Ежова Н.Н. Рабочая книга практического психолога.

Рабочая книга практического психолога
свою любимую игрушку? Что это? Мячик? Плюшевый мишка? Кукла? Как ее звали? И где они сейчас?»
Участники рассказывают друг другу о своей любимой игрушке и о своих чувствах, которые вызвали воспоминания.
Комментарии.
После разъяснения сути этого этюда целесообразно включить лирическую музыку и дать возможность участникам в течение 3-4 минут спокойно вспоминать свое детство.
Затем все садятся в большой круг и рассказывают о своих любимых игрушках по очереди (по кругу). А если группа большая (или недостаточно времени), воспоминаниями можно поделиться в микрогруппах по 7-8 человек.
Часть 2. «БРАЧНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ»
«Теперь посмотрим, какими у вас получились брачные объявления. Каждый читает свой вариант, а остальные члены группы выступают в роли экспертов. Внимательно выслушав очередное объявление, они могут внести коррективы — добавить то положительное и привлекательное, что забыл написать о себе сам автор».
Комментарий.
Ведущий может собрать брачные объявления, а затем, зачитывая их по одному, предоставить участникам возможность узнать по этим объявлениям авторов, и уже после этого внести коррективы в текст объявления.
При анализе объявлений следует исходить из тех установок, которые были сформулированы на прошлом занятии, когда участники получали задание.
Часть 3. «БЕЗ МАСКИ»
«Перед вами в центре круга стопка карточек. Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу, без всякой предварительной подготовки, продолжать фразу, начало которой написано в этой карточке. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным!
222
Работа психолога-тренера
Члены группы будут внимательно слушать вас, и если они почувствуют, что вы неискренни и неоткровенны, вам придется еще раз взять каточку, но уже с другим текстом, и попробовать ответить.»
Комментарии.
Участники садятся в большой круг. Каждый из них (по мере психологической готовности) берет карточку. Если возникает большая пауза, следует помочь участникам, пригласить их в центр круга, где находятся карточки.
Ведущему необходимо заранее подготовить карточки с текстом. Причем карточек должно быть больше, чем участников, на случай, если кто-то из них не сможет с первого раза выполнить задание.
Примерное содержание карточек:
«Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня...»
«Мне очень трудно забыть, но я...»
«Чего мне иногда по-настоящему хочется, так это...»
«Мне бывает стыдно, когда я...»
«Особенно меня раздражает то, что я...»
«Мне особенно приятно, когда меня...»
«Знаю, что это очень трудно, но я...»
«Иногда люди не понимают меня, потому что я...»
«Верю, что я еще...»
Часть 4. «ОТВЕРЖЕННЫЙ»
«У каждого из нас, наверное, есть черты характера, привычки, мешающие нам в жизни, которые мы хотели бы изменить.
Один из участников сейчас выйдет из комнаты на некоторое время. Все остальные члены группы должны будут сформулировать 5-7 причин, по которым данного человека молено (или нужно) «отвергнуть». Например, часто бывает груб с окружающими, слишком заносчив, крайне необщителен, очень обидчив и т. д.».
223
Рабочая книга практического психолога
Выбирается «секретарь», основная задача которого — записать все причины, перечисленные членами группы, на отдельный лист. Причем в список причин включаются только те, которые приняты большинством голосов.
Комментарий.
Возможные варианты:
а) Выходивший участник после составления списка причин, по которым его можно «отвергнуть», приглашается ведущим. Он должен сначала сам назвать возможные причины «отвержения», которые, по его мнению, могла написать группа.
После этого ему вручается список, который составила группа. Участник может задать любой вопрос, если есть такая необходимость.
о) Список причин, составленный группой, не зачитывается, а оставляется для следующего упражнения «Мои слабые стороны».
Часть 5. «МОИ СЛАБЫЕ СТОРОНЫ»
«Каждый член группы должен рассказать остальным участникам о своих слабых сторонах — о том, что он не принимает в себе.
Не обязательно говорить только об отрицательных чертах своего характера, вредных привычках; важно отметить то, что является или может являться причиной конфликта в различных ситуациях, осложняет жизнь, затрудняет взаимоотношения и т. п.
Крайне важно, чтобы вы «не брали в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них, извиняя себя и свои слабости, чтобы вы говорили об этом прямо и откровенно. На это вам дается 3 минуты».
Далее упражнение проводится по методике «Занятие 2», упражнение 5 («Мои сильные стороны»).
Комментарий.
Это упражнение направлено, в первую очередь, на определение каждым участником собственных слабых сто-
224
Работа психолога-тренера
рон, на формирование привычки анализировать свои недостатки, но при его выполнении у участника должна быть возможность опереться на сильные стороны своего характера.
Возможны два варианта проведения этого упражнения: большой тренинговый круг или микрогруппы по 7-8 человек.
Часть 6. «КТО Я?»
См. раздел «Занятие 2», упражнение 7.
Ломашнее задание «Я ГЛАЗАМИ ГРУППЫ»
«Ответьте на один вопрос: «Каким человеком меня воспринимает группа и отдельные участники? » Опишите подробно, как вас оценивает группа.
Например: «Группа в целом воспринимает меня как спокойного, малоподвижного человека, неэмоционального, обеспокоенного чем-то не очень серьезным. Игорь, наверное, считает меня застенчивым, а Светлана — не очень симпатичным и т. д.».
Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
См. «Занятие 1».
См. раздел «Занятие 2».
Полвеление итогов