Если любишь — отпусти: Влюблённым лучше спать раздельно!


Пожилые люди уже давно нарушают негласную супружескую традицию спать на одной кровати. С возрастом место романтики занимает проблема здоровья и хорошего сна. Однако в последние десятилетия всё больше молодых пар также практикуют раздельный сон.

Преимущества совместного сна

В США c 2001-го по 2005-й количество молодых пар, спавших раздельно, увеличилось с 12 до 23%. В 2015 году таковых уже было около 40%.. В России подобных исследований не проводилось, однако повседневный опыт подсказывает, что тенденция в определённой степени характерна и для нашей страны.

Почему же люди идут на подобный шаг? Ведь совместный сон имеет свои плюсы. Во-первых, он полезен с точки зрения поддержания сексуальных отношений. Конечно, теоретически никто не запрещает паре заняться любовью, а затем разбежаться по своим койкам. Но на практике раздельный сон уменьшает шанс появления спонтанного желания.

Кроме того, в одном исследовании было доказано, что сон женщин, находящихся в отношениях, значительно крепче, чем сон женщин-одиночек. Это происходит потому, что совместный сон даёт нам чувство защищённости. На гормональном уровне это отражается в уменьшении количества кортизола, отвечающего за состояние стресса.

Недостатки совместного сна

Тем не менее эти преимущества перекрываются недостатками совместного сна. Так, в лаборатории по изучению сна и депрессий Университета Райерсона было проведено исследование, в котором семейным парам предписывалось 10 дней спать вместе, а затем ещё столько же — раздельно. Мониторинг процесса сна осуществлялся с помощью актографического оборудования. В результате как показания счётчиков, так и субъективные утверждения подопытных указывали, что при засыпании с партнёром качество сна было ниже.

Колин Карни (Colleen Carney), директор лаборатории, утверждает следующее:

Люди говорят, что им лучше спится вместе. Но сканирование мозга показывает, что они не могут достичь более глубоких стадий сна, поскольку постоянно просыпаются из-за движений и звуков.

Доктор Нил Стэнли (Neal Stanley), основатель лаборатории по изучению сна в Университете Суррея, утверждает, что при совместном сне количество его нарушений увеличивается на 50%

Новомодная традиция

Таким образом, с точки зрения здоровья и психологического комфорта нам полезнее спать порознь. Однако сила традиции не позволяет многим всерьёз рассматривать подобную мысль.

Нил Стэнли делает очень любопытное замечание:

Современная традиция совместного сна берёт начало в эпоху индустриальной революции, когда в перенаселённых городах было недостаточно жилого пространства.

То есть, по его словам, эта традиция не имеет глубинных корней, она возникла как практическая необходимость. Если так, то сейчас она стала совершенно рудиментарной, не несущей в себе никакого смысла.

Более того, если с ограниченностью жилого пространства люди более-менее справились, то проблема нехватки времени актуальна почти для каждого. Плохой сон чреват сердечными и лёгочными заболеваниями, депрессиями, снижением работоспособности. Поэтому сейчас перед нами возникает другая насущная необходимость: перестать жертвовать драгоценным сном во имя романтических причуд.

Впрочем, если вы удовлетворены качеством своего сна, то вовсе не обязательно следовать новомодной тенденции. В противном же случае берите на заметку лайфхак: если вы страдаете хроническим недосыпанием, раздельный сон может решить вашу проблему.


Просмотров: 700
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Ложные воспоминания и депривация сна — как мозг обманывает человека
  • 4 позы сна — 4 типа личности
  • Наука сна: исследования и советы
  • Наука сна: исследования и советы
  • Почему всё, что ты знал о жизни, было неправильно?
  • Почему большая часть вашего мозга уверена, что вы должны постоянно есть, много спать, мало работать и чаще размножаться?
  • Гормоны счастья – как сделать так, чтобы их было больше?
  • Когда теряешь того, кого у тебя никогда и не было
  • «Мужчина ведет себя с женщиной так, как она ему это позволяет». И вы верите в это?
  • ЧТО хочет сказать тело с точки зрения психосоматики
  • Любовь с точки зрения науки. Что творится в головах влюбленных?
  • Мужчина имеет полное право не хотеть свою женщину, если она такая
  • Учителя, в которых мы нуждаемся, — это те люди, с которыми мы живем сейчас
  • Если он хочет уйти — отпусти его!
  • Мы – то, что мы думаем: Почему так ВАЖНО заняться своими мыслями
  • Когда что-то не так на душе — пора чистить тело!
  • 12 печальных признаков того, что вы больше не являетесь особенной для своего мужчины
  • Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом
  • Ричард Бах: Чтобы привлечь что-то в свою жизнь, представь, что оно там уже есть
  • Ричард Бах: Чтобы привлечь что-то в свою жизнь, представь, что оно там уже есть
  • Когда что-то теряешь, приобретаешь нечто другое, более важное
  • Если что-то ты делаешь случайно, ты делаешь это нарочно...
  • Что с нами происходит, когда мы расстаемся с тем, кого любим
  • Люди выбирают то, что есть в них самих
  • Как удовлетворить мужчину эмоционально (что не менее важно)
  • Психологи доказали, что люди порой сначала говорят, а потом думают
  • Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе...
  • Люди вместе, пока они оба хотят быть вместе
  • Самые красивые люди — это люди «НЕудобные»
  • Женщина одна — она одинока. Если мужчина один, то почему он СВОБОДЕН?



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь