Ежова Н.Н. Рабочая книга практического психолога.

Рабочая книга практического психолога
Часть 4. «АВТОПОРТРЕТ»
Каждый участник в течение 5-7 минут должен составить подробную психологическую самохарактеристику, включающую не менее 10-12 признаков. Но в характеристике не должно быть внешних примет, по которым можно сразу узнать описываемого человека. Например, самому маленькому по росту в данной группе нельзя писать «Мне доставляет много переживаний мой маленький рост».
Это должно быть психологическое описание вашего характера, ваших привязанностей, взглядов на мир, на взаимоотношения людей и т. д. После написания характеристик участники сдают их ведущему (или одному из членов группы), который, перемешав листы, начинает зачитывать «автопортреты».
Остальные члены группы должны по тексту узнать автора. Члены группы вправе вносить коррективы в автопортрет участника, например добавить несколько штрихов к особенностям его характера, которые они увидели во время занятий.
Комментарий.
Ведущему целесообразно приготовить для этого упражнения стандартную бумагу, чтобы у всех участников были одинаковые листы для написания психологического автопортрета. Работу над автопортретами лучше проводить на фоне музыкального сопровождения.
Часть 5. «КАРУСЕЛЬ»
«Умение устанавливать контакты позволяет человеку чувствовать себя более уверенно в этом мире. Сейчас мы проведем серию встреч, причем каждый раз с новым человеком. Нужно легко и приятно войти в контакт, поддержать разговор и также приятно расстаться с ним».
Члены группы встают (садятся) по принципу «карусели», т. е. лицом друг к другу, и образуют два круга: внутренний неподвижный (участники стоят спиной к
218
Работа психолога-тренера
центру круга) и внешний подвижный (участники расположены лицом к центру круга).
По сигналу ведущего все участники внешнего круга делают одновременно 1 или 2 шага вправо (или пересаживаются на стул, стоящий справа от них, и оказываются перед новым партнером). Таких переходов будет несколько.
Причем каждый раз роль участника задает ведущий.
Примеры ситуаций «встреча»:
1) «Перед вами человек, которого вы хорошо знаете, но довольно долго не видели. Вы рады этой случайной встрече».
Время на установление контакта, приветствие и проведение беседы 2-3 минут. Затем ведущий дает сигнал, участники должны в течение 1 минуты закончить начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому партнеру.
Примечание: эти правила распространяются и на нижеследующие ситуации:
2) «Перед вами неизвестный человек. Познакомьтесь с ним, узнайте, как его зовут, где он учится (работает)».
3) «Перед вами совсем маленький ребенок, он чего-то испугался и вот-вот расплачется. Подойдите к нему, начните разговор, успокойте его».
4) «Вас сильно толкнули в автобусе. Оглянувшись, вы увидели пожилого человека».
5) «После длительной разлуки вы встречаете вашего любимого (любимую) и вы так рады этой встрече. И вот наконец он (она) рядом с вами».
Комментарий.
Ведущему следует обратить внимание участников не только на то, как они вступают в контакт, начиная встречу, но и на то, как они заканчивают разговор.
После очередного перехода, смены партнеров ведущий, задавая ситуацию, определяет конкретные роли для каждого круга, например участники внутреннего круга иг-
219
Рабочая книга практического психолога
рают роль испуганного ребенка, а внешнего — взрослого, который должен успокоить малыша.
Часть 6. «ПОЛОЖИ СЕБЯ ПОЛ МИКРОСКОП»
«У многих из нас есть мелкие слабости, привычки, от которых мы хотели бы избавиться как можно скорее. Они не столь заметны, сразу не бросаются в глаза, но тем не менее часто мешают в жизни.
У каждого, наверняка, в активном словарном запасе найдутся слова, которые он больше никогда не хотел бы произносить, а тем более вслух. Давайте попробуем выявить эти неприятные мелочи собственного характера, как бы взглянем на себя через окуляр микроскопа. Что мы там сможем увидеть?»
Комментарий.
Работу можно организовать в два этапа. На первом этапе участники индивидуально составляют перечень «неприятных мелочей» своего характера. На это отводится 5-7 минут.
На втором этапе проводится обсуждение, во время которого каждый член группы говорит о своих «мелочах».
Часть 7. «КТО Я?»
Методику проведения см. в разделе «Занятие 2», упражнение 7.
Ломашнее залание «БРАЧНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ»
«Ваша задача — составить текст брачного объявления, в котором нужно прежде всего указать свои основные достоинства. Не стоит уделять слишком большое внимание своим физическим данным. Вы привлекательны и обаятельны? Молоды и красивы? К тому же еще и высокого роста? Это прекрасно!
А ваш характер, привычки, особенности общения с людьми и отношения к ним? Ваши любимые занятия? Чем вы можете заинтересовать другого человека?
Не следует писать и о наличии квартиры, дачи, машины и гаража. Если это все есть, можно только пора-
220
Работа психолога-тренера
доваться за вас. Но причем здесь брачное объявление? Ведь вы пишите о себе, а не о вашем состоянии.
Не забудьте в нескольких словах охарактеризовать ваш идеал. Каким вы его себе представляете? Но описание идеала не должно занимать более '/3 всего объявления».
Анкетирование «ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»
См раздел «Первое занятие».
Полвеление итогов
См. раздел «Занятие 2».
ЗАНЯТИЕ 4
Цель занятия — закрепить навыки самоанализа и самовыражения, глубоко и всесторонне проанализировать слабые стороны личнбсти каждого участника.
Рекомендации ведущему
На этом занятии нужно быть особенно внимательным к каждому участнику, т. к. анализ собственных слабостей требует от человека большой душевной работы и самоотдачи. Поэтому в группе должна быть создана атмосфера полного принятия человека именно таким, каков он есть.
Нужно настроить всю группу на желание почувствовать состояние другого человека, помочь ему теплым словом и добрым взглядом и реально поддержать.
Не забудьте провести анализ анкет «Обратная связь», расскажите при этом и о своих слабых сторонах, тем самым подавая пример самораскрытия и постоянной работы над собой.
Часть 1. «МОЯ ЛЮБИМАЯ ИГРУШКА»
«У каждого из нас в детстве есть любимая игрушка. Хорошо, если мы не забываем о ней. Это как бы связывает нас с чудесным миром детства, когда мы были самыми счастливыми, получив игрушку. А помните ли вы
221