Подругам супергероев: с вами все в порядке

Когда мой большой и сильный мужчина пошел в полицию, я обрадовалась, что у него есть интересное и достойное занятие.

Конечно, еще по периоду учебы, когда он пропадал на занятиях практически без выходных, стало понятно, что интересное и достойное занятие претендует на нехилый такой кусок времени. В том числе и “моего” времени, того которое со своим любимым хотела бы проводить я сама.

Дальше - больше: ненормированный график работы, шишки которые посыпались на неопытных полицейских, изнаночный мир большого города, который забирал моего любимого отдохнувшим и бодрым и возвращал таким уставшим, каким я никогда его раньше не видела. Но и это были цветочки.

Первое разочарование от того насколько мало в обществе уважают их тяжелый труд. Первое изумление перед потоками грязи, которые полились на ребят. Первое бессилие от столкновения с системой, со слишком маленькой возможностью менять что-либо, и слишком сильной беззащитностью.

А потом - осознание опасности и риска которому подвергается мой мужчина. Жуткая тревога, когда он задерживается и не отвечает на смс. И это у него там нудное оформление ДТП на три часа и не вовремя сел телефон, а у меня в голове - погони, перестрелки, драки и любой другой доступный воображению ужас. Неизвестность и неопределенность сильно выматывают...

И начинаются сложности: он приходит, ему нужна поддержка или просто отдых, а ты вымотана, на нервах. Если ситуация усугубляется семейными кризисами, наличием маленьких детей, отсутствием другой поддержки кроме мужа-полицейского, другими не проясненными вопросами в отношениях… то они начинают трещать по швам.

Интересно было бы собрать статистику - сколько полицейских уволилось под давлением семьи. И сколько семей распалось, опять таки под давлением семьи. Но сейчас моя задача не в этом. Я хотела написать статью для жен и девушек полицейских, что-то среднее между инструкцией и поддержкой. Но вижу, что сказать по этому вопросу хочется слишком много и в одну статью точно не уложусь.

Давайте пока оставим в сторонке наших любимых и примем за аксиому что их выбор профессии достоин уважения и нелегок. Как и чем поддержать их - я напишу в другой раз. Сейчас очень коротко поговорим о том, как нам самим остаться в состоянии оказывать поддержку и проживать свои собственные чувства по поводу нового образа жизни семьи.

Помните о главном

Возмущение и гнев - это естественная реакция на то, что ваш мужчина стал резко уделять вам меньше времени и внимания. И у него появился новый круг общения. И иногда (о ужас!) на выходных он еще и хочет провести время с ними, как будто мало ему общения на работе. Вполне логично, что вам хочется это возмущение до него донести. Но прежде подумайте… о себе. Кратковременное облегчение от домашнего скандала плохо повлияет на отношения в долгосрочной перспективе. Да и вообще привычка говорить любимому: “ты дорог мне, я скучаю и боюсь тебя потерять”, путем битья посуды и уходов к маме - не конструктивна.

Это звучит банально, но в психотерапии этому учатся годами - ищите способы выражать свою злость экологично, не разрушая отношений. И отделяйте ее от любви и нежности к вашему близкому человеку.

Не отмахивайтесь от тревоги

Страх и неизвестность действительно тяжело переживать. Сейчас, спустя два месяца (в моем городе), многие уже привыкают к такому уровню напряжения. Ничего страшного не происходит и мы потихоньку расслабляемся и привыкаем к мысли, что нашим суперменам все по плечу. Но если вы чувствуете, что это - не про вас, если вы обновляете ленту новостей каждые пять минут пока любимый на дежурстве, знаете номер его командира, и подпрыгиваете при звуках сирены на проезжающей мимо дома машине - на это не стоит махать рукой.

Поговорите со своим любимым, но мягко и без упреков, объясните как сильно вы нервничаете и договоритесь о системе связи. Возможно это будут смс с какой-то периодичностью (а я вот, к примеру, сильно жалела, что тактильные браслеты только в стадии разработки), это спасет вас от выслушивания длинных гудков, а его от раздражения или испуга при виде 36 неотвеченных вызовов.

Найдите людей с которыми можно делиться вашими переживаниями (подруги, телефон доверия, психолог),слишком сильная, непроходящая тревога может говорить о каких-то неосознаваемых страхах дающих вот такую преувеличенную реакцию.

Новый ритм вашей жизни

Если ваш любимый твердо решил оставаться в рядах полиции (а мы берем это за аксиому, помните?), то вам придется подстраиваться под новый ритм жизни. Хорошо если рядом есть люди, которые могут вам помогать, если, к примеру, вы остаетесь с маленьким ребенком когда муж уходит на работу - бабушки, дедушки, няни. Если поддержки нет - ищите. Теперь вам придется учитывать полную недоступность мужчины в рабочее время и его потребность восстановить силы на выходных. То есть, физического, осязаемого его присутствия в вашей жизни станет однозначно меньше, но зато эмоционального, морального - больше. Если вы сумеете сохранять душевное равновесие и принимать своего любимого вместе с его выбором - вы почувствуете, какое это совершенно новое, удивительное и радостное ощущение, когда рядом мужчина, которому нравится его работа, который чувствует себя на своем месте и реализуется в полной мере своих возможностей. Да, он становится другим - более жестким, сильным, чуточку пугающим. Но я вас поздравляю - с вами теперь не мальчик, а мужчина.

 Коротко итоги:

1. Он вас любит. Даже на работе. Даже когда выходной хочет провести с новыми друзьями.

2. Страх и тревога пройдут (или сильно уменьшатся) когда вы адаптируетесь к новой ситуации, обычно это занимает около трех месяцев. Если не проходит - обращайтесь к психологу.

3. Уважайте выбор вашего мужчины, помогите ему наладить вашу жизнь в новых условиях - в том числе и терпеливым и осознанным проговариванием ваших собственных тревог, страхов и желаний: “я понимаю, что теперь все по-другому, но мне важно чтобы ты вот так показывал что по-прежнему меня любишь”. Не держите в себе переживания, не ждите что в полиции его научили и ваши мысли читать. Но! Говорите с любовью, а не с претензиями.

4. Ищите поддержку - не у тех кто будет накручивать вас в вашей тревоге, а у тех кто способен вас понять и подбодрить. Да хоть с женами и подругами сослуживцев вашего ненаглядного подружитесь.

5. Ваш мужчина теперь занят интересным и важным делом - а как с этим у вас? Быть может эта ситуация хороший повод для поиска того занятия в котором вы тоже сможете развиваться и реализовываться - подумайте об этом.

Самое главное, что я хочу еще успеть сказать - с вами все в порядке. Сильные переживания в ответ на новую, стрессовую ситуацию - естественны. Я многого не смогла уместить в этой статье, обещаю что в следующий раз напишу где же все-таки брать силы на то чтобы сохранять душевное равновесие.

А пока - берегите себя и своих любимых!