Аткинсон Мэрилин, Чойс Т. Рэй. Пошаговая система: Наука и искусство коучинга.

Ценные подходы к развитию будущего

Поскольку вы работаете с людьми, для того чтобы помочь им построить всесторонний план, следующие руководящие принципы могут позволить человеку выйти из коучинговой беседы вдохновленным, с хорошо организованной внутренней структурой эффективных шагов, которые он будет предпринимать дальше.

Диссоциация и ассоциация

Используйте диссоциированное визуальное планирование. Вы могли бы спросить человека: "Смотрите на себя и на других, словно рассматриваете всех на экране, наблюдая, как развиваются действия. Когда вы видите себя на своем внутреннем экране и испытываете такие чувства, словно вы уже достигли поставленной цели, какие шаги вы предпримете, чтобы достичь этого результата?". Это - диссоциированная визуализация, означающая, что человек видит себя на внутреннем экране.
Важно провести самостоятельное исследование, так как качества диссоциированного и ассоциированного состояний совершенно отличны друг от друга. Диссоциация означает, что вы не опираетесь на свой опыт, потому что видите себя со стороны. Это похоже на просмотр кино, когда вы видите, слышите, и чувствуете словно со стороны. Вы можете исследовать различие, обратив внимание на качество соб-

ственной визуализации. Например, что вы видите, мысленно представляя себя едущим на "американских горках"? Представьте, что сидите на скамье в луна-парке и со стороны наблюдаете за собой, сидящим в кресле на "американских горках" и готовым тронуться с минуты на минуту. Вы можете комфортно расположиться на скамеечке и наблюдать за собой, летящим вверх и вниз по горкам, облетающим повороты. В диссоциированном состоянии некая часть вас имеет представление о другой вашей части, соответственно вам дается пространство для проектирования изменений в восприятии и действиях. Вы можете остаться расслабленным и в комфортном состоянии, поскольку со стороны рассматриваете себя, катающимся на "американских горках". Когда вы рассматриваете себя со стороны, не испытываете всю глубину подлинных острых ощущений этой поездки, потому что вы все еще опираетесь на свой опыт.
Используйте ассоциированное визуальное планирование для построения связей. Ассоциированное состояние подразумевает связь, в которой вы опираетесь на свой опыт, но в то же время смотрите собственными глазами на все происходящее. Например, снова мысленно представьте себя едущим на "американских горках", однако теперь наблюдайте за собой из позиции едущего человека. Это ассоциированное состояние. Вы можете чувствовать толчки и напряжение, слышать грохот колес, смотреть на рельсы сверху и снизу.
Находясь в ассоциированном состоянии, мы полностью сосредотачиваемся на своих внутренних ощущениях. Все ваше внимание сосредоточено на происходящем, у нас в запасе не остается ни капли внимания, чтобы вспомнить о каком-либо опыте.
Когда люди глубоко ассоциативны, они получают огромную власть, развивая способность смотреть на происходящее с позиции коуча. Занять позицию коуча - означает проектирование эффективного самонаблюдения, самоанализа и самосовершенствования. Эта позиция будет полезна как вам, так и вашему клиенту.
Позиция тренера, как было описано в главе 1, является способностью отступить от своего прошлого опыта и рассмотреть все аспекты в более широком диапазоне, ориентированном на поиск решения, диссоциированных перспектив. Только с эффективной диссоциированной позиции коуча мы можем четко рассмотреть широту всей визуализации и отметить, какие вопросы следует поставить, после чего задаем внутренние вопросы и анализируем приобретенный опыт.
Выигрышная наблюдательная позиция позволяет нам реорганизовывать осуществляемый план в соответствии с нашими ценностями и

самой эффективной ответной реакцией на ситуацию.
Когда мы создаем пространство для использования и диссоциированного и ассоциированного состояний, мы можем ставить вопросы и свободно рассматривать ситуации через призму более широкого диапазона опыта.
Делая шаг внутрь самого себя (ассоциация) и наблюдая за собой со стороны (диссоциация), мы становимся устойчивыми наблюдателями. Мы можем сделать шаг наружу, присмотреться и спросить, живем ли мы так, как хотели бы жить, а затем сделать шаг внутрь, чтобы чувствовать момент каждой клеточкой своего тела. Это игра истинной внутренней гибкости.

Ключевые коучинговые понятия

Основные коучинговые понятия перечислены ниже.
1. Изначально всегда концентрируйтесь на значимости результата.
Вдохновение и мотивация человека зависят от концентрации вни-
мания на том, что человек видит результат, слышит его и испыты-
вает такие чувства, словно он уже его достиг. Удостоверьтесь, что он
движется к желаемой цели и что может детально визуализировать
результат, испытывая при этом полную гамму чувств.
Когда человеку четко известно, чего он хочет, имейте в виду, что некая его часть может немедленно углубиться в вопрос так, как и видение может стать подавляющим, что может привести к возникновению страха. Поэтому перед тем как задать разъясняющий вопрос: "Как вы достигнете этого?", проведите определенное количество времени, визуализируя результат и испытывая такие чувства, словно вы его уже достигли. Спросите: "На кого может повлиять такой результат? Как такое видение может помочь вам сделать этот мир лучше? Как вы представляете себя в этой визуализации? Какова ваша система ценностей? Насколько вы удовлетворены этим результатом? Как вы могли бы сделать это еще лучше?". Суть заключается в том, чтобы клиент увидел, как выглядит заданная им цель и всячески к ней стремился.
2. Используйте временной фактор.
"Когда именно в будущем я достигну этого результата?" Цель - это мечта с определенными сроками ее исполнения. Вы хотите, чтобы ваше "внутреннее кино" было ясным, определенным всесторонним и

детальным. Важно, четко определить срок выполнения. Смотрите, слушайте и испытывайте такие чувства, словно вы уже достигли результата в условиях выбранной вами временной линии.
3. Определите свои приоритеты.
Иногда очень полезно заглянуть в будущее и увидеть, какую роль играет наше восприятие в определении приоритетности цели, которую мы перед собой ставим. Глубинное мышление всегда мотивируется специфическими особенностями. Хорошим примером может послужить человек, целью которого является желание иметь больше денег. Сумму можно определить в $500000 на сберегательном счете в местном банке. Вид банковской книжки с указанными в ней числами мог бы стать сенсорным свидетельством того, что цель достигнута. Возможно, скрытая цель и состоит в том, чтобы быть финансово независимым и располагать большим количеством наличных денег. Неосязаемым свидетельством было бы чувство защищенности, уверенности и свободы. Почему эти чувства так важны для нас? Возможно, потому что, испытывая их, человек может отдавать больше любви членам своей семьи и друзьям и имеет больше свободного времени, которое можно провести на природе и т. д. Шаг за шагом, вдохновленно двигаясь к поставленной цели, человек нуждается в доказательстве того, что результат будет успешен и благоприятен. Давайте рассмотрим аналогию с картой. Когда вы намереваетесь поехать в соседний город, дорожные знаки подсказывают вам, на каком отрезке пути вы находитесь по отношению к заданному пункту назначения. При определении своего результата ваша задача состоит в том, чтобы выбрать собственные дорожные знаки, которые будут вам подсказывать, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Какие достижения, которые вы будете видеть, слышать, и чувствовать, помогут вам осознать, что вы двигаетесь в правильном направлении?
4. С пристрастием запишите специфические особенности того, чего
вы намереваетесь достичь.
Исследования в Йельском университете подтвердили важность дублирования своих целей на бумаге. Чтобы сформулировать цель, необходимо сначала обозначить ее на бумаге. Были опрошены выпускники Йельского университета 1954 года на предмет того, устанавливали ли они для себя какие-нибудь определенные цели, обозначенные на бумаге, связанные с окончанием учреждения.