|
 Тема:
Физическое развитие дошкольников должно быть важным объектом внимания для отца с матерью, так как эксперты полагают, что главные психические и физические характеристики человека, заложенные в дошкольном возрасте определят всю его дальнейшую жизнь.
Физическое развитие дошкольников различается с развитием детей меньшего возраста. Приблизительно до 3-х лет малыш растет «как в дрожжах», а с 4-х до 6-ти лет рост и прибавка в весе становятся неравномерными: за 3 года малыш становится выше в среднем на 15 см, а его масса увеличивается всего на 5 кг.
Физическое развитие дошкольников со временем приближает их организм к организму взрослых. Однако при этом необходимо не забывать, то что они все ещё остаются детьми, и свойства детского организма (строение определенных органов и систем, быстрая утомляемость) никак не дают возможность им выдерживать большие нагрузки.
Очень важно следить за правильной осанкой ребенка, так как происходит активное формирование опорно-двигательного аппарата и еще не закреплены естественные изгибы позвоночника.
Профилактике плоскостопия необходимо уделить особое внимание, у ребенка достаточно слабые мышцы и связки, а хрящевая ткань еще не до конца окостенела, возможна деформация стопы при чрезмерных нагрузках на нижние конечности.
Мышечная система дошкольников различается с мышечной системой взрослых: детки быстрее утомляются, однако утомляемость и проходит быстрее, нежели у взрослых. По этой причине детям в данном возрасте противопоказаны одинаковые долговременные нагрузки: если вы занимаетесь с чадом спортом, необходимо регулярно чередовать упражнения для различных групп мышц.
Скорая утомляемость дошкольников связана и с особенностями становления сердечно-сосудистой системы. У дошкольников больше относительный объем крови в килограмм массы, нежели у старших, сосуды обширнее, путь перемещения крови по сосудам короче, а скорость кровообращения — выше. Сердечко малыша легко возбуждается при изменившейся нагрузке, тяжело к ней адаптируется и быстро утомляется.
Центральная нервная система. У детей дошкольного возраста процессы возбуждения преобладают над процессами торможения, поэтому они непоседливы и подвижны.
Физическое развитие дошкольников, его основные особенности необходимо принимать во внимание при планировании рациона и физических нагрузок детей дошкольного возраста. В дошкольном возрасте у детишек высокий обмен веществ, по этой причине немаловажно предоставить дошкольнику разнообразное, полезное и рациональное питание. Кроме того необходимо следить за тем, чтобы дошкольник как можно больше был на свежем воздухе.
В дошкольном возрасте ребенку необходима умеренная физическая нагрузка. Главное — подобрать оптимальный уровень нагрузки: она никак не должна быть ни слишком высокой, ни слишком низкой. Я ранее рассказывала, что из-за физиологических специфик ребенок быстро утомляется, но при этом быстро восстанавливается. По этой причине оптимальный вариант — кратковременные нагрузки, перемежаемые частыми перерывами.
Многие родители отдают детей в разные спортивные кружки и секции, водят в бассейн. Это прекрасный выход из ситуации, однако немаловажно правильно выбрать тип спорта: типы спорта, сопряженные с большими нагрузками, дошкольникам противопоказаны. Помимо занятий в кружках и секциях можно заниматься с детьми дома. Однако при этом необходимо придерживаться несколько важных правил.
Заниматься необходимо в хорошо проветренном помещении, подходящая температура — 20-22°C. Лучше всего заниматься каждый день в одно и то же время. Приступать необходимо с наиболее легких упражнений, со временем их усложняя. Необходимо чередовать упражнения для различных групп мышц. Весьма немаловажно не давить на малыша, не ругать его, в случае если у него что-то никак не выходит. При плохом самочувствии необходимо прервать занятия, пока не наступит улучшение.
|