Эмоциональные Точки Зрения - Процессы Стива Менсинга из серии Эмоклир и др.

***Предупреждение*** Этот процесс не должен использоваться при наличии болезней мозга, тяжелых психологических травм или состояний паники. Выше перечисленные проблемы лучше обрабатывать в присутствии профессионала, в стационарной позе, с удерживанием специальных нейроваскулярных точек или с помощью энергетических техник. Автор, переводчик и владелец страницы не несут никакой ответственности за правильное или неправильное применение этой техники.

Эмоциональные Точки Зрения являются набором упражнений базирующихся на эмоциях, и предназначенных для работе в паре или индивидуально. Выполняя эти упражнения вы будете рассматривать свои эмоции и восприятия под различными углами. Эти процессы могут приводить к интеграции, измененным состояниям сознания и осознанию новых точек зрения на эмоции и восприятия. После постижения каждой новой точки зрения обязательно вновь ассоциируйтесь с телом. Инструкции по такой реассоциации будут даны далее. Проработайте каждое упражнение и получите от него удовольствие. Эти упражнения легче пойдут у того, кто уже работал с техникой Врожденная Способность к Освобождению ( http://www.tagil.ru/~sk/mensing/NATURAL%20BORN%20RELEASING%20Rus.html ) или какой-либо другой чувственно-ориентированной техникой клиринга.

Последовательность шагов:

(1) ЛЕВОСТОРОННЕЕ ДЫХАНИЕ, ПАЛЬЦЫ В ЛОЖБИНКЕ ПОД НОСОМ, РАССЛАБЛЕНИЯ ЯЗЫКА/ЛИЦА Мягко зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю, поместите средний и указательный палец в ложбинку между носом и верхней губой. Удерживайте это положение в течении 30 глубоких вдохов-выдохов через левую ноздрю. В процессе такого дыхания позвольте мышцам лица и языка полностью расслабиться. Затем перейдите к шагу 2.

(2) ПОЗВОЛЬТЕ ПРОЯВИТЬСЯ ЭМОЦИИ ИЛИ ВОСПРИЯТИЮ/ОЩУЩЕНИЮ. Полностью испытывайте любую эмоцию или восприятие без какого-либо намерения избегать или удерживать ее. Для облегчения и углубления восприятия эмоции можно испытывать некое событие в котором эта эмоция могла бы иметь место. Используйте все свои чувства для построения такого эмоционального опыта. Визуальные, тактильные, слух, вкус, запах. Когда ваша эмоция станет достаточно сильной перейдите к шагу 3.

(3) УПРАЖНЕНИЯ ПО СДВИГУ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ.

(a) После того как вы вполне испытаете эмоцию, позвольте себе получить всеохватное прочувствованное восприятие этой эмоции (здесь вы как бы "входите" в эмоцию и получаете полный "инсайт" всего с ней связанного).

(b) Когда вы получите всеохватное прочувствованное восприятие, запросите у него картинку, чувство или озвучивание (то что вас привлекает в большей степени).

(d) Получите всеохватное прочувствованное восприятие относительно этого результирующего чувства.

(e) Запросите еще одну картинку, озвучивание или чувство у этого прочувствованного восприятия.

(f) Теперь запросите у картинке, чувства или озвучивания чувство в отношении него. Пусть это чувство растет и усиливается (можно попросить бессознательное повысить интенсивность этого чувства).

(4) ВЫБЕРИТЕ КАКУЮ-ЛИБО ТОЧКУ ЗРЕНИЯ ИЗ НИЖЕСЛЕДУЮЩИХ СПИСКОВ И ИСПЫТАЙТЕ СВОЕ ЧУВСТВО С ЭТОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ. Просто перейдите к полному восприятию своего чувства с этой новой перспективы. Пусть ваше бессознательное даст возможность такому сдвигу произойти.

(5) РЕАССОЦИАЦИЯ ЧУВСТВА ОБРАТНО В ТЕЛО. После того как новая точка зрения была испытана, обязательно убедитесь, что вы вернулись к полной ассоциации со своим телом. Полностью прочувствуя свое чувство или восприятие обратно в теле, позвольте ему реассоциироваться в ваше тело. Полностью прочувствуйте его в своем теле без каких-либо попыток избегать или удерживать его. Возможно в процессе упражнения чувство интегрируется или преобразуется – это нормально. Просто потратьте некоторое время позволяя себе полностью чувствовать свое тело.

Шаг (4.5) ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ШАГ ПРЕДШЕСТВУЮЩИЙ 5 ШАГУ. После того как вы добьетесь мастерства в упражнении, вас может заинтересовать проработка нижеследующих вопросов:

(a) Какая эмоция или восприятие лежит глубже (в основе) текущей эмоции или восприятия. Испытайте ее. Какая эмоция или восприятие лежит глубже (в основе) текущей эмоции или восприятия. Продолжайте задавать этот вопрос и испытывать результат. Делайте это снова и снова до тех пор, пока ваш ум сам собой не остановится. Насладитесь тем с чем вы столкнетесь. Перейдите к реассоциации шага 5.

(b) Кто чувствует эту эмоцию или восприятие? или Что есть то познающее, что познаЕт эту эмоцию или восприятие. Выберите один из этих вопросов и задавайте его снова и снова до тех пор, пока деятельность ума не прекратится. Насладитесь тем с чем вы столкнетесь. Перейдите к реассоциации шага 5.

(c) Каковы ваши убеждения в отношении этого? или Каков ваш эмоциональный опыт в отношении этого? Выберите один из этих вопросов и задавайте его снова и снова каждому новому получаемому вами ответу.

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 1

1. С точки зрения наблюдения эмоции как "та эмоция" или "та энергия".

2. С точки зрения бытия внутри эмоции и глядя наружу ее глазами.

3. С точки зрения близкого друга.

4. С точки зрения одного из членов семьи.

5. С точки зрения удаленной на два года в будущее, где эмоция или восприятие уже приняты и интегрированы.

6. С точки зрения сновидения.

7. С точки зрения вселенной.

********************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 2

1. С точки зрения скептика.

2. С точки зрения идеалиста.

3. С точки зрения экстраверта.

4. С точки зрения интроверта.

5. С точки зрения философа.

6. С точки зрения религиозного деятеля.

7. С точки зрения прагматика.

8. С точки зрения этика.

9. С точки зрения искусственного интеллекта.

10.С точки зрения, когда еще не существует никаких знаний.

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 3

1. С точки зрения какой-либо эмоции.

2. С точки зрения какой-либо эмоциональной полярности.

3. С точки зрения самой сути нашей натуры.

4. С точки зрения, что вселенная не существует.

5. С точки зрения, что вселенная существует.

6. С точки зрения панорамного видения.

7. С точки зрения горизонтального видения.

8. С точки зрения вертикального видения.

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 4 (архетипы)

1. С точки зрения коллективного бессознательного.

2. С точки зрения Тени.

3. С точки зрения Героя.

4. С точки зрения Ребенка.

5. С точки зрения Божественной Пары (Divine Couple).

6. С точки зрения Анимуса.

7. С точки зрения Анимы.

8. С точки зрения Персоны.

************************************************************************************

ТОЧКИ ЗРЕНИЯ НА ЭМОЦИЮ, СПИСОК 5

1. С точки зрения божественной (agape) любви.

2. С точки зрения принятия.

3. С точки зрения единства.

4. С точки зрения безмятежности.

5. С точки зрения власти/силы.

6. С точки зрения мира (т.е. не войны).

7. С точки зрения – Я обладаю телом, но я не являюсь моим телом.

8. С точки зрения – Я имею предпочтения, но я не являюсь моими предпочтениями.

9. С точки зрения – Я обладаю интеллектом, но я не являюсь моим интеллектом.

10. С точки зрения – Я обладаю восприятиями, но я не являюсь моими восприятиями.

11. С точки зрения – Я обладаю эмоциями, но я не являюсь моими эмоциями.

12. С точки зрения - Я имею __________, но я не являюсь _________.

Успехов, Стив.