Обучение методу самоинструкций

(self-instruction training) – когнитивный терапевтический подход Д. Мейхенбаума, при котором во время периодов стресса или физического дискомфорта рекомендуется использовать специально сконструированные мысленные установки, помогающие преодолевать психотравмирующие ситуации. Считается, что ценность обучения такого рода состоит не только в том, что оно готовит к преодолению конкретных ситуаций стресса, - таких ситуаций и тем более способов их восприятия существует много больше, чем это можно себе представить, а, скорее, в том, что оно повышает общую мобилизационную готовность индивида в условиях внезапно возникающей стрессовой ситуации, помогает ему сохранить уверенность в себе и способность принимать рациональные, адекватные решения.