Психология денег или миллионер поневоле

Частенько меня спрашивают, а работаю ли я с темой денег. Да, работаю! Сразу задайте самому себе три вопроса: «Сколько ты хочешь зарабатывать (конкретно в цифрах!), на какие тебе нужды необходимы эти деньги (также конкретно и по пунктам!) и что ты готов для этого сделать? (первое, что приходит вам в голову)». Лучше, конечно, прописать ответы от руки. Что вы почувствовали? Гнев, вина, стыд, страх, тревога или отчаяние — это частые спутники денежной темы. Попробуйте также сделать следующее небольшое упражнение. Возьмите листок бумаги и напишите подряд 30 различных ассоциаций, продолжив фразу: «Деньги — это...». Пишите первое, что приходит в голову! А после посчитайте, сколько ваших определений имеют позитивный и а сколько негативный характер? Какие чувства скрываются за каждой фразой? Уже вырисовывается интересная картина и именно про вас.

По моему опыту проблема отсутствия денег кроется: 1) в жестких и зачастую неосознанных установках, которые противоречат неистовому желанию «много зарабатывать»; 2) в нарушении энергетического баланса как внутри себя, так и с окружающим миром; 3) как следствие, в отсутствие способности мечтать по-крупному и отсутствие поисковой активности; 4) в детско-родительских отношениях (чаще тема денег и работы связана с отцовской фигурой) и 5) (самая трудная для понимания и на первый взгляд кажущейся абсурдной причиной) в страхе и отрицании смерти. В своей практие работаю с клиентами как в разговорном формате, так и в телесно-ориентированном ключе. Помогаю осознать причину вашего тормоза и восстановить энергетический гомеостаз себя с миром. Деньги — это та же энергия, которую мы отдаём и получаем, когда общаемся с окружающим миром и людьми (отношения; движение и ощущения, эмоции и впечатления, идеи и образы, мысли и речь), но только выраженная в материальном и/или цифровом эквиваленте. Далее приведу два упражнения, которые помогут вам продолжить исследовать ваше отношение с деньгами и наметить позитивную динамику в работе над этим вопросом.

Первое упражнение связано с калькуляцией, но не переживайте! Ничего считать и вести бухгалтерию ваших расходов я не прошу (хотя данная идея не лишена смысла и помогает увидеть ваши потоки ярко и объективно). Здесь другая калькуляция. Каждый раз, стоя на кассе, запоминайте ту сумму, которую вы отдаете. Конечно, лучше если бы расплачивались бумажными деньгами, а не по карте. Но ничего с прогрессом не поделать, виртуализация денег — теперь неотъемлемая часть нашей жизни. Выйдя из магазина остановитесь, немного продышитесь и откройте перед собой правую ладонь. Представьте, что вам возвращается отданная вами за очередную покупку сумма, но в сто раз больше. К примеру, вы купили продуктов на сумму 193 рублей 20 копеек, а у вас в руках «появляются» одна оранжевая банкнота в десять тысяч, две синие в две тысячи, одна зелёная в двести, красная сто в рублей и две позолоченных десятки — 19.320 рублей (старайтесь приставлять банкноты большего номинала). В итоге важно визуализировать пачку денег из пяти банкнот и двух монет и ощутить их в правой ладони, «если бы» это было на самом деле (По Константину Сергеевичу Станиславскому). Само упражнение кажется лёгким, но на деле оказывается его не так просто выполнить. Помогает предварительное изучение размера, текстуры и веса каждой банкноты и монет. Вы когда-нибудь рассматривали деньги детально с лупой? А не так давно в обращение уже появились новые банкноты номиналом в две и десять тысяч.

После этапа визуализации вы сворачиваете представленную сумму денег в кулак и кладёте её себе в карман (кошелек, сумку), а про себя трижды произносите: «Я сейчас потратил сто девяносто три рубля и двадцать копеек, а мне вернется девятнадцать тысяч триста двадцать рублей». Далее помечтайте минут пять-десять, на что вы хотите потратить данную сумму (образы следует выбирать четкими и конкретными)? Помните о спокойном и ровном дыхании. Поначалу упражнение будешь занимать пять-десять минут, но с опытом вы будите это делать быстро и легко. Понаблюдайте в течение месяца, как у вас меняется отношение к вашим деньгам. Дополнительно можно каждый вечер описывать свой опыт по выполнению упражнения. Через месяц проглядывая все записи, вы удивитесь внутренней динамике.

Второе упражнение в прямом и переносном смысле немного «грязное», потому что необходимо будет принять «душ из денег» и это может вызвать у вас много негативных эмоций (из-за ваших внутренних установок). Рассматривайте это как увлекательный эксперимент. Снимите со своего счета сто банкнот в сумму сто тысяч рублей. Далее уединитесь, чтобы вам никто не мешал! Уделите данному упражнению минут сорок-пятьдесят. Можно на фоне поставить приятную и тихую медитативную музыку. Разложите деньги на полу или на кровати. Далее разденьтесь догола и лягте на ковёр из денег. Попробуйте прочувствовать, как ваше тело и банкноты соприкасаются. Смело поваляйтесь в них! Наблюдайте за теми образами и ассоциациями, которые у вас возникают. Негативные мысли отмечайте, но старайтесь думать только о хорошем (например, солнце, небо, пляж, улыбка ребёнка и т.п.). Полежите столько времени, сколько вам захочется.

Далее разложите деньги вокруг себя, а сами сядьте по центру. Рассмотрите каждую банкноту и дайте каждой положительную ассоциацию со словами: «Ты — ... (слово или фраза)». После посидите и медленно подышите в атмосфере ста положительных банкнот-ассоциаций. И завершите упражнение, полежав некоторое время, облепив своё тело данными банкнотами. Вставайте аккуратно и медленно. Попробуйте принимать «душ из денег» раз в неделю в течение месяца. Также отмечайте раз в неделю в дневнике как меняется ваше отношение с деньгами. В конце месяца сравните все свои наблюдения.

Напоследок предлагаю вам почитать небольшой медитативный авторский текст — «Река денег». Прочитайте несколько раз и попробуйте всё наглядно представить и ощутить вокруг себя:

«Течет река денег. Проплывают то зелененькие купюры, то красненькие, то синенькие, то бордовые, то голубые,- пестрая палитра красок. Я лежу на плоту из красного дерева в мой рост (это даже лодочка с закругленными краями). Ноги свисают и погружены в шелестящую денежную воду. Руки в локтях согнуты, а кисти скрыты в мутной пестрой водице. Сверху дует легкий и теплый ветерок. Лежу на спине и смотрю вверх в голубое и ясное небо. Солнце ярко светит и слепит. А река течет и приятно шелестит. То на плот, то на моё тело плюскаются капли то по пятьдесят тысяч, то по сто тысяч, а иногда и сразу по двести тысяч затечет за шиворот. Деньги приятно щекочут моё тело. Я лежу и как будто сплю, но при этом ощущаю, что не сплю. Тело расслабленное, мягкое, приятное. Блаженство. В руках текут тысячи-миллионы купюр . Чувствую, как порой плот прогибается и слегка погружается в воду, и меня всего обдает теплым течением красных и бордовых купюр. Интересно, что синие и голубые бумажки текут ближе к берегу, а в центре, где река теплее, в основном красные и бордовые. Зелененькие по самым краям, где растет камыш, тина и мох на камушках.

В какой-то момент глаза закрылись и плот погрузился в реку. Я тёк полностью в потоке денег. Было не холодно и не тепло, но очень хорошо. Шуршание слилось в однородный звук. Приятный гул пронизывал моё тело от пальчиков ног и до кончиков ушей и макушки. Тело от звука вибрировало. Ощущение шелеста слилось в однородное прикосновение к телу. Как будто Господь Бог прикоснулся своим перстом ко мне, а я как точка прикосновения. Между пальцем и точкой маленькая прослойка: Cобь. Ощущение защиты и покоя. А после он в своих ладошках нес меня сквозь время и пространство. Я растворился в потоке, я сам стал этим приятным денежным потоком. Поток силы, любви, тепла, радости, счастья, уверенности, победы, стойкости, добра, чувствительности, заботы, защиты, надежности, достатка, богатства, естественности. Все текло и двигалось как само собой разумеется. Вот река погрузилась в огромный водоём: озеро, море, океан. Денежный океан без глади и дна. Космический океан и я часть этого Космоса. Я часть всего и всё часть меня. Мы есть у друг друга.

Глаза приоткрылись. Прежнее голубое море. Солнце ярко светит и слепит. Как хорошо! Руки стали оживать. Пальцы ног шевелиться. Я аккуратно, миллиметр за миллиметром, повернулся набок. Свернулся в позу эмбриона, после встал на коленки и медленно поднялся на руки и ноги. Потянулся и зевнул. Осмотрелся по сторонам. Плота уже не было. Я стоял босыми ногами в бесконечном океане любви, счастья и радости. Бесконечная энергия. Красота! Обряд закончился».

Набор данных упражнений позволят вам начать предварительную работу с темой ваших взаимоотношений с деньгами и денежными потоками. Конечно, более продуктивно будет работа с психологом-консультантом или психологом-психотерапевтом. Помните, что всё в этой жизни в ваших руках. Желаю вам наладить ваши денежные потоки, жить в удовольствие и вкусно!

Автор заметки: к.б.н., медицинский (клинический) психолог, Гештальт-терапевт, танатотехник, ведущий динамических терапевтических групп, Дмитрий Владимирович Нещадим 

 +7(913)944-07-64
 Skype: d.neshchadim
 ВК: https://vk.com/neshchadim
 Instagram: d.neshchadim_psychologist