Гоулдман Дэниел. Деструктивные эмоции. Как с ними справиться? Научный диалог с Далай-Ламой.

информацию об этой конференции можно найти на сайте www.investigatingthemingthemind.org.
В 2000 году, в продолжение исследований, начатых в 1990 году, сотрудники Института Разума и Жизни возобновили исследования медитации в западных научных лабораториях при активном содействии со стороны адептов медитации. Такие исследования с применением функциональной ЯМР-томографии, ЭЭГ и МЭГ проводятся в центре научных исследований CREA в Париже, в университете штата Висконсин в Мэдисоне и в Гарвардском университете. Данные измерений эмоциональной экспрессии и автономной психофизиологии собираются в Калифорнийском университете в Сан-Франциско и в Беркли.
Доктор Пол Экман из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и участник конференции, о которой идет речь в данной книге, разработал исследовательский проект под названием «Культивирование эмоцио
нального равновесия». Это первый крупномасштабный многоэтапный проект Института Разума и Жизни, целью которого является обучение людей медитации и оценка воздействия медитации на эмоциональную жизнь начинающих практиков. Участники проекта ставят перед собой две основные исследовательские задачи: разработка и реализация учебного плана обучения людей способам борьбы с деструктивными эмоциями, разработанным на основе буддийских созерцательных практик и западных психологических исследований, и оценка воздействия этого учебного плана на эмоциональную жизнь и взаимоотношения участников. Алан Уоллес, еще один участник этой конференции, высказывал свои рекомендации в ходе разработки этого исследовательского проекта и впоследствии выступит в роли учителя медитации. По просьбе Экмана за реализацию проекта будет отвечать Маргарет Кемени, в то время как сам Экман будет осуществлять общее руководство. Первоначальную финансовую поддержку проекта обеспечил институт Фет- цера, значительное пожертвование внес Его Святейшество Далай-Лама.
Mind and Life Institute 2805 Lafayette Drive Boulder, Colorado 80305 www/mindandlife.org www.InvestigatingTheMind.org [email protected]
Выражение признательности
На протяжении многих лет Институт Разума и Жизни действует благодаря щедрости отдельных лиц и организаций.
Основателям
Без первоначального интереса, постоянного участия и поддержки нашего почетного председателя, Его Святейшества Далай-Ламы, Институт Разума и Жизни никогда не был бы основан и не получил бы такого признания. Просто поразительно, что лидер мировой религии и общественный деятель проявляет такой интерес к научным открытиям и с такой готовностью жертвует свое время на организацию и направление диалога между наукой и буддизмом. За последние пятнадцать лет Его Святейшество уделил больше личного времени диалогам Разума и Жизни, чем любым другим нетибетским организациям в мире, и за это мы выражаем ему нашу почтительную и бесконечную благодарность и посвящаем нашу работу ему, тому, кто смог разглядеть и оценить огромный по
тенциал науки и буддизма, связанных диалогом и сотрудничеством в научных исследованиях ради блага всех живых существ.
Франсиско X. Варела был нашим научным основателем, и нет таких слов, чтобы выразить горечь нашей утраты. Всемирно известный нейролог и в то же время серьезный практик буддизма, Франсиско фактически все время находился на перекрестке когнитивной науки и буддизма и был убежден в том, что тесное сотрудничество между наукой и буддизмом окажется исключительно полезным не только для обеих систем, но и для всего человечества. Курс, который он наметил для Института Разума и Жизни, был одновременно смелым и творческим, поскольку сочетал в себе научную точность и буддийскую остроту восприятия. Помимо прочего, в этом стремительном мире он находил время для выработки логичного и прогрессивного стиля научной деятельности Института. Мы продолжаем идти тем курсом, который он указал.
Адам Р. Энгл, предприниматель, первым узнал, что Его Святейшество заинтересован в организации диалога между буддизмом и наукой, и ухватился за эту возможность, приложив настойчивость и проявив незаурядную изобретательность, чтобы правильно собрать все необходимые детали механизма, которые позволяют Институту плодотворно работать и двигаться вперед.
Попечителям
Барри и Конни Херши из фонда семьи Херши являются нашими самыми верными покровителями — они сотрудничают с нами с 1990 года. Их щедрая поддержка не только помогла сохранить традицию конференций, но и вдохнула жизнь в саму идею Института Разума и Жизни.
С 1990 года Дэниель Гоулман щедро отдавал нашему делу свои время, энергию и душу. Он безвозмездно подготовил
к печати эту книгу и книгу «Исцеляющие эмоции». Это был подарок Его Святейшеству и Институту Разума и Жизни, который получил все гонорары от публикации.
Кроме того, за годы существования Института ему предоставляли щедрую финансовую поддержку институт Фетцера, фонд Натана Каммингса, Бранко Вейсс, Адам Энгл, Майкл Саутман, мистер и миссис Р. Томас Наорткот, Критсин Остин, покойный Деннис Перлман, Мерилин и покойный Дон JI. Гевиртц, Мишель Греннон, Клаус Хаб- бен, Джо и Мери Эллин Сенсенбреннер, Эдвин и Эйдри- енн Джозеф, Говард Катлер, Беннет и Фредерика Фостер Шапиро. От имени Его Святейшества Далай-Ламы и всех других участников конференций мы выражаем почтительную благодарность всем этим людям и организациям. Их щедрость оказала и продолжает оказывать глубокое воздействие на жизни многих людей.
Ученым, философам, богословам и практикам
буддизма
Кроме того, мы благодарим всех, с чьей помощью наш Институт продолжает свою успешную работу. Многие из этих людей помогают Институту со дня его основания. В первую очередь мы хотим поблагодарить ученых, философов и буддийских богословов, которые принимали участие в наших конференциях, исследовательских проектах и в работе наших консультативных комитетов. Это: покойный Франсиско Варела, Ричард Дэвидсон, Пол Экман, Энн Харрингтон, Артур Заджонк, Роберт Ливинг- стон, Пьер Луиджи Луизи, Ньюкомб Гринлиф, Джереми Хэйуорд, Элинор Рош, Патришия Черчленд, Антонио Да- масио, Аллан Хобсон, Льюис Джадд, Лэрри Сквайр, Дэниель Браун, Дэниель Гоулман, Джон Кабат-Зинн, Клиффорд Сэйрон, Ли Йерли, Джером Энгел, Джейн Гакен- бах, Джойс Макдугалл, Чарльз Тэйлор, Джоан Галифакс,
Нэнси Эйзенберг, Роберт Фрэнк, Эллиотт Соубер, Эрвин Стауб, Дэвид Финкельстейн, Джордж Гринстейн, Пит Хат, Ту Вейминг, Антон Зейлингер, Оуэн Фланаган, Марк Гринберг, Маттье Рикар, Джин Цай, Майкл Мерзенич, Шэрон Сальцберг, Стивен Чу, Урсула Гуденау, Эрик Лан- дер, Майкл Битбол, Джонатан Коуэн, Джон Данкан, Дэвид Мейер, Энн Трейсман, Аджан Амаро, Дэниель Ка- неман, Джордж Дрейфус, Стивен Косслин, Марлен Бер- манн, Дэниель Рейсберг, Элейн Скэрри, Джером Каган, Эван Томпсон, Антуан Лутц, Грегори Симпсон, Алан Уоллес, Маргарет Кемени, Эрика Розенберг, Тхуптен Джинпа, Аджан Маха Сомчай Кусаласитто, Согьял Ринпоче, Цокний Ринпоче, Мингьюр Ринпоче и Рабам Ринпоче.
Сотрудникам личного кабинета Его Святейшества
и тибетским сторонникам
Мы хотим, чтобы нашу благодарность и признательность приняли также Тензин Гейче Тетхонг, Тензин Н. Таклха, досточтимый Лхакдор и другие замечательные люди из личного кабинета Его Святейшества; Ринчен Дхарло, Дава Церинг и Наванг Рапгьял из Совета по делам Тибета в Нью-Йорке и Лоди Гьяри Ринпоче, участник международной кампании в поддержку Тибета, — все они помогали нам на протяжении всех этих лет. Особая благодарность Тендзину Чогьялу, Нгари Ринпоче, который является членом руководящего совета, замечательным наставником и настоящим другом.
Другим сторонникам
Не меньшей благодарности заслуживают Кашмир Кот- тэдж, Чонор Хоуз, Пема Танг Гестхаус и Гленмор Коттэдж из Дхарамсалы; Маазда Трэвел из Сан-Франциско и
666
ДЕСТРУКТИВНЫЕ ЭМОЦИИ
Миддл Пат Трэвел из Нью-Дели; Элейн Джексон, Зара Хушманд, Ричард Гир, Джон Клиз, Алан Келли, Питер Джепсон, Тхуптен Чодрон, Лорел Читен, Билли Джо Джой, Нэнси Майер, Патришия Роквелл, Джордж Розенфельд, Энди Неддермейер, Кристен Гловер, Маклен Марвит, Дэвид Марвит, Венди Миллер, Сандра Берман, Уилл Шат- так, Франц Рейхлъ, Марсель Хоэн, Геше Сопа, а также монахи и монахини буддийского центра «Дир Парк», Дуайт Кийоно, Эрик Джэниш, Бренден Кларк, Жаклин Уэн- синк, Джош Добсон, Мэтт Макнил, Пенни и Зорба Пас- тер, Джеффри Дэвис, «Magneti Image Inc.», «Disappearing Inc.», компания «Sincerely Yours», исследовательский институт-университет здоровых эмоций в Висконсине, межфакультетская инициатива разум/мозг/ поведение Гарвардского университета, Карен Баркоу, Джон Доулинг, Кэтрин Уален, Сара Роско, Дженнифер Шепард, Сидни Принс, Метта Макгарви, Кен Кайзер, компания «Т&С Film», издательства «Shambhala Publications», «Wisdom Publications», «Oxford university Press», «Bantam Books», «Snow Lion Publications», «Meridian Trust», Жовв Жюк, Джиллиан Фаррер-Холлс, Тони Питтс, Эдвин Мейнард, Дэниель Дрэсин, Дэвид Майер, фонд Гира, Дженнифер Гринфилд, Робин Брентано, Дина Барлоу, Гик Рибуш и Сара Форни.
Переводчикам
И наконец, особую благодарность хотелось бы выразить нашим переводчикам: геше Тхуптену Джинпе, который переводил все конференции; Алану Уоллесу, который был с нами на всех конференциях, кроме одной, и Хосе Кабезону, который заменял Алана, когда тот находился в ретрите в 1995 году. Решение задачи по обеспечению диалога и сотрудничества между тибетскими буддистами и западными учеными требует отличного пе
ВЫРАЖЕНИЕ ПРИЗНАТЕЛЬНОСТИ
667
ревода и квалифицированных толкований. Наши друзья, имена которых перечислены выше, без преувеличения являются самыми лучшими в мире.
Р. АДАМ ЭНГЛ
К благодарностям Адама я добавлю несколько собственных. Как всегда, я высоко ценю мудрые советы и поддержку моей жены, Тары Беннетт-Гоулман. Особая благодарность Заре Хушманд — за лирические заметки о конференции и событиях, не вошедших в протокол, за организацию предварительной встречи участников и интервью с ними после конференции, а также за ее самоотверженную работу по обеспечению правильной расшифровки материалов. Я благодарен Алану Уоллесу за дополнительные пояснения нюансов в диалогах и Тхуптену Джинпе за консультации по буддийским текстам и информацию о встречах Далай-Ламы с учеными в предшествующем году. Нгари Ринпоче предоставил бесценную информацию об интересе к науке его брата, Далай- Ламы. Благодарю Рейчел Брод за вспомогательные исследования, Ачаана Пасанно за интервью, взятое у бхикку Кусаласитто в Бангкоке, Артура Заджонка, Шэрон Сальц- берг и Джозефа Голдстейна за ответы на технические вопросы о квантовой физике и буддизме, а также Эрика Хейна Шмидта — за консультацию по некоторым нюансам буддизма. Отдельное спасибо Адаму Энглу за его неимоверные усилия, помогающие удержать этот поезд на рельсах. Без его прозорливости, твердой руки и позитивной энергии это мероприятие никогда не зашло бы так далеко.
ДЭНИЕЛЬ ГОУЛМАН
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие Далай-Ламы 7
Пролог. Вызов человечеству 11
НАУЧНОЕ СОТРУДНИЧЕСТВО 23
Глава 1. Лама в лаборатории 25
Глава 2. Прирожденный ученый 70
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ:
ЧТО ЕСТЬ ДЕСТРУКТИВНЫЕ ЭМОЦИИ? 95
Глава 3. Западная точка зрения 97
Глава 4. Буддийская психология 141
Глава 5. Анатомия ментальных загрязнений 166
ДЕНЬ ВТОРОЙ:
ЧУВСТВА В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ 217
Глава 6. Универсальность эмоций 219
Глава 7. Культивирование
эмоционального равновесия 284
ДЕНЬ ТРЕТИЙ:
ПРОНИКНОВЕНИЕ В ГЛУБИНЫ МОЗГА 317
Глава 8. Нейронаука об эмоциях 319
Глава 9. Потенциальная возможность
измениться 365
ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ: ОСВОЕНИЕ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ НАВЫКОВ 417
Глава 10. Влияние культуры 419
Глава 11. Образование для доброго сердца 454
Глава 12. О важности сострадания 496
ДЕНЬ ПЯТЫЙ:
ПОВОДЫ ДЛЯ ОПТИМИЗМА 535
Глава 13. Научный подход
к изучению сознания 537
Глава 14. Протеизм мозга 587
Послесловие. Путешествие продолжается 622
Об участниках 641
Об Институте Разума и Жизни 650
Выражение признательности 662