Закаливание солнцем

Солнце - могучий источник жизни. Растения или животные, лишённые солнечных лучей и света, даже при самом лучшем питании и уходе перестают расти и в конце концов гибнут. Закаливание солнцем значительно улучшает обмен веществ в нашем организме. Под влиянием солнечных, лучей в коже образуются особые активные вещества и витамины., которые помогают усваивать минеральные соли (кальция и фосфора), необходимые для построения костей, питания нервной ткани. Солнце повышает сопротивляемость организма в борьбе с болезнями. Недаром существует пословица: «Там где часто бывает солнце, редко бывает врач» Однако солнце таит в себе и немало опасности, поэтому пользоваться его лучами надо разумно. Незагорелая кожа очень чувствительна к солнечным лучам. Можно совершенно незаметно получить солнечные ожоги, так как болезненность и краснота кожи возникают не сразу, а лишь через несколько часов после приема солнечных процедур. Первые солнечные ванны не должны превышать 10-15 мин, затем время пребывания на солнце может вызвать солнечный удар. Для принятия солнечных ванн наиболее благоприятное время с 7-8 до 11 часов и с 17 до 18 часов. В это время солнечный спектр содержит ультрафиолетовые лучи и небольшое количество тепловых. Солнечные ванны полезно сочетать с воздушными процедурами.