Бережкова Людмила Васильевна. Как избавиться от бессонницы.

Дягиль лекарственный (дудник лекарственный, ангелика)
Описание: двухлетнее травянистое растение с редьковидным массивным корневищем. Стебель прямостоячий, трубчатый, зеленый, в нижней части — фиолетовый, в верхней — разветвленный. Высота растения достигает 150 см. Листья дважды — трижды перистые. Сложный зонтик на верхушке стебля с мелкими цветками зеленовато-желтого или зеленовато-белого цвета. Цветет в июне — августе.
Сырье: корни.
Основное действие: успокаивающее, спазмолитическое, стимулирующее пищеварение.
Успокаивающее действие обусловлено содержанием в нем валериановой кислоты. Дягиль оказывает не только успокаивающее, но и стимулирующее пищеварение, спазмолитическое действие за счет других компонентов.
Способ применения: 30 г измельченного корня залить 500 мг белого вина и настоять в течение суток, часто взбалтывая. Процедить и принимать по половине рюмки для вина 2 раза в день.

Зверобой продырявленный
Описание: многолетнее травянистое растение высотой 20—50 см, листья супротивные, цветы в виде щитовидных соцветий на верхушке стеблей. Листков 5 штук желтого цвета с черными точечными железками по краю, в верхней половине — с черными или красными прозрачными железками. Цветет с июня по август.
Сырье: только верхушечная часть, покрытая листьями цветоносных стеблей, которые и собирают. Во время цветения отрезают покрытые листьями стебли длиной около 20 см от верхушки. Их связывают в пучки и подвешивают сушиться на веревке или проволоке в сухом затененном и хорошо проветриваемом помещении.
Основное действие: регенеративное (заживляющее), болеутоляющее, противовоспалительное, противоязвенное, успокаивающее и антидепрессантное.
Зверобой является очень целебным растением для нервной системы, потому что действует успокаивающе и общеукрепляюще. Последние исследования открыли его антидепрессантные свойства, которые проявляются без подавления функций центральной нервной системы.
Способ применения: используют все высушенное растение в виде порошка. Засыпают 2 ч. л. сырья в 0,5 л горячей воды и кипятят в течение 5 мин. Принимать по рюмке для вина до еды 3—4 раза в день.
Чай из зверобоя снимает страх, нервное беспокойство и улучшает настроение. Зверобой — идеальное средство для тех, кто понес тяжелую утрату, развод или оказался в других кризисных ситуациях. Нужно принимать от 3 до 6 чашек чая в течение нескольких недель или месяцев.
Для улучшения сна зверобой используют в виде одного из компонентов сонной подушки в качестве ароматерапии.

Мелисса лекарственная
Описание: многолетнее травянистое растение с характерным запахом лимона. Стебель прямостоячий, разветвленный, листья супротивные, округло-зубчатые. Цветы по 6—10 в пазухах верхних листьев. Венчик бледно-желтый, белый или розовый, сросшийся в трубочку. Цветет в июле—сентябре и часто выращивается на приусадебных участках.
Сырье: листья и верхушки стебля.
Основное действие: успокаивающее, болеутоляющее, снижающее артериальное давление и спазмолитическое.
Мелисса не только эффективно действующее, но и обладающее сильным приятным запахом растение. Из-за своего аромата оно еще называется лимонной мелиссой. Листья лучше собирать до цветения, потому что позже они уже теряют свой аромат. Цветущее растение привлекает очень много пчел, ведь мелисса хороший медонос.
Способ применения: 2 ст. л. измельченного сырья залить 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедить и суточную дозу пить в течение одного дня.
При нервозности и бессоннице помогает чай из мелиссы. 3 ч. л. листьев берут на 1 чашку кипятка. Закрыв крышкой, дать чаю настояться в течение 5 мин, а образовавшийся на крышке конденсат стряхнуть обратно в чашку.

Овес посевной
Описание: однолетнее травянистое растение с бородатым корнем. Стебель округлый, полый, высотой до 1 м. Листья ланцетовидные, цветки зеленые с длинными остями в виде колосков, которые образуют метелки.
Сырье: овсяная мука.
Основное действие: успокаивающее, в некоторых случаях легкое снотворное.
Овес применяют как диетический продукт питания при острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, лихорадке, подагре.
Способ применения: 1 ст. л. овсяных зерен или хлопьев на 2 стакана воды, варить долго. Советуют накануне залить овес или хлопья водой с вечера и варить на следующий день. Принимать отвар по 1 стакану в день (пить как чай).
Полезен и овсяный напиток на молоке и с медом. Стакан овса (хлопьев) залить 5 стаканами воды, варить, пока не испарится половина количества воды. Процедить и добавить равный объем молока (около 2 стаканов) и снова варить. Затем прибавить 4 ч. л. меда (можно и больше по вкусу) и опять варить. Приятный на вкус и калорийный напиток нужно пить в 2—3 приема в течение 1 дня, предварительно подогрев.

Пион декоративный
Описание: многолетнее травянистое растение со стержневидным утолщенным корнем и коротким корневищем. Стебли прямостоячие, высотой 50—90 см. Листья очередные, дважды — трижды перисторассеченные. Цветки по одному на верхушке стеблей, величиной 7—13 см. Лепестков 5—10, несросшихся, кроваво-красного цвета (бледно-красноватого или розового).
Сырье: корни.
Основное действие: успокаивающее и спазмолитическое.
Способ применения: кофейную ложечку стертых в порошок корней варить в 0,5 л воды в течение 3—5 мин. Отвар процедить и пить по кофейной чашке 3 раза в день. Таким же способом можно приготовить и горячий настой листьев. Детям противопоказано!

Пустырник обыкновенный
Описание: многолетнее травянистое растение с одревеснелым корневищем. Стебель прямостоячий, высотой 50— 200 см, зеленый или красно-фиолетовый. Листья яйцевидные. Цветы расположены мутовками в верхней части стебля в пазухах листьев. Венчик светло-красный, длиной 9 мм.
Сырье: наземная цветущая часть.
Основное действие: успокаивающее и противосудорожное, а также антиаритмическое.
Способ применения: 2 ч. л. измельченного сырья залить 200 мл холодной воды и выдержать в течение 8 часов (холодное экстрагирование). Полученный раствор принимать в течение всего дня. По другому рецепту 2 ст. л. измельченного сырья настаивать 2 часа в 500 мл кипятка. Пить по рюмке для вина 4 раза в день перед едой.

Сон-трава (Прострел Геллера)
Описание: многолетнее травянистое растение с коротким корневищем. Надземные стебли 3—12 см, в плодоношении удлиняются до 45 см. Прикорневые листья рассечены на 7—9 долек. Цветки одиночные, крупные, величиной 5—8 см. Околоцветник простой, колокольчатый, прямостоячий, с лепестками темно- или светло-фиолетового цвета. Цветет в мае—июне.
Сырье: надземная часть растения.
Основное действие: успокаивающее, обезболивающее и подавляющее половое влечение. Еще Гиппократ использовал сон-траву для лечения больных истерией, при нарушении менструального цикла, половом перевозбуждении. Сон-трава действует обезболивающе и успокаивающе.
Способ применения: в виде спиртовой настойки из свежего сырья (20 %) по 20—40 капель в день.