|
|
Ридлер Билл. Я в восторге от своей неудачи!Категория: Популярная психология, Системный подход в психологии | Просмотров: 22739
Автор: Ридлер Билл.
Название: Я в восторге от своей неудачи! Формат: HTML, DOC Язык: Русский Скачать по прямой ссылке Как основные идеи главы соотносятся с вашей жизнью?
1. Вспомните случаи, когда вы кого-то обвиняли в том, что он или она причинили вам боль. 2. Каким образом вы пытались манипулировать или давить на человека, которого обвиняли? 3. Вспомните, каким тоном вы разговаривали с этим человеком? Были ли вы спокойны или испытывали другие сильные чувства? 4. Что вы не хотели знать о себе? 5. Вспомните несколько случаев, когда вы испытывали чувство вины. Каким образом вы использовали это чувство, чтобы не менять свое поведение и оставить все, как есть? 6. В каких областях вашей жизни вы стремитесь к успеху? Каким образом вы пытаетесь либо самоутвердиться, либо скрыть свои недостатки? 7. Начните определять некоторые из ваших детских установок. Что вы поняли тогда о мире, женщинах, мужчинах? Каким образом эти установки мешают вам жить своей мечтой прямо сейчас? 8. Вспомните несколько последних конфликтов. Какова была реакция людей на ваше поведение? Что вы можете сказать о своих истинных намерениях после анализа конфликта? 9. Есть ли хотя бы одно дело, которым вы хотели бы заниматься в жизни? Другими словами, какова ваша самая заветная мечта? 10. Что вы сделали в ближайшее время для воплощения вашей мечты в жизнь? 11. Каковы ваши потенциальные «стопоры на пути к мечте» или препятствия, которые вы уже сейчас можете определить (страхи, отсутствие денег, семья, друзья и т. д.) и которые могли бы (если бы только вы позволили) помешать вам осуществить вашу мечту? Обещания и новые обязательства по отношению к самому себе: Сегодняшнее число: Гл а в а 12 СНИЖАЙТЕ ПЛАНКУ Благословенны те, кто может исцелить нас от презрения к себе. Из всех услуг, которые только можно предложить человеку, я не знаю более ценной. Уилльям Хейл Уайт В предыдущих примерах я описывал случаи, когда мы учимся видеть ошибочные намерения, стоящие за альтруизмом и желанием помочь. Посмотрите, каким образом это относится к вашей жизни. Вспомните ситуации, когда вы думали, что хотите помочь, а, на самом деле, ваши помыслы не были столь чисты. Анализ этих ситуаций помогает нам увидеть наши настоящие действия. Однако, многие из нас пойдут на все, лишь бы только не видеть, что стоит за внешними проявлениями, не видеть своих истинных мотивов. Если вы хотите научиться извлекать уроки из своих ошибок, нужно достаточно глубоко понять и принять свои действия, чтобы не перестать уважать себя из-за своих неудач. Чаще всего, когда мы начинаем лучше понимать себя, нам не нравится то, что мы видим. Нам необходимо повысить самооценку, чтобы уровни понимания себя и принятия были одинаковыми. Проводя семинары по жизненным стратегиям, я могу определить, что студенту нужно научиться принимать себя по таким фразам, как: «Я не хочу сейчас с этим работать», или: «Надеюсь, что сегодня со мной не будут работать, пусть лучше он «обрабатывает» кого-нибудь другого». Таким образом, работу с собой он воспринимает как некое наказание, а не как возможность роста. Они называют это «обработкой», как будто рассказывают о сыре, который расплавили, и он перестал быть натуральным. Интересно, что они имеют в виду, употребляя этот термин? На самом деле такие студенты говорят: «Надеюсь, что никто не будет говорить со мной так, что мои ошибки станут очевидными для меня». Почему мы боимся своих ошибок? Каким образом мы собираемся исправить ситуацию в жизни, если не хотим видеть, в чем ошибаемся? 110 С одной стороны, мы хотим понять, почему разрушились взаимоотношения. С другой — не хотим видеть своих ошибок, потому что не научились любить их! Мы еще не научились относиться к себе с нежностью и принятием. Готовы ли вы легче относиться к своим недостаткам, чтобы улучшить взаимоотношения с другими людьми? Чтобы достичь такого уровня принятия, нужно научиться быть более снисходительными к себе, нужно «СНИЗИТЬ планку». Осознайте, что у вас нет необходимости исправлять все свои недостатки одновременно. Примите также как факт, что есть недостатки, которые вы никогда не сможете исправить. Я предлагаю радикальный подход (снижение планки), потому что тогда мы перестаем давить на себя и признаем наличие у себя недостатков, после чего легче понимаем и принимаем себя. У нас появляется желание к мощным улучшениям, которые интегрируются в нашу систему убеждений и изменяют ее. Я часто говорю: «У меня нет времени, чтобы торопиться». Муж моей сестры однажды рассказал историю, которая постоянно напоминает мне, что лучше не спешить. Он работал строителем на стройке одного небоскреба. Неподалеку другая бригада тоже строила высокое здание. Между собой они организовали негласное соревнование, чье здание к концу недели окажется выше. Заливая каждый этаж бетоном, они использовали определенные формы. На следующий день при заливке второго этажа они использовали другой набор форм, а затем переходили на третий этаж. Когда первый этаж схватился, они вынули формы и перенесли их на четвертый этаж, но в спешке, желая выиграть соревнование, бригада вынула формы с первого этажа, когда бетон еще не до конца схватился. Когда они стали заливать бетоном следующий этаж, то под его тяжестью первый этаж просел примерно на восемь сантиметров. В следующие четыре месяца бригада отбивала бетон с трех этажей, чтобы добраться до первого и восстановить его. В следующий раз, когда вам захочется скорее улучшить свой характер, вспомните эту историю. Не торопясь, шаг за шагом работайте с каждым недостатком в отдельности, отведите себе достаточно времени на то, чтобы закрепить изменения. КАК ПРИНИМАТЬ СЕБЯ ДАЖЕ ПЕРЕД ЛИЦОМ ТРУДНОСТЕЙ И ПРОБЛЕМ Когда возникает какая-то проблема, нам обычно труднее принимать и любить себя. В такие моменты очень велик соблазн начать обвинять других в своих проблемах. Конечно, легко взять на себя стопроцентную ответственность за свои действия, когда все хорошо. Однако если речь заходит о какой-то нашей ошибке, возможно, даже большой ошиб- in ке, мы стремимся усугубить ситуацию, начиная всех обвинять и мстить. Были случаи в моей жизни, когда я допустил несколько крупных рши-бок. Тогда, чтобы противостоять искушению обвинить кого-то или отомстить, я использовал два инструмента, которые помогли мне сохранять спокойствие, несмотря на конфликт. Инструмент 1.«СЛОВО О СВОБОДЕ» Первый инструмент я называю «Словом о свободе» и использую его, когда мне кажется, что кто-то расстроил меня, и мне хочется обвинить его или ее в этом. Если правильно пользоваться «Словом», оно помогает понять, что чувствует тот человек, которого я собираюсь обвинить, и наполниться к нему сочувствием. Лучше всего применять этот инструмент в моменты, когда вы теряете спокойствие. Я понимаю, что у____________________есть недостатки, и это, возможно, усложняет его (ее) жизнь. Он (она), должно быть, расстраивается из-за этого. И КАЖЕТСЯ, что его (ее) недостатки усложняют и мою жизнь. Однако одно я знаю точно, что это НЕ его (ее) недостатки являются причиной МОИХ проблем. Мои трудности вызваны моими ошибками, которые я совершаю и которые я либо не хочу признавать, либо выбираю ничего не менять. Поэтому я отпускаю _ (с крючка) и перестаю давить на него (нее). Однако, чтобы проникнуться истинным значением «Слова», недостаточно просто признать его на интеллектуальном уровне. Вам нужно прочувствовать его всем сердцем. Мы разработали целый семинар, проходящий на выходных, помогающий людям освободиться от желания обвинять. Он называется «Полюби себя и других». Курс даст вам глубочайший опыт, который приведет к удивительной свободе сознания. Вы сможете мысленно освободиться от людей, доставляющих вам наибольшие страдания. Если вы хотите стать свободнее и не зависеть от людей, нарушающих ваше спокойствие, я предлагаю вам пройти курс «Полюби себя и других» в вашем местном Центре взаимоотношений. Связаться с администратором Похожие публикации: Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|