Подростковая депрессия

В нашем нестабильном и бегло меняющемся мире подростковая депрессия все чаще и чаще становится причиной нетрудоспособности и невозможности вести активный образ жизни. При этом, у девочек-подростков более высокая степень предрасположенности к данному заболеванию - риск заболеть депрессией у них в 2 раза выше, чем у противоположного пола.

Опираясь на свой опыт работы с подростками, находящимися в депрессивном состоянии (а их, к сожалению, немало), я решила написать небольшую статью-шпаргалку на эту тему. Вот что у меня получилось.

Если Вы родители подростка, то что должно вызвать тревогу в поведении вашего ребенка:

• сниженный фон настроения. При этом, это состояние должно длиться не менее 2-3х недель и быть беспричинным! И здесь важно помнить, что подросток в силу своего возраста подвержен резким эмоциональным изменениям и быстрому переходу от смеха к слезам (что в этом возрасте абсолютно нормально).
• нарушение сна (как бессонница, так и увеличение продолжительности сна);
• может быть снижение веса (нет настроения, не хочется есть);
• проявились проблемы с учебой (стало сложно понимать, запоминать и усваивать материал);
• жалобы на плохое самочувствие, отсутствие сил, нежелание посещать школу;
• застревание на мыслях, что «все плохо»;
• ослабление прежних интересов и отсутствие новых;
• снижение уровня общения (подросток часто закрывается в комнате, а общению с друзьями стал предпочитать компьютер);
• может появиться недовольство своим телом, внешним видом. При этом важно понимать, что для подростка неудовлетворенность своим телом – это обычное дело, т.к. в этом возрасте происходит много изменений, в том числе физиологических, и нужно время, чтобы узнать себя нового и принять свои изменения. При депрессии скорее имеет место сильная фиксация, зацикленность на своем внешнем виде;
• самоповреждающее поведение;
• появились суицидальные мысли.

Если у Вас появились сомнения или вопросы по состоянию психического здоровья Вашего ребенка, то лучше обратиться за консультацией к врачу-психиатру или психотерапевту, который в случае необходимости направит вас на консультацию психиатру. При этом важно знать, что при депрессии (особенно в легкой форме) хорошо помогает психотерапия. Те, кто работают с депрессией (не только подростковой), говорят о том, что при депрессии (особенно в легкой форме) можно обойтись без антидепрессантов, но обязательным является прохождение личной терапии, но, при этом, на одних антидепрессантах (без личной терапии) преодолеть депрессию практически невозможно. То есть, депрессия – это то заболевание, при котором своевременное психологическое вмешательство дает очень хорошие результаты работы.

Если Ваш ребенок находится в депрессии (депрессивном состоянии):

Что не работает:

- чтение нотаций;

- недоверие, обвинения;

- авторитарный, директивный подход;

- игнорирование психологического состояния;

- вера в то, что «само пройдет»;

- попытки убедить подростка, что на самом деле все хорошо, обесценивание («это все от лени», «ты просто не хочешь» и т.д.).

В каком направлении можно начать двигаться самостоятельно:

- признавать, давать место сложному состоянию и эмоциям подростка;

- разговаривать о том, что происходит;

- слушать, поддерживать;

- быть рядом (подросток должен знать, что Вы на его стороне);

- фокусироваться на позитивных сторонах событий (как бы показывая другой образ мыслить);

- совместная деятельность (где Вам, скорее всего, придется выступать в роли двигателя и организатора);

- не бояться обращаться за помощью (консультацией) к специалистам;

- помнить, что депрессию легче предупредить, чем лечить.

При этом очень важно помнить, что двигаться в данном направлении родители могут только в том случае, если не забывают заботиться о себе. Ведь быть родителем подростка – часто непростое испытание. Чтобы быть ресурсным для ребенка, нужно чтобы и у родителя была возможность (хотя это не возможность, а необходимость) этими ресурсами наполниться, восстановиться.

И еще один аспект: желание подростка получать психологическую помощь. Здесь могут быть два варианта. В первом варианте подросток сам чувствует необходимость в поддержке и помощи извне и может достаточно легко согласиться на работу с психологом. Но, к сожалению, в данной ситуации чаще встречается второй вариант, когда подросток считает, что у него все хорошо, и психологическая помощь ему не нужна (здесь можно говорить об отрицании проблемы или проявляется другой аспект – у подростка в этом болезненном состоянии очень мало веры в то, что ему смогут помочь). В таком случае, попробуйте рассказать ему о Вашем желании обратиться за помощью и причинах, его вызвавших, можно сделать акцент на том, что это необходимо и Вам, для того, чтобы разобраться в происходящем. 

 https://psichologpro.ru