СЕМЬ - Преимущества EQ. Эмоциональная культура и ваш успех - Стивен Стайн, Говард Бук

Самореализация

     "Мир -  это устрица,  но вы  не можете расколоть ее, если она лежит  на

тюфяке."

     - Артур Миллер, 1949 г.

Определение:

     Способность  реализовать ваши потенциальные способности. Этот компонент

эмоциональной  культуры  проявляется  в  поисках  путей,  которые  ведут   к

осмысленной, богатой  и полной жизни. Стремление реализовать ваш потенциал -

это развитие  интересной для  вас и  полезной деятельности,  и  может  стать

пожизненным занятием  человека, с энтузиазмом посвящающего  себя  достижению

долгосрочных целей. Самореализация - это  непрерывный  динамический процесс,

горячее   стремление  максимально  развивать  свои  способности  и  таланты,

постоянное старание делать все  как можно лучше и совершенствоваться в общем

смысле. Страстное увлечение своими интересами порождает энергию, необходимую

для все  более  глубоких  занятий любимым  делом. Самореализация  связана  с

чувством удовлетворения собой.

     Боб  и  Фред  - старые друзья,  которые росли вместе  по соседству. Они

учились в одной и той же  школе, кончали один и тот же колледж, и оба начали

работать  в  отделах сбыта, но в разных фирмах. Боб продавал  гидравлические

насосы, а Фред - сельскохозяйственные машины. Через восемь  лет они работали

в тех же фирмах, но сходство на этом кончается.

     Фред работал по 60 - 70 часов  в неделю. В общем он ежегодно справлялся

со своей нормой, хотя иногда слегка отставал. Он проводил свои рабочие дни -

которые обычно начинались в  семь утра и заканчивались в  восемь вечера -  в

переговорах  с постоянными и потенциальными клиентами, просматривая отчеты о

продажах, разрабатывая сметы и разузнавая о новых изделиях. Он редко покидал

свой  офис, разве что  по  вызову клиентов,  и  часто  съедал  свой  ланч за

письменным  столом,  заявляя,   что  он  слишком  занят,   чтобы  ходить  по

ресторанам.  Уикэнды  он тратил  на восстановление  сил  после изнурительной

рабочей недели. Он жил  и дышал своей работой, и  в конце концов жена  стала

упрекать его, что он трудоголик.

     Стиль жизни Боба  был так же далек от стиля Фреда, как  небо  от земли.

Его рабочая неделя была сравнительно короткой - в среднем не более 40 часов.

Он  всегда  был готов обсуждать самые разнообразные темы: последнюю  игру  в

гольф, каникулы, проведенные на лыжах, пенсионные вложения, занятие фитнесом

и    фотографией,   коллекционирование   джазовых    записей,    участие   в

благотворительной деятельности и свои последние достижения в различных видах

спорта -  все, чем он занимался и интересовался. Страдала ли его  карьера от

всей  этой деятельности? Нисколько. Наоборот, он обычно заметно перевыполнял

свою норму.

     Значит  ли  это,   что   продавать   сельхозоборудование  труднее,  чем

гидравлические насосы?  Не  должен ли Фред  задуматься (а  он  на самом деле

задумывался) над переменой места работы? Ответ на  первый вопрос - нет, а на

второй  -  нет  с  оговоркой.  Образ  жизни  Фреда,  изматывающий  и  бедный

интересами, его посредственные успехи навряд ли изменятся с переменой фирмы.

Скорее всего все его  неприятности  перейдут вместе с  ним на  новую работу.

Многочисленные  измерения  EQ-i  показали, что наиболее успешные коммерсанты

обычно обладают широкими интересами и имеют высокие баллы  в самореализации.

В  этом есть  смысл.  Если  вы искренне интересуетесь самыми  разнообразными

занятиями и  участвуете в них,  вы  имеете  широкую  возможность возможность

встречаться с самыми различными клиентами. Вы будете функционировать гораздо

более эффективно и сможете достигнуть большего в вашей области деятельности.

Ставьте перед собой цели, ориентированные на деятельность

     Мы признаем, что самореализация звучит как термин  из языка психологии,

но  это  понятие действительно неотъемлемо  от индивидуального благополучия.

Авраам  Маслоу  в 1940-х  годах первый применил этот термин как часть  своей

теории  об  "иерархии  потребностей". Он считал, что имеется  пять  основных

потребностей, которые  должны быть удовлетворены, чтобы мы могли выжить и  и

вести счастливую и полноценную жизнь.

     Во-первых, нам нужны воздух, вода, пища и приемлемая температура. Далее

-  мы должны быть  в безопасности, чтобы не испытывать боль  и не погибнуть.

Далее идет любовь  -  желание  принадлежать,  быть желанными и  пользоваться

заботой  друзей, родных  и  семьи.  В-четвертых  -  уважение,  необходимость

чувствовать  самоуважение,  гордиться своими  достижениями и знать, что  они

признаны другими. А затем приходит самореализация, которую Маслоу определяет

так: "Человек должен делать то, что он может делать."

     Основываясь на этой схеме, мы разработали то, что назвали Картой Жизни,

чтобы  помочь  вам  проложить   ваш  собственный   курс  на  самореализацию.

Самореализация включает в себя удовлетворение тем местом, где вы  находитесь

на  дороге  жизни - удовлетворение всеми вашими  достижениями, на  работе, в

игре, в  ваших связях. Идея в  том, чтобы стремиться  к здоровому равновесию

всех занятий,  которые  украшают вашу  жизнь. Например,  сколько  времени вы

проводите  в графстве  Общения  с родными? Как  быстро вы  мчитесь через (?)

городок  Семейного счастья, чтобы добраться до города  Путешествий,  Фитнесс

перекрестка или Пенсионного города? Как часто хочется вам побывать в деревне

Отдыха? Ваша собственная карта жизни будет отражать другие интересы: Домик в

Горах или  Теннисный  центр. А что насчет качества  времени,  проведенного в

каждом  месте?  Любой из них  должен быть  важен и значителен сам  по  себе.

Найдите  время подвести итоги - чего вы добились, каковы ваши  достижения на

путях вашей  жизни.  Какой  цели вы  хотели бы достигнуть  в каждой  области

взамен времени и усилий, посвященных ей? Сколько часов в  неделю или в месяц

хотели бы посвятить этой области?

     У нас у всех есть цели, которые  так же индивидуальны, как мы сами. Они

может быть  просты и непосредственны: проиграть последние 10 фунтов, бросить

курить, получить лучше оплачиваемую работу, окончить университет. Они  могут

быть  более расплывчатыми:  войти в  форму, сколотить  состояние,  встретить

совершенного семейного партнера.  Многие, несмотря на  постоянные  крушения,

продолжают  принимать  новогодние  решения.  Как  часто  вы  соблюдаете  эти

прекрасные обещания самому себе? Для большинства из нас ответ - к сожалению,

не так уж часто.

     Как же  научиться ставить цели,  которые  и  значительны,  и достижимы?

Правильный первый шаг -  понять различие между  целями, ориентированными  на

результат, и целями, ориентированными на действие, что  описано  Шейн Мэрфи,

спортивным психологом, который работал со многими американскими олимпийцами.

     Даже  если  ориентированные  на  результат  цели  кажутся  разумными  и

определенными,  они  часто  обрекают нас  на неудачу, потому  что  ожидаемые

результаты  могут  быть достигнуты в  слишком отдаленном будущем.  Это пункт

назначения,  а  нам  следует  сосредоточиться  на  путешествии.   Что  будет

происходить,  если  мы не достигнем  конечного  пункта достаточно быстро? Мы

начинаем  унывать и соскальзывать  обратно  в  старые  недобрые  времена. Вы

хотите  потерять 10 фунтов веса? Это  прекрасно - но зависит от того, как вы

за это возьметесь. Хотите ли вы заработать некую чрезвычайную сумму денег  в

следующие  пять лет,  или  улучшить  вашу  любовную  жизнь,  или купить  дом

побольше, или переехать в  другое  место? Ориентированные  на результат цели

вроде этих могут стать достижимыми разве что чуть более чем  список желаний,

состоящий из вещей, до которых могли бы дойти руки,  если бы мы только имели

время.  Тем временем, день за  днем мы  делаем к  ним драгоценные  маленькие

шаги.

     Для настоящего  прогресса  нужны  цели, ориентированные  на действия  -

определенные,  вполне  осуществимые  шаги,   которые   ведут   к   желаемому

результату.  Давайте займемся  этими осточертевшими  10-ью  фунтами.  Лучший

способ их сбросить - и там их и оставить - это есть и упражняться обдуманно,

ежедневно пользуясь подвернувшимися возможностями для  маленьких изменений к

лучшему. Цели действия всегда должны быть поставлены в позитивных выражениях

- награды, а не запреты. Так, вместо того чтоб велеть себе есть поменьше, вы

перефразируйте заповедь как "есть  больше фруктов  и  овощей." Всегда  легче

изменить  поведение в сторону "больше", чем все время думать о том, что надо

"урезать".

     Вы  можете  изменять   свой  план  действий  так  часто,  как   хотите,

рассматривая и, если нужно, отбрасывая определенные приемы. Если  что-то  не

работает, это небольшая потеря.  Что-нибудь другое -  или  вариация того  же

самого приема - даст вам  возможность преуспеть. Идея в том, чтобы поставить

множество  маленьких  целей,  которые  могут быть  достигнуты  без  большого

напряжения. Таким путем  вы привыкаете  к успеху; вы можете поздравлять себя

по  мере продвижения.  Таким образом,  если  вам  даже  не  удается  достичь

какой-то  отдельной цели, вы  не поспешите  опустить руки. Вместо  этого  вы

извлечете  урок  из  неудачи  и пойдете  дальше.  Удерживая  взгляд  на  так

называемой итоговой строчке (конечном результате) любой ценой, или "не сводя

глаз с приза", вы навряд ли добьетесь  длительного успеха. Если вы все время

будете тратить на жадное ожидание конечного результата, вы не будет способны

всерьез взяться за действия,  которые нужны для достижения этого результата.

И  к тому же  вы  загоните себя в тупик,  потому  что  вы не  будете склонны

пробовать новые подходы и искать новые творческие решения вопроса.

Делайте то, что вы любите делать.

     Консультанты по выбору карьеры с глубоким сожалением  констатируют, что

многие из  тех, кто ищет направление в жизни, начинают (и  часто продолжают)

интервью с подробного обсуждения вопроса, сколько денег они могут заработать

в данной области. Они могут знать или чувствовать, что у них есть данные для

чего-то совершенно другого,  но они не прислушиваются к  своим  естественным

склонностям, потому  что это не окупается. Они терпеть  не  могут целый день

работать с компьютером; они едва высиживают за ним более часа подряд. Но, по

их  мнению,  за  компьютерами   будущее.  "Это"   будущее  становится  -  из

экономической необходимости -  также их  будущим. В результате они обучаются

работать   с  компьютером  и  становятся  более  или  менее  профессионально

пригодными. Они также становятся крайне  несчастными, а их  успехи далеки от

тех, которых достигают люди, естественно тянущиеся к чудесам технологии.

     Успех карьеры очень  редко основывается на принуждении к этой карьере -

на  том, что,  по мнению  человека,  он  должен  делать, чтобы заработать на

жизнь. Это не такой уж  замечательный приз. Заработок у вас будет,  но жизнь

может испортить.  Мы думаем, что Билл Гейтс не начинал с того,  что поставил

себе целью стать  самым богатым деловым магнатом. Он  начал с удовлетворения

своей страсти к компьютерам, и решительно и энергично следовал этой страсти.

Все остальное было следствием.

     Или  возьмем  Майкла   Делла,  основателя  Dell  Computers;  его  семья

настаивала,   чтоб  он   стал   врачом.   Делл  действительно   поступил  на

подготовительные  медицинские  курсы  Техасского  ун-та, но почти все  время

тратил  на продажу компьютеров,  которые он сколачивал, прилежно пренебрегая

учебой.  Как  мы  видим,  он  мудро последовал своим  настоящим склонностям,

своему   настоящему   жизненному  призванию.   Благодаря   разработанным  им

новаторским приемам маркетинга его фирма  стала вторым  по  величине мировым

производителем компьютеров, и ко  времени написания этой книги оценивалась в

8 миллиардов долларов.

     Далее,  в  качестве совсем  другого примера, возьмем  Джерри Сайнфелда,

который   преобразил   телевизионную  комедию   и   теперь  обладает   всеми

материальными  атрибутами  успеха  - многомиллионными  контрактами и  полным

гаражом "Порше". Думал  ли он  об этом, когда  молодым человеком боролся  за

успех? Может быть -  но все это  казалось  страшно  отдаленным. Друзья пишут

воспоминания  о   жизни   Сайнфельда,   в   которых  он  предстает  простым,

придерживающимся строгих правил человеком. Ему нравилось  играть в комедиях,

и  он долго  работал в стиле  стенд-ап,  часто  перед  пресыщенной или  явно

недружелюбной  публикой.  Он  совершенствовал  свое исполнение,  внимательно

изучая  других  исполнителей  и  детально записывая свой опыт и  наблюдения.

Подобно  Гейтсу  и  Деллу, Сайнфельд  обязан своим  успехом целой комбинации

факторов. Все трое обладали высокой квалификацией, и  еще у них было немного

везения: они оказались на нужном месте в нужное время,  и - что самое важное

-  занимались  тем,  что им  действительно  нравится,  и  знали  всем  своим

существом, что у них есть к этому способности. Вот почему  они вышли  далеко

за  рамки тех долгосрочных целей, которые  они могли ставить  себе на первых

порах своей карьеры.

Живите полной жизнью

     Ставить  себе   цели  следует  всю  жизнь.  Необходимость   в  этом  не

уменьшается с возрастом. Посмотрим на Сузан, которой,  как казалось, повезло

во  всем  - любящий  муж, трое взрослых  детей, которые прекрасно  учатся  в

ун-те, и работа, которая доставляла ей большое удовольствие. Проблема была в

том,  что теперь,  в возрасте  40+,  она снова  оказалась  "родительницей" -

теперь для своих собственных родителей.

     Не считая еженедельных походов  за  покупками, мать и отец Сузан  редко

выходят  из  дома,  где она выросла.  Они сидят  перед телевизором, поджидая

новости,  которые  подтверждали  бы  их  давно  сложившиеся  убеждения.  Они

нетерпимы  к  иммигрантам,  цветным,   либеральной  политике,  чуждым  новым

технологиям,   международным   террористам,   наглым   юнцам,   высокомудрым

профессорам и вообще ко всему, что отклоняется от их взглядов на мир.

     Родители Сузан вполне здоровы; они совсем  не ограничены физически  или

ментально.  Однако  они  беспрерывно воображают  себе всевозможные  болезни.

Сузан постоянно  занята тем,  что возит их от одного  специалиста к другому,

хотя у них есть машина, и права есть у каждого.

     Много раз Сузан пыталась заинтересовать их всякого рода деятельностью -

работой  добровольцами,  встречами с другими  людьми, чем-нибудь  новым. Чем

больше она пытается, тем сильнее они возражают: все, что им нужно - это она.

В их поздние 60-е жизнь для них фактически остановилась.

     Бет, пожилая соседка Сузан  - совсем другой человек. Ей 80  с лишним, и

несколько  лет  назад она потеряла  мужа.  Она оплакала его смерть, а затем,

поддержанная  широким  кругом  друзей, решила прожить оставшиеся  ей годы со

всей  полнотой.  По профессии она была медсестрой, и  глубоко  убеждена, что

физическую форму  и здоровье  следует постоянно  поддерживать.  Даже  потеря

зрения в одном  глазу не  остановила ее.  Она  давно  принадлежит к местному

отделению YWCA  (Христианский  союз  женской молодежи)  и каждое утро  долго

плавает в бассейне его  клуба. Она часто встречается  с другими женщинами ее

возраста и  образа мыслей. Она старается  гулять каждый  день, а  раз в году

вместе с друзьями участвует в недельном туристском походе.

     Чтобы поддержать свой ум таким же активным, как тело, Бет много читает,

беря книги в местной  библиотеке. Она с  удовольствием слушает разнообразные

курсы для пожилых людей  в ближайшем университетском кампусе, записываясь на

все,  что ее привлекает. Она старается поддерживать благотворительность - не

только взносами, но и  участием  в мероприятиях по  сбору средств. Когда она

путешествует, то  останавливается  в отелях  сети  Eldershostel. Это дает ей

возможность заводить много новых  друзей  по всей стране и за океаном, и она

постоянно поддерживает с  ними связь.  После некоторого колебания она купила

себе подержанный компьютер и к своему  восхищению  обнаружила,  что Интернет

вовсе не такой страшный, как многие ей говорили. Фактически он привел  к ней

домой  весь  мир  - что  она приветствует  с  большим энтузиазмом,  а  не  с

отвращением.

     Итак, кто кого опередил на много миль в самореализации? Разумеется, Бет

живет  гораздо  более привлекательной  жизнью, чем родители  Сузан,  которые

отступили по всем фронтам. Каков  бы  ни был  ваш  возраст, вы можете решить

думать и чувствовать  себя  молодыми. Все зависит от того, сколько усилий вы

готовы потратить.

     Это  предупреждение касается и самой Сузан. Ее жизни угрожает серьезное

нарушение равновесия, которое уже начало  ее захватывать и будет становиться

все сильнее.  Она любит  своих  родителей и готова  им помогать,  но время и

энергия,  которые  она тратит на  заботу о  них, совершенно не соответствуют

конечным  результатам. Ей  следует  немедленно предпринять какие-то  меры  и

приучить их вести  более здоровый, интересный и самостоятельный образ жизни,

чтоб  она  могла  заняться  своей  собственной жизнью,  своими  собственными

потребностями. Только тогда она сможет - как Бет - жить своей жизнью во всей

ее полноте.

Подводя итоги

     Жить  полной  жизнью  -  это  означает  придерживаться  двух   основных

принципов. Первое - стремиться к  самореализации,  к возможности любить свою

работу,  действительно быть  увлеченным  тем,  чем вы занимаетесь.  Если  вы

подходите под это определение,  вы обладаете большими преимуществами. Вы все

время стремитесь  выполнять свою  работу  как можно  лучше, потому что  ваша

работа становится удовольствием, которое  увлекает вас даже  тогда, когда не

дает особых финансовых выгод.

     Имея  дело  с хоккеистами и другими профессиональными спортсменами,  мы

видели  молодых  людей,  которые пришли в  спорт в основном  ради денег. Они

стремятся  стать  нападающими, бомбардирами  или  хоть  удержаться  запасным

игроком, но ... они держатся пару сезонов  и уходят. Но мы также видим таких

как  Ян Грецки, который заработал (и  продолжает зарабатывать) больше денег,

чем все  вышеупомянутые,  вместе взятые.  Почему?  Потому что  Грецки  любит

хоккей.   Для  него   это  и  постоянная  радость  и  постоянный  вызов  его

замечательному искусству - и вот почему он восходит все выше в течение своей

карьеры.  Он заработал каждый пенни, который выпал на его  долю - потому что

никто не  машет  перед  его  носом  жирной зарплатой,  чтобы  заставить  его

вылезать из кожи.

     Но  работа  -  не  единственный  свет в  окошке.  Вот почему  настоящая

самореализация включает в себя необходимость быть разносторонним, удерживать

равновесие  во  всем,  что  вы  делаете.  Сегодняшние наниматели все  больше

признают этот факт. Они  не ищут работников, которые  до полночи просиживают

на  работе, они ищут  тех, кто спокойно и во-время закрывает за собой  дверь

офиса,  отправляется  домой и занимается  личными делами  и  хобби.  Так что

запомните, самореализация означает быть тем, кем вы хотите быть, на работе и

во всех аспектах вашей личной жизни.

Упражнения

     Какое отношение имеет самореализация  к  вашему  успеху в жизни?  Очень

значительное. Самые успешные и  счастливые люди  -  это те,  кто находится в

гармонии с тем, что их волнует. У них есть цели или интересы, которыми они с

энтузиазмом  занимаются.  Для  этого  нужно  сделать  два  шага:  во-первых,

определить для себя,  на какую деятельность вы хотите тратить время  и с кем

вы хотите время проводить; во-вторых, надо ввести эти области деятельности в

вашу текущую жизнь и сделать их приоритетными.

     Самооценка

     1. Сколько часов в неделю вы проводите на работе? С семьей? С друзьями?

В одиночестве?

     2.  Для  самореализации  необходимо  как  можно  более   содержательнее

проводить время в  каждой  из  этих областей. Насколько вы удовлетворены (по

шкале  от Очень  до Совсем нет) качеством  времени, которое  вы проводите на

работе? С семьей? С друзьями? В одиночестве?

     3. В какой  из  этих областей вам  больше  всего хотелось  бы  улучшить

качество вашего времени?

     4. Что вам нравится  больше  всего  в пребывании на работе? С семьей? С

друзьями? В одиночестве?

     5. Что вам  меньше всего нравится  в пребывании на работе? С  семьей? С

друзьями? В одиночестве?

     6. Каковы ваши долгосрочные цели в каждой из этих областей?

     7.  Каковы ваши краткосрочные (от двух до шести месяцев) цели в  каждой

из этих областей? Какие действия помогут вам достичь эти цели?

     8. В чем ваши хобби и интересы?

     9. Чем вы хотели бы заниматься более активно?

     10. Какие новые области деятельности вы хотели бы попробовать?

     11.  Являются  ли  ваши  интересы широкими  и  разнообразными,  или  вы

предпочитаете сосредоточиться  на небольшом числе излюбленных занятий? Люди,

которые  преуспели  в  самореализации,  попадают  в  одну из двух  различных

категорий.  Первая  группа  - это  те,  кто  находят  одну или  две  области

деятельности или увлечений, которые страстно их интересуют,  и они ревностно

и преданно ими  занимаются.  Те, кто входит во вторую  группу, увлекаются не

меньше, но  у них более разнообразные интересы, и они  стремятся разобраться

во  всем,  что  захватывает их  воображение.  Они  могут  в  конечном  счете

остановиться  на паре  самых важных для них предметов, но остаются открытыми

почти   для   каждой   другой  возможности.   Ни  один  подход  не  является

предпочтительным - это все дело личного выбора.

     Задания

     1.  Запишите два способа, которыми вы можете улучшить время, проводимое

в  каждой из  следующих  областей:  на  работе,  с  семьей,  с  друзьями,  в

одиночестве.

     2.  Проследите  за каждым приятным событием или деятельностью,  которые

происходили  в  каждом   периоде   вашей   жизни.  Как  долго  длилась   эта

деятельность? Как вам удавалось извлекать из нее как можно больше радости?

     3. Интернет - великолепный способ расширить ваш опыт. Начните с поисков

темы,  которая привлекает  вас,  и  посмотрите, сколько сайтов ей посвящено.

Затем  посмотрите другие,  близкие темы. Как, может быть, вы уже знаете, это

очень благодарное занятие, но оно поглощает много времени, так что  будьте к

этому готовы. В вашем поиске вы натолкнетесь на  ряд книг, которые относятся

к избранной вами теме. Большой  книжный магазин в любом  большом городе  или

виртуальный магазин в Сети наверняка имеет их все. Пройдитесь между полками,

пешком или в  киберпространстве, и посмотрите, какую из них вам  хотелось бы

изучить поглубже.