Сексуальные проблемы. Секреты и решения

Сегодня вы узнаете, от каких шаблонов и предрассудков стоит отказаться современному человеку, чтобы решить проблемы в сексе и повысить качество сексуальной жизни.
Записаться на мою еженедельную группу в Москве "Раскрой свою сексуальность" можно здесь

1. Секс как средство достижения других целей - отношений, свадьбы, выход из одиночества, желание защищенности.

Такой подход к сексуальной жизни, как правило, существует у женщин. Патриархальный уклад ограничила проявления женской сексуальности до рождения детей и обслуживания мужа.

Многие женщины рассматривают секс как средство достижения таких целей как благосклонность мужчины. Когда сексуальная жизнь является средством достижения каких-то других целей, то он перестает быть значимым сам по себе.

Что приводит к снижению наслаждения, отсутствию оргазмов и многим другим сексуальным проблемам.

Попробуйте посмотреть на сексуальное соитие по-другому. Почувствуйте свое животное желание, свое возбуждение. Пусть решение заняться сексом будет спонтанным и идущим от внутреннего порыва, а не расчетливым шагом в построении будущего.

Привожу слова известного и мудрого духовного лидера Ошо Раджниша о сексе: "Это удовольствие! Это подарок бога, чтобы наслаждаться и праздновать". Так наслаждайтесь и празднуйте эту жизнь! Тогда и отношения будут идти от сердца, а не из головы и холодного расчета.

2. Запрет на проявления сексуальности, когда есть муж/жена.

Существует такое распространенное заблуждение, когда, заключая брак, человек замораживает свою сексуальность и блокирует свои сексуальные импульсы, относящиеся к другим женщинам или мужчинам, а не постоянному партнеру или супругу.

Фундаментом этого заблуждения является та же патриархальная культура, когда ограничение сексуальности служит для того, что мужчина мог быть уверен, что воспитывает собственных детей. Но с тех пор много чего произошло.

Сейчас существуют методы контрацепции, тесты на определение родственных связей и т.д. А вот заблуждения так и остаются в ценностях людей.

Сексуальный инстинкт - один из сильнейших, поэтому здесь мы во многом похожи на животных. Если мы в отношениях, то это не значит, что наша сексуальная часть перестает отвечать на чужих самок и самцов. Это природная, животная часть, которая заложена природой. И подавление своей инстинктивной природы приводит к проблемам в области секса.

Это умирание сексуального интереса и к супругу, апатия, усталость, отсутствие креативности, жизнерадостности, закрытость и болезни. Поэтому перестаньте подавлять свою сексуальность, почувствуйте, как вы отвечаете на этот мир и на других мужчин, женщин.

Это природно и хорошо, видеть в себе эту самочку или самца, это сущность, это жизнь. Слышать свои сексуальные инстинкты - это не значит, сразу же идти дальше. Я имею в виду, заниматься сексом с другими партнерами, имея постоянные отношения. Вы всегда сами принимаете дальнейшие выборы. В этой точке ваш осознанный выбор.

Признание своей сексуальной части, позволение себе видеть интерес и возбуждение не только к своему постоянному партнеру позволит вам поднять на более высокий чувственный уровень и свои сексуальные отношения с постоянным партнером. А также принесет в жизнь бодрость, жизнерадостность, активность, драйв.

3. Грезы о будущих событиях, "витание в облаках".

Когда у вас в голове есть картинка того каким должен быть хороший секс. Вы себе воображаете, как все должно происходить, что вы должны чувствовать, какие должны быть оргазмы. Это может быть ваш прошлый опыт, который вам хочется повторить. Или это может быть чья-то история, которая вам понравилась и вам хочется так же. Или это ваши представления об идеальном сексе.

Во время реального секса вы не присутствуете с реальным партнером, а находитесь в своей голове, постоянно сравнивая происходящее с желаемой и ожидаемой картинкой. Такое убегание естественно не приводит ни к чему хорошему. Это и отсутствие оргазмов, и снижение удовлетворенности от секса, и многие другие сексуальные проблемы.

Секс - это самопроизвольный процесс, характеризующийся присутствием в настоящем, концентрировании внимания на ощущениях, отпусканием сверхконтроля, расслаблением. Поэтому если вы не умеете это делать, то нужно пробовать. Возможно, неумение отпускать сверхконтроль в сексе связано с психотравмами в детстве. Тогда потребуется индивидуальная психотерапия, в ходе которой вы можете решить проблемы с сексуальностью (ссылка на мою главную)

4. Оценка своих сексуальных особенностей как "ненормальных".

Патриархальная культура наложила много запретов на проявления нашей сексуальности. Поэтому замечая свои сексуальные особенности, вы можете обнаружить такие мысли: "Нормальны ли мои сексуальные пристрастия? "

Не спешите оценивать свои сексуальные особенности как плохие или хорошие. Такая оценка всегда относительна и зависит от общепринятых норм. Но сейчас, с развитием психологического знания, исследованием культур ранее неизвестных обществ, проживающих на Земле, а также, с историческими знаниями, стало очевидно, что существуют различные культуры и различные общепринятые нормы.

Поэтому, что считать хорошим, или плохим, нормальным или ненормальным, зависит от ваших ценностей и ваших ценностей. Но как же так?, - воскликните вы, - мы же живем в социуме, и имеется закон и порядок.

Есть, на мой взгляд, очень актуальное и учитывающее правовой аспект определение сексуальной нормы. "Нормальное сексуальное поведение взрослого человека можно определить как добровольное, основанное на согласии и исключающее эксплуатацию; оно обычно не только приятно и лишено чувства вины, но и усиливает самоуважение".

Отсюда следует, что сексуальное поведение может быть очень разнообразным, главное - это согласие вашего партнера и взаимное удовольствие. Будьте смелее, осуществите свои заветные желания.

5. Запрет на разговоры о сексуальных особенностях.

Традиционная табуированность сексуальной сферы приводит к тому, что партнеры боятся говорить о сексуальных желаниях, что приводит к сексуальной неудовлетворенности.

Вроде как партнер сам должен догадаться о том, что вам нравится, "прочитать ваши мысли" и удовлетворить вас. Такие детские ожидания из года в год, являются источником накопления обид, неудовлетворенности и в конечном итоге могут стать причиной разрыва отношений.

Конечно, есть какая-то базовая совместимость партнеров, комплиментарность сексуальных темпераментов и потребностей, которая необходима. Но во многом, мы различаемся и не умеем угадывать желания и фантазии другого.

Поэтому, учитесь говорить о сексе, преодолевая страхи и сомнения. Никто не сделает за вас эту работу. Такой взаимный диалог и обучение выведет ваши отношения на новый уровень и не только в сексуальной сфере.

6. Устаревшие представления о мужских и женских ролях в сексе.

Существуют определенные поло ролевые стереотипы в сексуальной сфере.
Такая заданность опять же, препятствует получению удовлетворенности от секса.

Меняются экономические условия жизни, а вместе с ними и взаимоотношения между мужчинами и женщинами. И поэтому закономерности построения отношений между мужчинами и женщинами тоже меняются.

Откажитесь от стереотипов, попробуйте почувствовать то, что нравится именно вам. Возможно, ваши стремления и желания как раз совершенно противоположны устоявшимся. Измените привычную позицию на противоположную, экспериментируйте.

Если вы были пассивны, станьте активным. И наоборот. Не стесняйтесь предъявлять своему партнеру свои истинные желания, рискните это сделать. Иначе, для чего тогда нужны отношения, как не для того, чтобы быть собой.

Подпишитесь на мои новые публикации!

Записаться на психотерапевтическую консультацию очно или по скайпу к автору этой статьи можно по телефону +7 926 596 87 15 или на личном сайте www.psi-masterskay.ru