|
Упражнения для беременных. В ожидании Чуда.Категория: По направлениям » Для детского сада | Просмотров: 12804
Название: Упражнения для беременных. В ожидании Чуда.
Формат: HTML, DOC Язык: Русский Скачать по прямой ссылке ПРЕДИСЛОВИЕ
“Только здоровая и счастливая мать может родить здорового и счастливого ребенка...” Беременность... Состояние гармонии и нежности, покоя и трепетного ожидания. Жизнь в преддверии... Вы видели глаза беременной женщины? В них вечность, отражение неизменного пути, по которому миллионы лет мы приходим в этот мир. Будничная суета, стремительная, властная, всепоглощающая, внезапно теряет свой темп и ритм перед женщиной, ожидающей ребенка. Она спокойна, ибо знает свое предназначение и подчиняется сейчас только одному высокому закону- "Закону Продолжения Жизни". Не сразу чувствует женщина его высокие вибрации. Зачатие столь сильно изменяет внутреннее пространство будущей матери, что первое время под этим стремительным натиском она в растерянности, ее эмоциональность слишком текуча. Гнев сменяется безудержным смехом, уныние - слезами всепрощения. И все это мгновенно, без полутонов! Период мягкости приходит чуть позже... Тогда, когда вся значительная перестройка ее организма - физиологическая, эмоциональная, психологическая - завершена, а волнение и страх перед родами ещё впереди. Вот появилась особая грация - движения плавны, чуть замедленны, и этот взгляд, обращенный внутрь, - в тот мир, который сейчас для нее неизмеримо больше, важнее, загадочнее, чем все то, что ее окружает. И часто, разговаривая с вами, она чутко вслушивается в то, что там, внутри нее. Неуловимо скользит улыбка по лицу - малыш шевельнулся, удивленный взлет бровей - это слишком сильно, мой дорогой! Ни малейшего усилия не затрачивает женщина, переходя из одного пространства в другое. Порога нет. Она существует в двух мирах одновременно и для нее это так же естественно и так же неосознанно, как ее собственное дыхание. А что малыш? О, у него "золотой" возраст! "...Это маленькое существо не имеет веса, не имеет никаких преград, его носят воды и дают ему свободу птиц, живость рыб. Его королевство не имеет границ И не имеет преград его свобода: в течение первой половины беременности яйцо ( мембраны, окружающие ребенка, воды, в которых он плавает) растет быстрее самого малыша. Ребенку хорошо развиваться, благоденствовать: его империя развивается быстрее, чем Он. Если и коснется он слегка границ, то кажется, что они тут же, до бесконечности отодвигаются... ...Во второй половине беременности все меняется: ребенок начинает расти быстрее, чем содержащее его яйцо... ...Сначала маленький узник пугается новых соприкосновений. Но после первого испуга привыкнет, и даже полюбит, почувствует вкус в этих ласках, этих объятиях..." Ф. Лебуайе " За Рождение без Насилия" ( перевод М.Разенковой, 1988г) Отныне каждое движение матери доставляет ему удовольствие! Это ни с чем не сравнимый, смягченный околоплодными водами, массаж, одновременно плотно охватывающий каждую клеточку его тела. Чем больше двигается женщина - гуляет, танцует, изменяет свое положение, занимаясь домашним хозяйством, - тем значительнее сенсорная стимуляция ребенка. Эти материалы неслучайно посвящены только гимнастике. В любом издании, рассказывающем о периоде беременности, вы найдете много полезных и важных сведений о физиологии и питании, одежде и допустимой прибавке в весе. Есть главы и о необходимых упражнениях. Но будущие матери обычно ограничиваются их беглым просмотром: так часто предлагаемая информация либо слишком суха, либо слишком сложна - упражнения кажутся доступными только для хорошо тренированных женщин! Я хочу предложить Вам ДВИЖЕНИЕ, в котором гимнастика не является самоцелью, но позволяет ощутить удивительный праздник общения с малышом, помогает Вам расслабиться, почувствовать красоту Вашего тела и, конечно же, поддерживает физическое состояние в нужной форме, а значит - готовит вас к родам! Светлана Акимова Утро... Лучи, пробившись сквозь шторы, наполнили пространство вашей комнаты потоками света, тепла, сделали его живым. Не открывая глаз, вы чувствуете их нежные прикосновения, потягиваетесь, стряхивая последние сновидения. Просыпаетесь... Я прошу вас, будущие мамы, не торопитесь! Не вскакивайте по звонку будильника. Представьте, что беременность - это танец, и роды - его кульминация, Многое будет зависеть от того, насколько каждое движение танца осознанно и прочувствовано, закончено и гармонично! Мы начинаем Утро с Движения. Откройте окно, постелите на пол мягкий коврик и не забудьте включить музыку - она может быть разной (ритмичной или спокойной) - главное, чтобы она вам нравилась. Все предлагаемые движения просты как для исполнения, так и для запоминания. Обычная последовательность движений "сверху вниз" сочетается с элементами суставной гимнастики, упражнениями для мышц брюшного пресса и необходимыми растяжками. Связаться с администратором Похожие публикации: Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|