ИСХОДНЫХ ПОЛОЖЕНИЙ РУК ВИДЫ

- различают И. п. р. в. следующие:

* РУКИ ВВЕРХ - и.п. рук, при котором прямые руки подняты вверх на ширину плеч и отведены до отказа, ладони обращены внутрь

* РУКИ ВПЕРЕД - и.п. рук, при котором прямые руки подняты на высоту и ширину плеч, пальцы сомкнуты, ладони обращены друг к другу

* РУКИ В СТОРОНЫ - и.п. рук, при котором прямые руки подняты на высоту плеч, слегка отведены назад, ладони обращены вниз

* РУКИ ЗА СПИНУ - и.п. рук, при котором согнутые в локтях руки обхватывают предплечья, касаясь спины

* РУКИ ЗА СПИНУ, КИСТЬ В ЗАМОК - и.п. рук, при котором руки слегка согнуты в локтях, кисти соединены, повернуты ладонями наружу

* РУКИ ЗА СПИНУ, КИСТЬ НА КИСТЬ - и.п. рук, при котором руки за спиной согнуты в локтях, кисть на кисть, нижняя держит верхнюю

* РУКИ К ПЛЕЧАМ - и.п. рук, при котором согнутые в локтях руки касаются пальцами середины отведенных назад плеч, локти у туловища

* РУКИ НАЗАД - и.п. рук, при котором прямые руки отведены назад до отказа на ширине плеч, ладони внутрь

* РУКИ НА ПОЯС - и.п. рук, при котором кисти рук опираются о гребень подвздошной кости четырьмя пальцами вперед, локти и плечи отведены назад так, чтобы лопатки сохраняли нормальное положение

* РУКИ ПЕРЕД ГРУДЬЮ - и.п. рук, при котором согнутые в локтях руки подняты так, чтобы кисти были продолжением предплечья, ладони обращены книзу, локти на высоте плеч

* РУКИ ПЕРЕД СОБОЙ - и.п. рук, при котором согнутые руки находятся на высоте плеч, одно предплечье над другим, кисти согнуты в кулак