Как перестать страдать, расставшись с человеком?

Тяжелым переживаниям нужно смотреть в лицо.

Как научиться не реагировать болезненно на человека, который был дорог, а потом с тобой очень нехорошо по жизни поступил? Хотя бы не плакать, увидев ник в интернете или похожего — на улице?

Из вопроса следует, что речь идет об отношениях, которые закончились, но продолжают терзать душу. В психологии это называется «незавершенная ситуация». Формального расставания никогда не бывает достаточно, чтобы обрезать все связующие нити. Особенно, если речь идет об отношениях, завязанных на взаимной душевной слабости.

О слабости я говорю потому, что причинить душевную боль человеку можно только тогда, когда он находится в психологической зависимости от партнера. Обиды, злость, ревность и тому подобные чувства возникают только тогда, когда чего-то ждешь от человека, когда нуждаешься в его признании, любви и верности. Это обычное дело, но это не нормально.

Люди — особенно, в разнополых отношениях — очень редко общаются «без задней мысли». Осознанно или не очень, оба партнера всегда имеют какие-то виды друг на друга, какие-то планы, какие-то надежды и фантазии. И чем больше этих «наворотов», тем выше вероятность того, что однажды партнер преподнесет сюрприз, не оправдает ожиданий, покажет свое истинное лицо. Тогда и возникают обиды до слез — «Я-то думала, а ты, оказывается…»

Судя по вопросу, можно предположить, что речь идет об отношениях как раз такого типа, когда было глубокое эмоциональное проникновение друг в друга, масса надежд и ожиданий. А потом произошло нечто, что разом перечеркнуло все мечты и представления о партнере (друг или подруга — не важно). И разочарование, возникшее из-за того, что человек не такой, каким хотелось его видеть, стало причиной разрыва отношений.

Однако само по себе расставание не может унять боль обиды. Говорят, что время лечит, но, применительно к подобным ситуациям, это ложь. Время лишь дает возможность запрятать свои переживания поглубже, вплоть до полного забытья. Но сами эмоции от этого не угасают и вырываются наружу при первой же возможности — «при встрече ника в интернете и похожего на улице».

Если не напоминать о болезненной ситуации достаточно долго, то, конечно, можно полностью ее вытеснить из сознания. Но это сродни попыткам забыть про свой воспаленный аппендицит. Можно заглушить боль, но в большинстве случаев это грозит смертельным исходом.

Итак, можно сказать, что в вашей ситуации, расставание произошло только на внешнем уровне. А внутри вы продолжаете переживать, обижаться, ревновать и так далее. Та боль, которую вам причинили, не исчезнет от того, что вы расстались, и будет напоминать о себе, пока вы с ней не разберетесь по-настоящему, пока ситуация не будет окончательно завершена.

Чтобы это сделать, нужно согласованно действовать на двух фронтах — интеллектуальном и эмоциональном. Прежде всего, нужно предельно четко разобраться, что за эмоции у вас кипят внутри, что именно вас обидело, какие именно ожидания были разрушены. Это то, что называется разобраться в чувствах. Можно взять бумагу и ручку и просто начать записывать хронологию событий внешних и внутренних во всех подробностях, пока добавить будет больше нечего. Такая работа позволяет взглянуть на ситуацию более трезво и уже тем самым снизить эмоциональное напряжение.

Следующий этап, подумать вот над чем. Каждый человек имеет право быть собой, таким, какой он есть. Никто нам ничего не должен. В этом мире, каждый сам за себя. И даже данные нам обещания не дают нам права считать кого-то своим должником. Понятно, что хочется найти того, на кого можно будет полностью положиться в житейском и эмоциональном плане, но этого никогда не будет. Это лишь сказка, которую рассказывают детям про людские отношения.

Автор неизвестен

Просмотров: 378
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии

Другие новости по теме:

Кейти Байрон: «Все, что вы думаете о других людях —это вы сами»

Это будет последний раз, когда я подумаю о возможности «нас»

«Мужчина ведет себя с женщиной так, как она ему это позволяет». И вы верите в это?

«Любовь можно встретить только внутри себя»: интервью с психологом Михаилом Лабковским

8 признаков того, что вам завидуют, и как это исправить

Самые красивые люди — это люди «НЕудобные»

«Не бывает случайных падений. Есть уроки, что нужно пройти.…»

«А что видите вы?» — визуальный тест

Когда Вы разрешаете себе то,что заслуживаете, вы пригягиваете то,что Вас действительно нужно

Знаете ли вы, что боль – это средство, которое мы можем использовать для собственного развития?

15 «подслушанных» историй о том, что каждый рано или поздно находит свое счастье

Михаил Лабковский: мы теряем силы, когда говорим «да», в то время как хотелось сказать «нет»

Что же такое ум и кого можно назвать умным человеком

Отношения — это как дыхание, невозможно задумываться каждый раз о вдохе и выдохе

Пойми, что тебе никто ничего не должен, и это станет началом твоего расцвета

Прочти это, когда ты чувствуешь, что вот-вот сорвешься

«Смерть — это двери в другой мир!» Сенсационное заявление ученого, пережившего клиническую смерть

«Каждый день удивляешься тому, что самые достойные из людей – одиноки…»

Признаки того, что вы для него «вторая» женщина

Случайные связи – это миф! Вот что происходит во время близости

Что происходит когда вы произносите «Я тебя люблю»

За ЧТО мне все это?

7 признаков того, что он будет замечательным мужем

Скрытое насилие в отношениях — 8 сигналов, что Вы в опасности