Мифы: «Психотерапия - для слабых девочек» или «Мужик должен справляться сам»

Хотя миф касается «сильного человека» любого пола, сегодня я хочу написать именно про мужчин.

Что за мужчины идут в терапию? Идут ли вообще?
И, неужели, это какие-то нюни? Или дураки? Или слабаки?

Разберемся по-порядку.

Во-первых, обычно количество мужчин и женщин, с которыми я работаю в терапии 10 к 10. Или 50/50.
В общем, поровну.

Это, скорее, не типично. По статистике женщины обращаются к психотерапевту чаще, чем мужчины. Но статистика обновляется не часто, а ситуация постепенно меняется, и с каждым годом к психотерапевтам обращается все больше мужчин.


Во-вторых, это разные мужчины.
Молодые и зрелые. Одинокие и женатые. Детные и бездетные.
⠀
Они хотят лучше понимать себя. Им важно налаживать и выстраивать отношения. Реализовываться в карьере. Разобраться с болезненными историями и неприятными воспоминаниями своей жизни.
Как правило, у них стабильный хороший заработок - психотерапия не дешевое удовольствие.
И жизненный кризис, в котором они находятся достаточно давно.

Да, мужчины сталкиваются и с кризисами, и с потерями.

Кризисы - это изменение социального статуса и состава семьи: свадьбы и разводы, появление детей, смерти родителей; смена места или качества проживания; болезни и возрастные изменения; профессиональные сложности или выгорание…
Все слышали выражение "кризис среднего возраста", но кто в курсе как с ним справляться?

Еще все мужчины были когда-то детьми, и судьба их складывалась по-разному. Жестокие родители, плохие отношения со сверстниками, несправедливости, травля, обесценивание, стыжение, унижение, вербальное и физическое насилие… мальчик, до того, как стать мужчиной, может пережить очень многое. И эти переживания из прошлого, не будучи осознанны и проработаны, не остаются в прошлом - они влияют на настоящее.

Мужчины, как и женщины, нуждаются в простых человеческих вещах: безопасном пространстве, близости, нежности, понимании и душевной теплоте. В том, что называется «поддержкой».
Как любому человеку, каждому мужчине хочется быть услышанным и понятым.

Это трудно, когда приходится в одиночку «тянуть» и молчать: потому что «ты мужик, значит ты должен», а «ныть - стыдно».

И не просто трудно, а зачастую еще и разрушительно. Кто слышал о том, что мужчины живут меньше, так как держат внутри себя и не показывают большую часть своих эмоций? В этом есть зерно истины.

На психотерапии можно не ныть.
Можно, знаете, просто плакать. От напряжения. От горя. От усталости.
Да даже если и от радости. (Психотерапия - это не только про траблы. Про успехи и радости - тоже).
И при этом оставаться 100% мужчиной.

Обычно, правда, для такого раскрытия требуется время… и настоящее доверие.

В психотерапии мужчина может учиться замечать, принимать и выражать свои эмоции. Осознавать стоящие за эмоциями желания и искать подходящие способы их реализации. Говорить об эмоциях и желаниях в своих отношениях, делая отношения теплее и устойчивее. Иногда - отстаивать себя и свои интересы.

Изучать себя: какой я? Чего я хочу? Что для меня важно, вообще и именно в этот период жизни?

На терапии можно злиться, особенно если нигде больше нельзя.
Можно позволить себе быть растерянным и бессильным.
Можно, наконец, признаться в том, что неистово ненавидишь. Или истово жаждешь.
⠀
Чувства и переживания не делают мужчину ни слабаком, ни нюней.
Быть уязвимым может себе позволить только тот, кто знает и принимает себя таким, какой есть.
Не «эталоном» к которому нужно стремиться. Не воплощением родительских ожиданий. Не тем идеалом, до которого никогда не дотянуться. А собой, со всеми своими «потрохами».
И именно за этим и идут в психотерапию мужчины.
За встречей с собой настоящим. И умением дальше таким настоящим – жить.

А я, к слову, такими мужчинами обычно восхищаюсь, любуюсь и очень ценю их общество.
И как терапевт. И как женщина.