Медянкин Николай. 50 основных психологических ловушек и способы их избежать.

ам и хватаете там все подряд, прельстившись низкой ценой, не разбираясь, нужно вам это или нет.
Другая разновидность этой болезни – тяга участвовать во всех акциях магазинов, которые предлагают подарки или скидки при соблюдении определенных условий, например, при покупке на определенную сумму. Бывает ли так, что вы покупаете массу всего ненужного, чтобы дотянуть до этой суммы – и в итоге получаете заветный подарок, который представляет собой сущую мелочь, никак не окупающую ваши лишние расходы?
Подобная тяга к распродажам, акциям и скидкам сродни азартным играм. Нам кажется, что мы экономим, покупая товары со скидками, но, войдя в азарт, не замечаем, что тратим гораздо больше, чем экономим.
Обидно, что такая тяга возникает как раз у людей со средним или даже ниже среднего уровня достатком. У них нет лишних денег, именно потому их и привлекают распродажи. Которые незаметно вытягивают у них все подчистую – причем очень часто на некачественные, а то и ненужные вещи.
Но остановиться они уже не могут, так как возникает именно зависимость, то есть – болезнь, которая практически помимо их воли тянет и тянет их на все новые и новые распродажи.
Чем опасно пристрастие к распродажам
Погоня за экономией в этом случае оборачивается самообманом. Вместо экономии вы получаете большие расходы и огромное количество ненужных (зачастую некачественных) вещей. Придя на распродажу, вы видите, что там все стоит «буквально копейки». «Это разве деньги?» – говорите вы, и хватаете одно, другое, третье, причем делаете это с чувством, что вам несказанно повезло. Но в итоге набегает приличная сумма, потраченная, в общем, впустую – на вещи, которые вы и не собирались покупать и которые не так уж вам нужны.
Это вы обнаруживаете, как правило, уже дома. И наступает разочарование вместо желаемой радости и удовольствия от приобретений.
Таким образом кроме реальных денежных потерь вы получаете еще и страдания, переживания, неудовлетворенность. И если вы надеетесь преодолеть эти чувства с помощью следующей распродажи – вот тут и возникает болезненная зависимость. Как курильщик надеется преодолеть неприятное чувство неудовлетворенности при помощи следующей сигареты – но удовлетворение получает лишь на один миг, а потом все начинается сначала, также и человек, зависимый от распродаж, получает иллюзорную радость лишь тогда, когда набивает сумку покупками, но вскоре его опять охватывает тоска.
Беготня по распродажам не избавит вас от тоски, а лишь создаст новые проблемы – и для вашей психики, и для вашего кошелька.
Упражнение 1.
Заранее наметь конкретную цель похода по магазинам
Прежде чем решиться пойти на распродажу, вспомните, что такого рода акции обычно являются уловками, нацеленными на то, чтобы заставить вас выложить больше денег, чем вы планировали. Ведь, купив какую-то вещь со скидкой, вы, обрадовавшись экономии, прихватите и еще что-то, что не собирались покупать. В итоге вся ваша экономия сойдет на нет, а в выигрыше окажется только продавец, но никак не вы.
Поэтому, прежде чем собираться на распродажу, четко решите, что конкретно вы хотите там купить. Задайтесь целью покупать только товары, которые вам известны. Если вы и раньше покупали товары данной торговой марки – то можете без опаски покупать их и на распродаже (но если это продукты питания, проверяйте срок годности). Решите, что вы не будете покупать неизвестные вам товары и продукты, только из-за того, что они продаются с большой скидкой. Чтобы проверить себя, задавайте себе вопрос: «Если бы этот товар продавался без скидки, купил бы я его?» Если ваш ответ будет «нет» – воздержитесь от покупки.
Научитесь не соблазняться скидками, и покупать только то, что вы заранее наметили.
Упражнение 2.
Выработай психологическую устойчивость против распродаж
Вспомните то состояние, которым сопровождается ваша тяга к распродаже. Если у вас возникает беспокойство, тревога, если вы ощущаете нервозность, и страх, что вы что-то упустите – у вас налицо признаки болезненной зависимости. Все эти симптомы беспокойства вы пытаетесь снять при помощи покупок. На время вам удается победить свою тревогу, вы можете даже испытать минутный восторг от того, что столько всего купили со скидкой. Но очень скоро ваше беспокойство возвращается – теперь вы начинаете переживать, что потратили деньги зря. И чтобы снять это беспокойство, бежите на следующую распродажу, в надежде, что уж здесь-то не прогадаете, купите все, что нужно, и будете чувствовать только радость, счастье, удовлетворение.
Если с вами такое уже бывало, то вы знаете, что счастье на распродажах купить невозможно. Нужно осознать всю тщетность подобных надежд. Осознав, что вы гонитесь за иллюзией, вы сможете вырваться из плена иллюзий, в которые ввергают вас рекламные призывы на распродажи и акции.
Как только почувствуете у себя симптомы беспокойства, связанные с распродажами, сядьте в удобную позу, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьтесь, представьте себе какой-нибудь приятный пейзаж, и себя за приятным для вас спокойным занятием – например, как вы плаваете, или удите рыбу, или совершаете неспешную прогулку.
Создавайте подобную визуализацию всякий раз, как только у вас возникнет беспокойство и тяга бежать за покупками. Таким образом вы снимете это беспокойство. Решите, что будете ходить по магазинам только в таком, спокойном и уравновешенном состоянии. Это позволит вам избежать лишних трат.
Упражнение 3.
Создай позитивный настрой на нужную покупку
Как только ощутите беспокойство и желание бежать за покупками, расслабьтесь и скажите себе: «Все, что мне нужно, придет ко мне в нужное время и по оптимальной цене». Представьте, как вы спокойно приходите в магазин, и нужная вещь ждет вас там. Вы покупаете ее в спокойной обстановке, без давки и толчеи, оставаясь в хорошем, ровном настроении, и довольный уходите из магазина». Дышите спокойно и размеренно. Представьте, что в вашей жизни все в порядке. Все под контролем. Все, что вам нужно, от вас не уйдет.
Если вы будете периодически представлять, как нужная вещь ждет вас в магазине – вы обязательно найдете ее и спокойно купите, без спешки и суеты, не поддаваясь ажиотажу и желанию схватить то, что подешевле, но что на самом деле вам не нужно.
Ошибка 26. Подверженность лести
Почему мы подвержены лести?
Грубую лесть не любит практически никто, а вот лесть тонкая, завуалированная может стать опасной ловушкой, в которую различные манипуляторы способны заманить жертву.
Если нам льстят тонко, если лесть завуалирована под комплимент – слушать ее бывает очень приятно. В такой ситуации у нас отключается критическое мышление. Нам нравится слушать о себе хорошие слова, и очень хочется в них верить.
Это естественно, ведь все мы нуждаемся в положительных эмоциях, которые дают одобрение, похвала, позитивная оценка наших качеств, действий, достижений. Каждый из нас в глубине души жаждет высокой оценки со стороны окружающих и надеется на эту оценку. Поэтому перед похвалой почти все оказываются безоружными. Если отрицательная оценка, критика вызывает протест и несогласие, то с положительной оценкой мы склонны соглашаться безоговорочно.
Особенно податливы на лесть оказываются люди не слишком уверенные в себе, не способные самостоятельно дать себе позитивную оценку, а потому чрезмерно зависящие от чужого мнения.
Лесть приятна, но далеко не безобидна. Она только кажется похожей на искренний комплимент, а на самом деле сильно отличается от него. К лести (в отличие от искренней похвалы и одобрения) прибегают всегда с корыстными мотивами. Иногда это делается, чтобы получить от нас вполне конкретные материальные блага, иногда – чтобы переложить на нас свою ответственность, иногда – чтобы просто почувствовать свою власть, или завоевать наше внимание, отнять у нас время и силы, или получить защиту, покровительство, привилегии…
Так или иначе, лесть опасна, так как ее цель – что-то получить от нас, за наш счет, что-то отнять, не дав ничего взамен.
Чем нам угрожает подверженность лести?
Поверив льстецу, мы способны потерять представление о реальности. Подверженный лести человек начинает неадекватно воспринимать и самого себя, и льстеца, и свою жизненную ситуацию. Сам себе он кажется чрезвычайно важной персоной, и подчас начинает упиваться своим мнимым превосходством над другими. Льстеца он воспринимает как чрезвычайно милого, хорошего человека, настоящего друга (тогда как истинных друзей он может отторгнуть именно из-за того, что они, в отличие от льстеца, говорят правду). Ему кажется, что он сам контролирует свою жизненную ситуацию, свое поведение и свой круг общения – но на самом деле за него это давно делают льстецы.
Если вы верите льстецу, то вам трудно отказать ему в просьбе, о чем бы он ни попросил. Более того – у вас может появиться желание угождать этому человеку, оказывать ему благодеяния, даже если он об этом не просит. Поверив льстецу, вы можете упиваться своим мнимым величием, и при этом не заметить, как льстец за вашей спиной смеется над вами, да еще и совершает подлости.
Особенно опасна лесть для тех, кто облечен какой-то властью, занимает руководящую должность или по другим причинам является влиятельной фигурой. Поддавшись льстецам, вы можете в одночасье лишиться уважения других людей, так как начнете не по заслугам возвышать и продвигать не достойных этого людей, оставляя без должного внимания тех, кто действительно этого достоин.
Льстивыми бывают и начальники по отношению к своим подчиненным. Если принимать эту лесть за чистую монету, то вы будете выполнять несвойственные вам обязанности в сверхурочное время, да еще бесплатно.
Лесть опасна еще и тем, что заставляет вас отдавать свои силы, время, внимание другим людям, подчас в ущерб собственным нуждам, а также близким и по-настоящему преданным вам людям. Мнимые друзья, которые на самом деле далеко не бескорыстны, могут заставить вас позабыть даже о семье и детях – ведь гораздо приятнее проводить время среди тех, кто говорит сладкие речи и преданно заглядывает в глаза.
В итоге можно потерять тех, кто вам дорог, и остаться в одиночестве – ведь льстецы отвернутся от вас в тот самый миг, когда перестанут видеть в вас источник удовлетворения их корыстных интересов.
Упражнение 1.
Научись распознавать лесть
Далеко не все из тех, кто говорит вам хорошие слова, являются льстецами. Наверняка вокруг вас множество искренних людей, готовых бескорыстно говорить вам о ваших достоинствах.
Отличить их от льстецов нетрудно: искренний человек никогда не будет преувеличивать ваши достоинства, и, кроме того, от него вы можете услышать правду о ваших недостатках – о чем льстец никогда не позволит себе говорить. А главное – искренний человек не будет навязчив со своими комплиментами, не станет вести себя угодливо, постоянно поддакивать вам и смотреть снизу вверх. Он также не будет претендовать на ваше особое внимание или на какие-то услуги с вашей стороны.
Подумайте о том, кто часто говорит вам комплименты. Вспомните интонации, выражение лица, слова и фразы, которые употребляет этот человек. Как бы приятно это ни звучало, как бы вам ни хотелось расслабиться, «растаять» и некритично принять все на веру, постарайтесь все же взглянуть объективным, непредвзятым взглядом на этого человека и его комплименты. Представьте, что он говорит все это не вам, а кому-то другому. Как вам кажется, правдивы ли его слова? Они отражают ваши настоящие достоинства, или приписывают вам несуществующие достоинства, а может, сильно преувеличивают существующие? Искренне ли звучат комплименты, или в них можно уловить фальшь?
Учитесь распознавать фальшивые нотки! Если вам это трудно дается, прислушивайтесь к разговорам разных людей, и дайте себе задание определять, когда они говорят искренне, а когда – нет. Попробуйте назвать для себя те признаки, по которым вам удается выявить неискренность.
Вот некоторые из возможных признаков: бегающие глаза, избегание прямого взгляда, неестественные интонации, неестественный (слишком высокий, слишком низкий) тон голоса, напряженный голос, натянутая улыбка, излишняя суетливость, торопливость. Если вы понаблюдаете, вам удастся выявить и другие признаки неискренности, которые могут быть у разных людей различные.
Чем более чутко вы будете улавливать такие признаки, тем труднее льстецу будет обмануть вас.
Упражнение 2.
Относись к лести как к шутке
Даже если вам очень захочется заважничать и возгордиться от чьих-то льстивых речей, не делайте этого. Определенная доля самоиронии не помешает никогда, даже если вы слышите в свой адрес искренние комплименты. Научитесь по-доброму смеяться над собой. Тогда вы сможете перевести в шутку слишком навязчивые комплименты. Например, скажите льстецу: «Да-да, конечно, я во всех отношениях замечательный – практически идеал!» Или просто улыбнитесь и переведите разговор на другую тему.
Если льстит тот, кто старше вас по возрасту или выше по социальной лестнице, можете улыбаться, кивать, говорить ответные комплименты – но и в этом случае не принимайте лесть всерьез.
Конечно, бывают и ситуации, когда шуткой не отделаешься. Такое случается, если льстец слишком настырен. Не поддавайтесь соблазну уступить этой лести – сохраняйте самоиронию и в этом случае. Но если льстец слишком уж досаждает, продемонстрируйте ему, что вам это неприятно. Пропускайте его слова мимо ушей, не реагируйте, не отвечайте, демонстрируйте, что вы заняты, вам некогда, что вы не слышите, так как поглощены своими мыслями. Если все это не помогает, спросите прямо, без улыбки, с серьезным и собранным видом: «Для чего вы мне это говорите?»
В конце концов можете сказать прямо, что вам неприятна лесть. Так вы обезопасите себя от льстецов раз и навсегда.
Ведь если вы правильно себя поставите по отношению хотя бы к одному льстецу, то и у остальных пропадет желание к вам подольститься – они быстро усвоят, что это бесполезно.
Упражнение 3.
Научись отвечать комплиментом на комплимент
Если вы будете подозр