Эмоциональные Точки Зрения - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

- Оглавление -


 

***Предупреждение*** Этот процесс не должен использоваться при наличии болезней мозга, тяжелых психологических травм или состояний паники. Выше перечисленные проблемы лучше обрабатывать в присутствии профессионала, в стационарной позе, с удерживанием специальных нейроваскулярных точек или с помощью энергетических техник. Автор, переводчик и владелец страницы не несут никакой ответственности за правильное или неправильное применение этой техники.

 

(C) Steve Mensing

 

Эмоциональные Точки Зрения являются набором упражнений базирующихся на эмоциях, и предназначенных для работе в паре или индивидуально. Выполняя эти упражнения вы будете рассматривать свои эмоции и восприятия под различными углами. Эти процессы могут приводить к интеграции, измененным состояниям сознания и осознанию новых точек зрения на эмоции и восприятия. После постижения каждой новой точки зрения обязательно вновь ассоциируйтесь с телом. Инструкции по такой реассоциации будут даны далее. Проработайте каждое упражнение и получите от него удовольствие. Эти упражнения легче пойдут у того, кто уже работал с техникой Врожденная Способность к Освобождению ( http://www.tagil.ru/~sk/mensing/NATURAL%20BORN%20RELEASING%20Rus.html ) или какой-либо другой чувственно-ориентированной техникой клиринга.

 

Последовательность шагов:

 

(1) ЛЕВОСТОРОННЕЕ ДЫХАНИЕ, ПАЛЬЦЫ В ЛОЖБИНКЕ ПОД НОСОМ, РАССЛАБЛЕНИЯ ЯЗЫКА/ЛИЦА Мягко зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю, поместите средний и указательный палец в ложбинку между носом и верхней губой. Удерживайте это положение в течении 30 глубоких вдохов-выдохов через левую ноздрю. В процессе такого дыхания позвольте мышцам лица и языка полностью расслабиться. Затем перейдите к шагу 2.

 

(2) ПОЗВОЛЬТЕ ПРОЯВИТЬСЯ ЭМОЦИИ ИЛИ ВОСПРИЯТИЮ/ОЩУЩЕНИЮ. Полностью испытывайте любую эмоцию или восприятие без какого-либо намерения избегать или удерживать ее. Для облегчения и углубления восприятия эмоции можно испытывать некое событие в котором эта эмоция могла бы иметь место. Используйте все свои чувства для построения такого эмоционального опыта. Визуальные, тактильные, слух, вкус, запах. Когда ваша эмоция станет достаточно сильной перейдите к шагу 3.

 

(3) УПРАЖНЕНИЯ ПО СДВИГУ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ.

 

(a) После того как вы вполне испытаете эмоцию, позвольте себе получить всеохватное прочувствованное восприятие этой эмоции (здесь вы как бы "входите" в эмоцию и получаете полный "инсайт" всего с ней связанного).

(b) Когда вы получите всеохватное прочувствованное восприятие, запросите у него картинку, чувство или озвучивание (то что вас привлекает в большей степени).

(c) Теперь запросите у картинке, чувства или озвучивания чувство в отношении него.

(d) Получите всеохватное прочувствованное восприятие относительно этого результирующего чувства.

(e) Запросите еще одну картинку, озвучивание или чувство у этого прочувствованного восприятия.

(f) Теперь запросите у картинке, чувства или озвучивания чувство в отношении него. Пусть это чувство растет и усиливается (можно попросить бессознательное повысить интенсивность этого чувства).

 

(4) ВЫБЕРИТЕ КАКУЮ-ЛИБО ТОЧКУ ЗРЕНИЯ ИЗ НИЖЕСЛЕДУЮЩИХ СПИСКОВ И ИСПЫТАЙТЕ СВОЕ ЧУВСТВО С ЭТОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ. Просто перейдите к полному восприятию своего чувства с этой новой перспективы. Пусть ваше бессознательное даст возможность такому сдвигу произойти.

 

(5) РЕАССОЦИАЦИЯ ЧУВСТВА ОБРАТНО В ТЕЛО. После того как новая точка зрения была испытана, обязательно убедитесь, что вы вернулись к полной ассоциации со своим телом. Полностью прочувствуя свое чувство или восприятие обратно в теле, позвольте ему реассоциироваться в ваше тело. Полностью прочувствуйте его в своем теле без каких-либо попыток избегать или удерживать его. Возможно в процессе упражнения чувство интегрируется или преобразуется – это нормально. Просто потратьте некоторое время позволяя себе полностью чувствовать свое тело.

 

Шаг (4.5) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ШАГ ПРЕДШЕСТВУЮЩИЙ 5 ШАГУ. После того как вы добьетесь мастерства в упражнении, вас может заинтересовать проработка нижеследующих вопросов:

 

(a) Какая эмоция или восприятие лежит глубже (в основе) текущей эмоции или восприятия. Испытайте ее. Какая эмоция или восприятие лежит глубже (в основе) текущей эмоции или восприятия. Продолжайте задавать этот вопрос и испытывать результат. Делайте это снова и снова до тех пор, пока ваш ум сам собой не остановится. Насладитесь тем с чем вы столкнетесь. Перейдите к реассоциации шага 5.

 

(b) Кто чувствует эту эмоцию или восприятие? или Что есть то познающее, что познаЕт эту эмоцию или восприятие. Выберите один из этих вопросов и задавайте его снова и снова до тех пор, пока деятельность ума не прекратится. Насладитесь тем с чем вы столкнетесь. Перейдите к реассоциации шага 5.

 

(c) Каковы ваши убеждения в отношении этого? или Каков ваш эмоциональный опыт в отношении этого? Выберите один из этих вопросов и задавайте его снова и снова каждому новому получаемому вами ответу.

 

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 1

 

1. С точки зрения наблюдения эмоции как "та эмоция" или "та энергия".

2. С точки зрения бытия внутри эмоции и глядя наружу ее глазами.

3. С точки зрения близкого друга.

4. С точки зрения одного из членов семьи.

5. С точки зрения удаленной на два года в будущее, где эмоция или восприятие уже приняты и интегрированы.

6. С точки зрения сновидения.

7. С точки зрения вселенной.

 

********************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 2

 

1. С точки зрения скептика.

2. С точки зрения идеалиста.

3. С точки зрения экстраверта.

4. С точки зрения интроверта.

5. С точки зрения философа.

6. С точки зрения религиозного деятеля.

7. С точки зрения прагматика.

8. С точки зрения этика.

9. С точки зрения искусственного интеллекта.

10.С точки зрения, когда еще не существует никаких знаний.

 

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 3

 

1. С точки зрения какой-либо эмоции.

2. С точки зрения какой-либо эмоциональной полярности.

3. С точки зрения самой сути нашей натуры.

4. С точки зрения, что вселенная не существует.

5. С точки зрения, что вселенная существует.

6. С точки зрения панорамного видения.

7. С точки зрения горизонтального видения.

8. С точки зрения вертикального видения.

 

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 4 (архетипы)

 

1. С точки зрения коллективного бессознательного.

2. С точки зрения Тени.

3. С точки зрения Героя.

4. С точки зрения Ребенка.

5. С точки зрения Божественной Пары (Divine Couple).

6. С точки зрения Анимуса.

7. С точки зрения Анимы.

8. С точки зрения Персоны.

 

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 5

 

1. С точки зрения божественной (agape) любви.

2. С точки зрения принятия.

3. С точки зрения единства.

4. С точки зрения безмятежности.

5. С точки зрения власти/силы.

6. С точки зрения мира (т.е. не войны).

7. С точки зрения – Я обладаю телом, но я не являюсь моим телом.

8. С точки зрения – Я имею предпочтения, но я не являюсь моими предпочтениями.

9. С точки зрения – Я обладаю интеллектом, но я не являюсь моим интеллектом.

10. С точки зрения – Я обладаю восприятиями, но я не являюсь моими восприятиями.

11. С точки зрения – Я обладаю эмоциями, но я не являюсь моими эмоциями.

12. С точки зрения - Я имею __________, но я не являюсь _________.

 

Успехов, Стив.

 

 

 

Просмотров: 1220
Категория: Библиотека » Популярная психология


Другие новости по теме:

  • Точки зрения - Субмодальности - Ричард Бендлер
  • 7. ПОДХОД К ПЕРЕНОСУ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЭГО-ПСИХОЛОГИИ — ТЕОРИИ ОБЪЕКТНЫХ ОТНОШЕНИЙ - Агрессия при расстройствах личности и перверсиях - О.Ф. Кернберг
  • ТОЧКИ ЗРЕНИЯ - Используйте свой мозг для изменений - Р. Бендлер
  • ГЛАВА  ЧЕТВЕРТАЯ. Решение проблемы с точки зрения философии религии. - Проблема Абсолюта и духовной индивидуальности в философском диалоге Лосского, Вышеславцева и Франка - С. В. Дворянов - Философы и их философия
  • Глава четвертая. Тревога с точки зрения психологии - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • Глава третья. Тревога с точки зрения биологии - Смысл тревоги - Мэй Ролло
  • ПРОБЛЕМА ДУШИ И ТЕЛА С КЛИНИЧЕСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ. - Психотерапия на практике - Виктор Франкл
  • ГЛАВА 7. Психологические проблемы рекламной деятельности с точки зрения культуры и общества - Психология рекламы - Лебедев-Любимов А. Н.
  • Глава 6. ПОД НОВЫМ УГЛОМ ЗРЕНИЯ - Сам себе психотерапевт - Дэйноу Ш.
  • Нарушение перспективы зрения в ВТО. - Реальная нереальность - Зенин Юрий Васильевич
  • Урок двенадцатый. Иная точка зрения. - NLP. Полное практическое руководство - Гарри Олдер, Берил Хэзер.
  • ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ - Исследование мира осознанных сновидений - Лаберж, Х. Рейнголд
  • ГЛАВА 8 ПОЗИЦИИ, ТОЧКИ И ПОЗЫ - Язык тела. Как понять иностранца без слов - Фаст Дж
  • Четыре базовых точки карты и информационный метаболизм - Модели человеческой судьбы - Э.Цветков
  • 3. НИКОЛА ТЕСЛА. ПОКОРЕНИЕ ВНУТРЕННЕГО ЗРЕНИЯ - Стратегии гениев. Т. 3. Зигмунд Фрейд, Леонардо да Винчи, Николай Тесла - Дилтс Р.
  • К  ВОПРОСУ  О  СТАНОВЛЕНИИ  ПОНЯТИЯ "КУЛЬТУРА" У  Э. ФРОММА. А.А. Максименко (КГТУ) - Отражения. Труды по гуманологическим проблемам - А. Авербух - Синергетика
  • ЧЕЛОВЕК. Л.Б.Шульц  (КГСХА). В  ПОИСКАХ  НОВЫХ  АВТОРИТЕТОВ, ИЛИ  ХРОМАЯ  МЕТОДОЛОГИЯ - Отражения. Труды по гуманологическим проблемам - А. Авербух - Синергетика
  • Н. Д. Кондратьев. ОСНОВНЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЭКОНОМИЧЕСКОЙ      СТАТИКИ И ДИНАМИКИ. (Предварительный эскиз) - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука
  • Глава XI. Русла и джокеры. Новый подход к прогнозу поведения сложных систем и катастрофических явлений - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • КОММЕНТАРИЙ К "ТАЙНЕ ЗОЛОТОГО ЦВЕТКА" - О психологии восточных религий и философий - Карл-Густав Юнг
  • §6. Состояние и опыт организации и автоматизации управления в условиях ЧС - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • §3. Россия в области управления риском и обеспечения безопасности. Не позади, а впереди мирового сообщества - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 1.5. Описание модели динамики эмоции "страха" - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  •  БЫТИЕ. ТЕЗИСЫ  К ТЕМЕ "КРУГЛОГО СТОЛА": УЧЕНИЕ СВЯЩЕННЫХ ПИСАНИЙ И ПРОБЛЕМЫ  СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА. Р.И.Албаков - Отражения. Труды по гуманологическим проблемам - А. Авербух - Синергетика
  • 3.1. Технология планирования работ по предупреждению и ликвидации ЧС - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 4.2. Особенности уравнения Хатчинсона с двумя запаздываниями и с малой миграцией - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • §6. Быстрые и медленные бедствия и чрезвычайные ситуации. Необходимость изменения подхода к ним: хирургия и терапия - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 1.4. "Человек дела" и "человек настроения" как относительные характеристики - Управление риском. Риск. Устойчивое развитие. Синергетика - Неизвестен - Синергетика
  • 2.     ОБРАТНАЯ СТОРОНА HE-ПОВСЕДНЕВНОГО - СОЦИО-ЛОГОС - Неизвестен - Философия как наука



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       





    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь