|
|
Аткинсон Мэрилин, Чоис Т. Рае. Наука и искусство коучинга: Внутренняя динамика.Категория: Бизнес-психология, Тренинги | Просмотров: 39568
Автор: Аткинсон Мэрилин, Чоис Т. Рае.
Название: Наука и искусство коучинга: Внутренняя динамика. Формат: HTML, DOC Язык: Русский Скачать по прямой ссылке Коэффициент счастья
Каково ваше определение счастья? Как вы определяете, действительно ли вы счастливы? Постепенно выявился ряд ясных представлений насчет того, какие из четырех точек сосредоточения отмечаются у по-настоящему счастливых людей. Давайте ненадолго остановимся на четырех областях счастья в общих чертах. • Во-первых, истинно счастливые люди осознают цель своей жизни и то, что они двигаются в направлении, которое соотносится с их представлением о своей сущности. Подумайте: чем полнее вы живете в соответствии со своей уникальной целью на планете, с тем большей легкостью вы переходите в состояние счастья. • Во-вторых, истинно счастливые люди замечают разницу между удовольствием и удовлетворением. Они фокусируют свое благополучие (включая здоровье, достижения, достаток, достояние, виды деятельности и т. д.) на том, чем стоит заниматься, а не привязываются слишком к тому, что просто доставляет им удовольствие. • В-третьих, они осознают: счастье приходит тогда, когда отдаешь что-то другим, вносишь свой вклад в их дело. Счастье других зажигает огонь в их душе. • В-четвертых, их занятия постоянно служат для них источником поиска более глубинного смысла. Мы получаем возможность научить чему-то других, понимая, где происходит соединение смысла и ценностей. Это приводит нас в средоточие четырех областей счастья. Именно там возникает осознание, что нам необходимо быть счастливыми сейчас- как внутреннее состояние и реакция на мир. Правда, для многих большой вопрос, как оставаться в таком состоянии длительное время. "Ц-С", "Я-С", "Э-С" и "Мы-С" Мы рассматриваем эти четыре области как Составляющие Счастья. Давайте обозначим четыре составляющие как "Ц-С", "Я-С, "Э-С и "Мы-С". При условии сбалансированного осознания данных четырех областей сосредоточения, счастье оживает. Мы еще вернемся к Составляющим Счастья, но прежде давайте рассмотрим, как это соотносится с системой организации нашего сознания. "Ц-С", "Я-С", "Э-С" и "Мы-С" - что это такое? Выступая перед множеством людей в разных странах мира, я убедилась, что самое великое желание всех людей на земле - формировать стремления и достигать таких результатов, которые приводят к счастью в четырех ключевых областях: • "Ц-С" = счастью как результату осмысленной творческой жизни; • "Я-С" = счастью как результату достижений в физическом, материальном мире; • "Э-С" = счастью помогать другим и соединяться с обществом на глу-бинном уровне; • "Мы-С" = счастью в результате понимания смысла жизни. "Оптическая" система из этих четырех призм направляет наше внимание как вовне, так и внутрь нашего существа. Каждая из четырех областей важна. Четыре "мозговых системы" счастья Чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью, испытать счастье "целостной жизни", действуя через соединенные структуры мозга, необходимо развитие по всем четырем составляющим личности. И что бы ни говорили некоторые скептики, у людей огромный потенциал счастья! Мы можем быстро избавляться даже от застарелых привычек, часто окунаться в состояние радости и счастья, и тем самым начинать движение к освоению своего истинного потенциала. В зависимости от того, чему мы уделяем внимание, та сторона нашей личности и углубляется, развиваясь. Давайте вкратце рассмотрим такое развитие через призму своеобразия основы физического, эмоционального, умственного и духовного счастья (рис. 9.1). Не забывайте, что каждая из систем мозга "думает" о счастье по-своему. Физически, с помощью своего ретикулярно-рептильного мозга мы отмечаем физические ощущения и хорошее самочувствие при своих достижениях во внешнем мире. Эмоционально, с помощью лимбической системы, мы отмечаем значимые чувства по отношению к тем людям, которые нам близки. Умственно, благодаря гибкости фокусировки коры головного мозга, мы осознаем свою творческую способность визуализировать то, к чему стремимся, определять цели и выстраивать планы для их достижения. Духовно, благодаря интеграционной способности нашего сознания, или "системе целостности", мы способны осознавать мощное чувство принадлежности к чему-то гораздо большему, чем мы сами. Мы учимся применять интеграционные способности развитой системы целостного осознания. Все мы - часть Человеческого Нu-man-сообщества, коллективная целостность которого полнее суммы отдельных частей. Через усиление целостности этих взаимосвязанных систем мы способны полнее ощущать инь и ян всей жизни и ценить все уровни своего существа. В этом средоточии целостности мы отмечаем, каким образом глубина объединяющего опыта наполняет нашу жизнь смыслом - причем путем, присушим конкретно каждому из нас. Подумайте, ведь это поистине счастливая жизнь. Углубленный подход к поддержанию устойчивого счастья А если я вам скажу, что создать устойчивую привычку испытывать счастье по всем четырем направлениям и развить ее у себя можно аналогично тому, как закрепляются навыки уверенного вождения автомобиля, - интересно было бы вам узнать, как именно? Давайте резюмируем основные моменты по четырем ключевым областям, чтобы сделать вас акционером в привычке к счастью. Мы способны научиться праздновать достижения во всех этих ключевых областях. У каждого из четырех видов счастья существуют разные временные рамки развития, каждый указывает на разные стороны вашей жизни. На каждом следует сосредотачиваться и даже специально праздновать, чтобы ощущать его как счастье. Следующим шагом должно стать объединение их в одну цепочку и ежедневный переход от одного к другому, чтобы одно зажигало другое, а все вместе давали тепло, которое бы согревало вас и окружающих. Это означает, что у нас действительно возникает повседневный навык комбинировать и объединять их (рис. 9.2). Если мы будем сосредотачиваться лишь на одной или двух областях, то мы редко сможем даже замечать счастье, тем более - участвовать в устойчивых счастливых переживаниях. Устойчивое счастье - это детище комбинаций. Без такой привычки мы будем отмечать счастье лишь как нечто "внешнее" по отношению к нашему повседневному опыту. Поэтому, чтобы ощутить устойчивое счастье, следует перевести внимание с себя на других и на сообщество, постепенно от особых редких моментов сопереживания переходя к устойчивой вовлеченности. С чего стоит начать? Связаться с администратором Похожие публикации: Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|