ИСХОДНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ НОГ ВИДЫ

- различают И. п. н. в. следующие:

* СТОЙКИ ГИМНАСТИЧЕСКИЕ НА КОЛЕНЯХ: СТОЙКА В УПОРЕ НА КОЛЕНЯХ - и.п., при котором тело опирается на кисти рук и ноги, согнутые в коленях; колени, голени и носки опираются о пол всей длиной, носки вытянуты, голова вперед. Используется при поочередном поднимании ног, выгибании и прогибании спины и т.п.

* СТОЙКА НА КОЛЕНЯХ - и.п., при котором колени, голени и носки опираются о пол всей длиной, носки вытянуты. Используется при поворотах в стороны, седе на пятки, на пол справа и слева и т.п

* СТОЙКА НА ПРАВОМ (ЛЕВОМ) КОЛЕНЕ - и.п., при котором одна нога коленом, голенью и носком опирается о пол, другая вы ставлена вперед, согнута в колене, ступня на полу; бедро опорной ноги и голень выставленной ноги вперед перпендикулярны полу

* Используется в упражнениях для рук и плечевого пояса

* СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ - и.п. стоя, при котором ноги расставлены на ширину ступни, шага, носки слегка развернуты. Исполь зуется в упражнениях для рук и плечевого пояса, при поворотах в стороны

* СТОЙКА НОГИ ВРОЗЬ, ПРАВАЯ (ЛЕВАЯ) ВПЕРЕД - и.п. стоя, при котором ноги на ширине ступни, шага, носки слегка развернуты, правая (левая) нога впереди. Используется в парных упражнениях при перетягивании палки, веревки и т.д

* СТОЙКА НОГИ НА ШИРИНЕ ПЛЕЧ - и.п. стоя, при котором ноги расставлены на ширину плеч, носки слегка развернуты. Используется при наклонах вперед, в стороны

* СТОЙКА НОГИ СКРЕСТНО - и.п. стоя, при котором одна нога на ходится перед другой скрестно и касается колена опорной ноги, ступ ни параллельно на расстоянии 10-15 см. Удобна для седа по-турецки

* СТОЙКА НОГИ СЛЕГКА РАССТАВЛЕНЫ - и.п. стоя, при кото-ром ноги на ширине ступни, положение стоп произвольное. Ис пользуется в занятиях с детьми младшего дошкольного возраста

* СТОЙКА НОГИ СОМКНУТЫ - и.п. стоя, при котором носки и пятки вместе. Используется в приседании с наклоном спины вперед, приседании с выпрямлением ног, касаясь пальцами пола, и т.п

* СТОЙКА НОГИ ШИРЕ ПЛЕЧ - и.п. стоя, при котором ноги ши роко разведены, носки слегка развернуты. Используется при на клонах вперед с касанием пола руками, при наклонах с поворотом к правой и левой ноге, с обкатыванием мяча вокруг ног, при пру жинистых наклонах и т.п

* СТОЙКА СТУПНИ ПАРАЛЛЕЛЬНО - и.п. стоя, при котором ноги слегка расставлены (на ширине ступни, шага), ступни параллельны. Наиболее целесообразна для дошкольников, так как обеспечивает устойчивость и равномерное распределение давления тяжести тела на конечности