Кризис 30и 40 лет, что это такое?

В этом возрасте большой процент людей познает, что такое апатия, депрессия, разочарование, невроз. В чем же причина такого резкого снижения эмоциональной активности человека? 

Это возраст изменений биохимических процессов в мозге, теле и психике человека. Поэтому многие начинают испытывать физический и психологический дискомфорт. 

Кто -то начинает осознавать, что жизнь проходит зря. Кто - то понимает, что все это время жил не так, шёл не туда, либо вовсе стоял на месте и разочаровываются в своих жизненных ценностях. Некоторые осознают, что они одиноки и это обесценивает достижения в других областях жизни. А иные люди понимают, что все о чем я мечтал(а) и до 30 лет казалось вся жизнь впереди, я ещё успею, на деле оказалось, что уже поздно и надо было тогда не валять дурака или не идти на поводу у своей глупости? Лени или ближайшего окружения, а достигать! А теперь уже куча обязательств, дел, ипотека, кредиты и т.д. А сил и желания достигать все меньше с каждым годом!

 В чем же причина? 

Всё это следствие снижения выработки гормона-дофамин. Этот гормон помогает работать мозгу быстрее и вызывает чувство радости, счастья, наслаждения. 

Мозг активно развивается до 12 лет. Это необходимо для выживания и развития человека. Чем больше живое существо знает о мире, умеет, тем больше шансов на выживание. В этот период вырабатывается большое количество дофамина, поэтому у детей наступает возраст - почемучка, растёт жажда к познаниям всего нового, делание бегать, прыгать, путешествовать, узнавать что то новое, смеяться, играть и шутить. 

С 12 до 25 лет гормон выделяется для адаптации как вида и продолжения рода. Поэтому и есть поговорка всему своё время! В этот период если ребёнок до 12 лет жил радостными эмоциями, его всячески развивали родители, он не бегал просто по улицам, а развивался в интересных для него разных областях к периоду 12-25 лет он готов прекрасно!

 Это период - строить свою жизнь легко и радостно на тех запасах и фундаменте- развитом мозге, здоровой психике, полученным многочисленным интересным знаниям и умениям в детстве. Но есть ещё шанс разогнать себя на гормональном уровне и работу своего мозга! В этом возрасте мечты о безоблачной, красивой и успешной жизни впереди подогреты все тем же гормоном! И очень важно использовать его действие не жалея сил в достижении всех радостей и мечт, которые дадут спокойствие и состояния благополучия собственной личности после 30,40 лет! 

Что же происходит в этом возрасте? Выработка дофамина в организме снижается, как следствие желание что то изучать новое тоже, а увядающие радость и жажда к жизни так необходимы! Поэтому неосознанно люди ищут свой кайф во вне- алкоголь, наркотик, рискованные увлечения, случайные связи. 

В этот период человек чувствует пресность эмоций и не понимая в чем дело меняет партнера, перебирает проф. виды деятельности одну за другой, меняет окружение, иногда пускается во все тяжкие. Все это для того, что бы вернуть былую удовлетворенность жизнью. 

Что же делать в этом возрасте, что бы этот волшебный гормон продолжал вырабатываться?                            

  1.Находить в каждом мгновении радость и удовольствие от всего, что вас окружает.

 Не получается? 

Учитесь у детей! Это заставит организм вновь вырабатывать этот гормон. 

2.Ищите источники вдохновения, заставьте себя чему то новому учиться! Разные курсы, институт, языки и т.д. Какое то время прийдется себя заставить!

 3.Найдите в своём прошлом только хорошее, наслаждайтесь воспоминаниями с радостью и сделайте эти воспоминания и эмоции своей опорой!

4.Поставьте новые воодушевляющие цели к которым хочется идти именно вам!

 5.Спорт, танцы, активные и здоровые виды отдыха помогут взбодрить мозг и запустить мышление, а как следствие и состояние молодости!

 6.Хорошо помогут медитации, трансовые техники, йога, цигун, радостная и медитативная музыка, посещение театров, музеев, изучение красивых уголков природы и мест исторических ценностей.

 7.Каждый период весной, летом, осенью, зимой проводите мероприятия по выходу из зоны комфорта- делайте что то по новому, бывайте каждый раз там где вы не были, ищите что вас увлечь и увлечённо изучайте, восхищайтесь, радуйтесь, смейтесь, удивляйтесь, двигайтесь!

 8.Избавьтесь от вредных привычек, как поведенческих, в питании, так и зависимости! Замените их на здоровые увлечения, удовольствия и традиции. 

Все это поможет растормошить, разбудить мозг и организм в целом, который продолжит вырабатывать гормон дофамин всю вашу жизнь! 

И помните- до 25 лет вы пользуетесь природным и генетическим гормональным гейзером, бьющим внутри вас, а с 30 лет содержание в чистоте, поддержание силы и возможностей вашего внутреннего гейзера - это ваша личная ответственность и самостоятельный каждодневный труд! 

Рада буду, если вам эта информация помогла ответить на важный вопрос и найти пути решения с пользой для Вас и вашей жизни! 

                   С уважением, Елена Бурба.