Психологическое насилие в быту. Или как распознать Газлайтера?

Интересное понятие о процессе психологического взаимодействия людей было введено в терминологию психологии ещё 1940е годы. "Газлайтинг" - но мало кто догадывается, что этот процесс проходит и сейчас.

Так что же такое газлайтинг простым языком?

Газлайтингом называют форму психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в объективности своего восприятия, а также в самой реальности. Психологические манипуляции, призванные выставить человека «дефективным», «ненормальным». Другими словами – это когда один человек пытается внушить другому воспоминания или события которых не было, намеренно пытается его запутать, искажает информацию так, что человек начинает сомневаться в адекватности своего восприятия. Когда один другому говорит, "тебе просто показалось" и это делается так часто и так искусно, что второй теряет уверенность в своих воспоминаниях. 

Недавно ко мне пришла клиентка и рассказала свою историю:

Ее молодой человек пришёл домой с другом и его девушкой. Пара прилетела с отдыха и заехала погостить у моей клиентки. Они поужинали, гости пошли отдыхать. Клиентка со своим мужчиной также отправилась спать. Ночью ее разбудили громкие звуки и стук. Проснувшись окончательно, она увидела, что ее мужчины рядом нет. Она пошла посмотреть, что же происходит. Открыв дверь гостиной, она увидела следующее, в этот момент парочка и ее мужчина устроили оргию. Она в ошарашенном состоянии и возмущённая до предела, пошла собирать вещи в спальню. За ней пошёл ее мужчина и просто без слов лёг в постель. Это ее ещё больше шокировало. Высказав ему все, она уехала к родителям. 

Утром он как ни в чем ни бывало приехал к ее родителям за ней. Естественно, родители, зная о случившемся, отправили его куда по дальше. Но тут, прям с порога, он начал им рассказывать очень интересную историю. С его слов он спал себе спокойно, услышал звуки, проснулся и увидел, как его девушка (их дочь) собирает вещи и орет на него. А он, ничего не может понять. После этого она с вещами выбежала из квартиры. 

Долго и в деталях он описывал родителям что это ей приснилось и показалось, что она уже давно делает какие-то странные вещи. Что он абсолютно адекватен и никогда и не думал о подобном. Что после потери их питомца она странно себя ведёт. И рассказывает ему о том, чего не было. И он очень рекомендовал бы ей обследоваться у психиатра, так как очень ее любит и добра ей желает. А еще сильно за нее переживает. 

Интересная история получилась, ведь ему удалось убедить всех в том, что он говорит правду и даже мою клиентку. Он описывал столько детальных и разных ситуаций, а потом спрашивал «ты точно уверена, что так было, может тебе показалось?». После случившегося они зашли к родным клиентки, и он начал давить на ее боль от потери питомца, привязывая все эти ситуации к ее, как с его слов, нестабильному состоянию.

У вас в голове может промелькнуть мысль: «а кто там знает правду? Как говорят, никто свечку не держал.» Все бы хорошо завершилось для него, если бы случайно, не выяснилось, что арендодатель их квартиры установил скрытые камеры в гостевой и в зале, так как очень переживал за бытовую технику. Вот так-то она и проверила свою адекватность. В этот момент она чётко и ясно поняла, что она все видела своими глазами и что это ей не приснилось и не показалось. Что это жестокое насилие над ее психикой и большое разочарование в человеке.

Это происходит во многих семьях, особенно с детьми. Когда взрослые говорят: "ты плохо относишься ко мне, когда просто так злишься." " ты слишком эмоционально реагируешь, расслабься", "нет, тебе это кажется, ты опять что-то выдумываешь". Иногда, действительно, человек может что-то перепутать, забыть или помнить именно своё отношение к обстоятельствам и ситуации. Но если вы постоянно испытываетесь чувство вины, если постоянно извиняетесь перед партнером или родителем, попробуйте внимательно отследить свои действия и может даже как-то зафиксировать, обратите внимание на оценку ваших действий, вашим партнёром. Как бы странно это ни было осознавать, но, когда люди пытаются изменить воспоминание другого человека, точно зная правду, но при этом говоря противоположное, это и есть одна из разновидностей психологического насилия. В основном, те кто пользуется таким методом, даже не представляют себе, что именно они делают и какой вред наносят своим близким. Поступайте осознано в своей жизни и будьте всегда здоровы и веселы.

С наилучшими пожеланиями

Ольга Керхер

Психолог, тренер по здоровому мышлению.