|
|
Аткинсон Мэрилин, Чоис Т. Рае. Наука и искусство коучинга: Внутренняя динамика.Категория: Бизнес-психология, Тренинги | Просмотров: 39593
Автор: Аткинсон Мэрилин, Чоис Т. Рае.
Название: Наука и искусство коучинга: Внутренняя динамика. Формат: HTML, DOC Язык: Русский Скачать по прямой ссылке Еще о формуле Бекхарда: в стране мыслей-гремлинов
Возвращаясь к формуле Бекхарда, хотелось бы снова суммировать описание из главы 5. Подумайте еще раз об основополагающих элементах способности к развитию позитивных перемен. Вспомните элементы формулы Н х В х ПШ > ПП. Вспомните также, что данная формула объясняет: для наступления настоящих перемен должны присутствовать три важных компонента - неудовлетворенность текущим состоянием (Н), видение желаемого будущего состояния (В) и первые шаги к достижению этого видения (ПШ). Согласно формуле, для устойчивости перемен произведение всех трех величин должно быль больше ПП - текущего противодействия переменам, порожденного, без сомнения, привычными шаблонами вашего эмоционального мозга возрастом 50 миллионов лет. Каким образом можно применить эту формулу для обхода мыслей-гремлинов? Неудовлетворенность текущим состоянием может проявляться у вас в голове тоненьким голоском, или это может быть ощущение. Мне нравится называть это ощущение священным неудовлетворением. Это вполне может быть осознанием, что накопленные негативные эмоции на деле замедляют движение к тому, чего вы по-настоящему желаете. Сама по себе неудовлетворенность вызывает стремление "отойти" от текущего состояния дел. Но энергии "отхода" никогда не бывает достаточно для получения удовлетворяющих и устойчивых перемен. Как говорилось выше, стоит обратить на что-то внимание - и этого "чего-то" вы получаете больше. Поэтому, как только вы осознаете, чего вы не хотите, немедленно переключите внимание на то, чего вы хотите, и ощутите, каково бы было обладать этим уже сейчас. Стоит вам принять неудовлетворенность за "обратную сторону своего внутреннего зеркала" и заметить, что ваше видение и призывающие двигаться дальше ценности есть его "фасад", все меняется. Можно начать использовать системы мыслей-гремлинов в качестве помощников для урегулирования внутренних целей с верой в жизнь. А когда вы начнете уделять внимание своему истинному урегулированию, то постепенно все больше и больше начнете замечать его природу. И осознавать, что внутри у вас суще-ствует настоятельная потребность в целостности и сонастройке всех элементов системы. Исключительно полезно натренировать своих гремлинов-опасения, чтобы превратить их в союзников. Подобно герою, пустившемуся в героическое странствие, можно перенастроить своих внутренних демонов и использовать их силу для получения того, чего вы хотите. Более того, вы можете пойти еще дальше. Вы можете подружиться с каждой из привычек-гремлинов, превратить ее в напоминание, а в конце концов - в мудрого наставника на жизненном пути. Подобно знаменитому буддийскому монаху на множестве японских пиктограмм - вы наконец "поймали буйвола" и теперь с триумфом можете "поехать на буйволе домой". Вы овладели самым сложным - системой привычек. Другими словами, вы можете натренировать внутреннего критика стать замечательным помощником. Сила ежедневного самокоучинга Давайте завершим наше путешествие и сведем воедино все опорные моменты, намеченные в предыдущих двух главах. Для того чтобы уверенно двинуться к завершению проектов и достижению основных целей, абсолютно необходимо сочетание всех трех аспектов (Неудовлетворенности или внутренней потребности, основанного на ценностях Видения и ясности Первых Шагов), а также понимание того, как работает ваша личная фабрика циничных сомнений - внутренние гремлины, противодействующие переменам. Потратьте несколько минут на оценку имеющихся ресурсов. Чтобы добиться желаемого в жизни, вы должны знать, где находитесь теперь и где хотите оказаться. Представьте себе муравья, пятящегося от передней ноги слона. Если муравей не знает, куда движется, то может двинуться назад и попасть слону под заднюю ногу, или свалиться в канаву. Основанное на ценностях Видение цели и желаемого состояния ведет вас к тому, чего вы вдохновенно хотите достигнуть, а не уводит от нежелательного состояния отчаяния. Если бы муравей смотрел и знал, в каком направлении он хочет двигаться, он совершенно естественно и быстро двинулся бы в сторону от слоновьей ноги, избегая других опасностей и направляясь туда, куда и хотел. Видение показывает нам, куда мы движемся. Оно освещает дорогу. Если бы муравей заметил в стороне от тропы безопасное и удобное место, куда можно было бы направиться, эта цель придала бы направленности его движению большей силы, чем простое удаление от опасности. Однако энергии одного видения без неудовлетворенности может не хватить для движения. А одной неудовлетворенности без видения будет недоставать направлению движения, - и устойчивых результатов не получится. Важно также наметить четкие и осуществимые первые шаги по направлению к видению, и тогда действительно можно пускаться в путь. Если муравей замрет, парализованный, не зная, куда двинуться и как шагнуть, его могут раздавить. Чтобы сократить расстояние между тем местом, где вы находитесь, и тем, где хотите оказаться, необходимо двигаться. Совершая небольшие шажки, удастся быстро миновать представление, что вас отделяет от цели непреодолимо долгий путь. Важно знать, что для мотивировки вовсе необязательно делать все с нажимом или с фанатичной верой. Представьте, что мысль о подкреплении силы воли с помощью внутреннего нажима - часть прежнего подхода типа "да-нет", "вкл.-выкл.", к которому вы, вероятно, эмоционально привяза ны, но который, по существу, порождает отождествление с жертвой и внутренний саботаж. По мере того как вы будете руководить, вооруженные вдохновением и непритворным намерением, вы научитесь естественным образом пускать в ход механизмы перемен. Вы обретете навыки видения, необходимые для успешного достижения цели, применяя верный уровень энергии в верное время и для верной цели. Это включает и легкость настроя, а также ясность коммуникации, позволяет остальным присоединиться и поддержать вас. Еще одной полезной метафорой для старой системы эмоциональных привычек, построенных на негативных мыслях, могут послужить джунгли. Если сознание - это джунгли мыслей, полные поваленных деревьев и огромных растений, заболоченных участков и выпирающих корней, то вы можете спросить: "Что помогает человеку открыть в себе Тарзана?". Преобразующие беседы могут помочь вам взобраться на верхушки деревьев души, откуда вы без труда с помощью своих ценностей разглядите дорогу мимо гремлинов и перелетите через них. Во время преобразующей беседы вы научитесь задавать умелые вопросы, которые помогут людям взметнуться на вершины и испытать яркость и тепло истинного видения. Подобно Тарзану, они смогут полететь к своей цели, раскачиваясь на основе вашей стратегической сосредоточенности, доброжелательной заинтересованности и вашего понимания. Постепенно они обретут ловкость, определяя наилучшее направление движения, которое основано на избранной цели и на собственных первых шагах. Они лучше узнают свои старые джунгли, двигаясь поверх них и видя оттуда наилучшие пути обхода препятствий. Когда вы имеете дело с эмоциональными соображениями других людей, важно помнить, что для них цель может казаться невозможно огромной, встав у них на пути подобно слону. Чтобы двинуться вперед, может потребоваться представление о том, как разделить эту цель на более мелкие составные части. Поэтому я часто предлагаю людям представлять свою цель шаг за шагом. Слона нужно есть по кусочкам. Цель - продвигаться вперед медленно, но верно, концентрируясь, пока не будет набрана скорость. Если будете достаточно настойчивы, то постепенно у вас разовьется способность концентрироваться и набирать скорость, подобно тому, как при тренировке нарастают мышцы. Можем ли мы измениться без посторонней помощи? Это очень важный вопрос. Развитие в целом и ваша способность ставить задачи уровня мастера растут в результате преобразующих бесед. Вы можете вести их про себя, сами с собой, либо с другом, родственником, совсем незнакомым человеком или же с нацеленным на достижение результата коучем. Чем больше целей вам удастся достичь, как бы ни были малы эти цели, тем больше "мышц" достижения вы нарастите. Когда для вас создается коучинговое пространство (то есть внимательный человек помогает вам прояснить ваши намерения, поддерживает вас при определении возможных путей достижения цели, предлагает вам продвинуться дальше с проектом, чтобы сделать его более значимым, а также поддерживает при достижении мощного завершения, которое приносит удовлетворение), вы настолько начинаете осознавать ценность своего проекта, что у вас появляется непреодолимая тяга сделать все возможное для достижения результата. Связаться с администратором Похожие публикации: Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|