Упражнение: наркотик выбора. - Руководство по субмодальности

Индивидуально.

Шаг 1. Выберите наркотик, с которым вы знакомы. Выберите наркотик, эффект которого вы хотели бы удвоить без действительного использования этого наркотика. Слово предостережения: не выбирайте наркотик, который имеет нежелательные побочные эффекты — вы получите их тоже.

Шаг 2. Вспомните некоторое время, когда вы имели переживание, связанное с этим наркотиком. Как вы помните переживание, которое было первым телесным ощущением, позволившим вам узнать, что этот наркотик обладал привлекательным эффектом? Затем это следующее... И это следующее .. Проследите точно последовательность телесных ощущений, вызванных наркотиком.

Шаг 3. Как только вы смогли идентифицировать эти ощущения и их последовательность, начните повторять эту последовательность, интенсифицируя ощущения с каждым циклом.

Большинство людей думают об этом как о способе получения забавы, которая, конечно, может быть, но Кейт Хансон утилизировал этот процесс слегка отличным способом. Его жена Сью должна была рожать их второго ребенка. Во время схваток у нее появилось сильное сердцебиение, скачущее кровяное давление, сильные напряжения в теле, которые не релаксировали между схватками. Ее нельзя было обезболить из-за воздействия лекарства на ребенка. Кейт заставил ее заново испытать морфий — точно так же, как было изложено в этом упражнении. Каждый раз, когда она проходила через эту последовательность, он заякоривал ее — ставил якоря на морфийное переживание. Затем он заставил ее поместить кончики большого и указательного вместе и сжать их. Когда она сделала это, он оживил свой якорь и перенес его на большой и указательные пальцы Сью, так что она сама смогла контролировать его. Затем он установил два других якоря таким же способом, утилизируя кончики ее среднего и безымянного пальцев в комбинации с большим. Второй якорь был для альфа-тета состояния между бодрствованием и сном. Третий якорь был трехместной диссоциацией, где она видела себя, видящей себя, лежащей в родильной комнате. Поскольку Сью перехватывала сердцебиения и кровяное давление, она имела мгновенную обратную связь. За двадцать минут ее кровяное давление вернулось к нормальному, сердцебиение нормализовалось и она знала, когда должна ожидать схватки из-за движения ее тела. Она чувствовала себя комфортно на протяжении всех схваток и расслаблялась немедленно после их прекращения. Она сказала, что уверена, что сможет родить ребенка без анестезии, но первый ребенок имел кесарево сечение, поэтому доктор хотел подготовить ее к немедленному хирургическому вмешательству, если возникнут какие-нибудь осложнения. Она подверглась анестезии и родила здорового мальчика.

Вы могли заметить, что точка, в которой вы становитесь хорошо сознающим телесные ощущения, не является точкой, из которой это ощущение начинается. Другими словами, телесные ощущения имеют тенденцию перетекать: есть направления для этого. И для большинства частей, которые мы стремимся оставить неосознанными, от этого движения ощущений, мы уделяем внимание только наиболее интенсивным чувства в месте прибытия. Должно быть интересно исследовать возможные корреляции между паттернами движения телесных ощущений и меридианами, используемыми в акупунктуре. Есть или нет корреляция между ними, необходимо быть способным ощущать это движение телесных ощущений для того, чтобы утилизировать кинестетические субмодальности эффективно.

Я начал играть с возможностями, свойственными этому и получил себя вполне счастливо пьющим стакан вина. Это было похоже на упражнение "наркотик выбора", но я имел стакан вина, как опору, чтобы давать сигнал каждой последовательности. Позднее мне случалось спросить себя, что могло бы случиться, если этот процесс обратить. Другими словами, отыскать движение ощущений, которые сопровождают употребление алкоголя, и просто обратить это движение назад. Идея была слишком заманчивой, чтобы отказаться от нее.

Поддерживая ту же самую социальную ситуацию, как с вином, я выпил больше половины одной пятой галлона (примерно пол-литра) крепкого турецкого рома за четырехчасовой период и остался когерентным, координированным и точным в моей дикции и движениях. При 101 градусе крепости было достаточно алкоголя, чтобы заставить меня стать некогерентным при обычных обстоятельствах. У меня не было мысли о том, каков уровень алкоголя в моей крови, но не было неприятного' похмелья на следующее утро. Я отметил это теперь уже взрослой Джессике, которая сказала: "Да, я и мои подруги пользовались этим на вечеринках. Когда комната начинала вращаться, мы заставляли ее вращаться в другую сторону и становились трезвыми через 15 минут". Это оказалось слишком много для отцовской мудрости.

Мне не случалось до того, как я стал писать это, исследовать возможности утилизирования этого процесса для лечения аллергий. Однако я использовал феномен обращения направления телесных ощущений как способ /контроля сна. Я сделал марафонский заезд через всю страну, в течение которого я бодрствовал сорок часов. В прошлом, когда я должен был управлять сном, я вынужден был открывать окна, петь, шлепать себя по лицу, пить кофе или умываться холодной водой. Все это было не особенно эффективно — я все равно очень хотел спать. В то время я уделял особое внимание телесным ощущениям, которые сопровождали это: "Я собираюсь почувствовать сонливость. Это ощущение стартует на моем лице, вокруг и за глазами. Легкое покалывание движется на затылок вниз через шею и плечи, через грудь, живот, скапливается внизу живота". Как только я стал сознавать это, мне стало относительно легко двигать это ощущение вверх и вовне. Результат — чувство бодрствования — был почти мгновенным. Была одна точка в этой поездке, где это не сработало, и ощущения сильно отличались. Чувство, которое исходило из моего живота, было гораздо более диффузным и распространялось по всему телу. Я накрылся и заснул на час с половиной, проснулся, чувствуя себя пробужденным и освеженным и готовым продолжить это путешествие. На удивление, к концу поездки не случилось аварии. Я проводил семинар и встречался с друзьями в течение пятидневного периода, а затем повторил ту же самую последовательность на обратном пути. При возвращении наиболее интересными аспектами были, во-первых, разные другие ощущения, которые сопровождались моей начальной бессонницей, приходящими вместо реальной нужды в отдыхе, во-вторых, краткость отдыха, необходимого, чтобы обновиться и, в-третьих, непрерывное ощущение благополучия.

Рассмотрим использование этой же самой процедуры, когда кто-нибудь испытывает бессонницу: один из субмодальных подходов к бессоннице — это замедлить внутренний диалог, сопровождающий попытки человека заснуть Голос, которым он разговаривает с самим собой, можно замедлить, чтобы он стал спокойным, менее резким, скрипучим, и начал звучать сонливо. Этот голос можно даже заставить остановиться случайно, чтобы зевнуть. Внутренние образы тоже можно замедлить или затемнить, чтобы улучшить засыпание. Есть также и кинестетический компонент в бессоннице. Человек, который не может заснуть, может чувствовать утомление, но парадоксально, что он также чувствует бодрость. Это чувство бодрости сопровождают телесные ощущения. Проследите ощущения "бодрствования" от точки начала до той точки, где они наиболее осознаются. Как только путь ощущений отслежен, обратите это направление. Свяжите это обращение телесных ощущений с изменением во внутреннем диалоге, чтобы получить удовольствие от глубокого ночного сна Телесные ощущения, комбинированные с перекрыванием систем могут быть использованы очень эффективно в наведении транса. Обнаружение этих общих кинестетических элементов трансового состояния формирует основу аутогенных тренировок: чувства тяжести, тепла и движения. Однако, это более эффективно для переживания трансового состояния и для идентификации субмодальных изменений, которые при этом имеют место.

Упражнение: наркотик выбора. - Руководство по субмодальности - Вилл Макдональд