Зайчик серенький сидит
И ушами шевелит,
Вот так,вот так
Он ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть
Надо лапочки погреть.
Хлоп-хлоп,хлоп-хлоп,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок,скок-скок,
Надо зайке поскакать.
Повторять все действия:
Шла коза по лесу.
Давай коза попрыгаем,попрыгаем,попрыгаем,
И ножками подрыгаем,подрыгаем,подрыгаем,подрыгаем,
И ручками похлопаем,похлопаем,похлопаем,
И ножками потопаем,потопаем,потопаем.
Ольга Колпакова.Маленький путешественник.Зарядка-будилка для детей.
Жил-был маленький гном(присели)
С большим колпаком(вытянули руки вверх)
Он был путешественник-гном(походили пальчиками)
На лягушке он скакал:
Прыг-скок,ква-ква!(прыгаем)
И на стрекозе летал:
Ух,высоко!(машем руками)
По ручью плыл в чайной чашке:
Буль-буль-буль!(плывем любым стилем)
Ездил он на черепашке:
Топ-топ-топ!(шагаем)
И,протопав все тропинки,
Он качался в паутинке,
Баю-бай!
Утро придет,
Гном опять в поход пойдет!
1 г. 6 мес.
8
Считалка-зарядка
1, 2, 3, 4, 5
Все умеем мы считать,
Отдыхать умеем тоже.
Руки за спину положим.
Голову подымем выше
И легко-легко подышем...
Раз, два!-выше голова,
Три, четыре-руки шире.
Пять, шесть-тихо сесть.
Раз-подняться, подтянуться,
Два-согнуться, разогнуться
Три-в ладоши три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре-руки шире,
Пять-руками помахать,
Шесть-за стол тихонько сесть.
1 г. 6 мес.
8
Ходьба
на носках
на пятках (на наружных сторонах стоп)
с высоким подниманием бедра
на носках, с разными положениями рук
высоко поднимая колени
со скакалкой
с мячом
чередование с прыжками
выбрасывая прямые ноги вперед
1 г. 6 мес.
5
Прыжки
на двух ногах, на месте
на одной ноге
в длину с места
в длину с разбега
с высоты 40 см.
1 г. 6 мес.
5
Бросание, ловля мяча
перебрасывание мяча друг другу снизу
друг другу из-за головы
бросать мяч сидя
ловля мяча одной рукой
2 г. 6 мес.
5
Зарядка вместе с мамой
1. Приседаем вместе.
Взявшись за руки приседайте. А затем представьте себя танцорами: приседая, выставляйте ногу
вперед с упором на пятку.
2. Настоящий акробат.
Сидя на мягкой подстилке, малыш сгибает ноги и обхватывает их руками. Затем перекатывается
на спину и возвращается в исходное положение. А мама подстрахует его, держа за затылок.
3. Авиапарад.
Пускать вместе бумажный самолетик.
4. А теперь играем в мяч.
Мама и малыш сидят друг напротив друга, широко расставив ноги, и катают мяч. Освоив этот
вариант, можно перейти к более сложному: у каждого- по мячу, и вы катаете их друг другу, стараясь,
чтобы мячи не сталкивались. Следите, за тем, чтобы малыш держал ножки прямыми.
2 года
8
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для рук и плечевого пояса
Поднимать руки
- вверх, вперед
в стороны,
- поднимаясь на носки (из положения стоя, пятки вместе, носки врозь),
- отставляя ногу назад на носок,
- из положения руки к плечам.
- Поднимать и опускать плечи.
- Выполнять круговые движения согнутыми в локтях руками (кисти у плеч) .
- Отводить локти назад (рывки 2 - 3 раза).
- Вращать кистями рук.
Упражнения для ног
- выставлять ногу на носок,
- приседать, держа руки за головой,
- выполнять выпад вперед, в сторону,
- свободно размахивать ногой вперед - назад, держась за опору,
Упражнения для туловища
- опускать и поворачивать голову в стороны,
- поворачивать туловище в стороны, поднимая руки вверх,
- наклоняться вперед, подняв руки вверх,
- поворачивать туловище в стороны из положения руки к плечам,
- наклоняться вперед, держа руки в стороны,
- в упоре сидя поднимать обе ноги (оттянув носки).
2 г. 6 мес.
7
Зарядка. Профилактика плоскостопия
- Разомните стопы Ребенка, этим вы подготовите его мышцы к занятию,
- Предложите Малышу встать и поочередно поднимать пятки, не отрывая носки от
пола,
- Поставить носки вместе, а пятки врозь и слегка приседать,
- Также полу - приседания выполнять, стоя на носках (пятки сдвинуты вместе),
- Ребенок должен постараться захватить всеми пальцами ноги, игрушку или ленточку, которая лежит на полу,
- Сделать 10 шагов: на носочках, на пяточках и на наружной стороне стопы,
- Сесть на пол и выпрямить ножки в коленях, сгибать и разгибать стопы,
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.
