Углеводная жажда! Что это? И как с ней бороться?

Углеводная жажда – это состояние, когда человека часто или постоянно «тянет» на сладенькое и/или на мучное. Особенно это происходит с людьми, которым такую еду есть по состоянию здоровья нежелательно. Прямо, несправедливость какая-та!!!)

Конечно, львиную долю причин такого состояния имеют психологические причины: например, бессознательное желание заполнить чувство внутренней пустоты, восполнить нехватку позитивных эмоций, любви через еду, нелюбовь и неприятие своего тела и т.д.

При этом бывают и чисто физиологические причины такой «тяги к сладкому»!

Очень часто нехватка каких-то витаминов в организме может провоцировать углеводную жажду. Даже банальная анемия может вызывать изменение вкусовых предпочтений, и тогда постоянно хочется шоколадок или конфет. И принятие витаминов хорошо снимает эту проблему. В организме налаживается баланс витаминов и микроэлементов, и желание сладенького или мучного сильно снижается или пропадает вовсе.

Еще частая причина «тяги к углеводам» - это нерациональное питание, где отсутствуют или присутствуют в малом количестве сложные углеводы, так называемые гарниры – крупы (рис, гречка, перловка, чечевица и т.д.), макароны и картофель. Многие люди почему-то панически боятся есть картофель и макаронные изделия! Хотя по калориям эти продукты очень выгодны и вес не увеличивают (если, конечно, не есть тазиками).

Гарниры или сложные углеводы дают долгое чувство насыщения, а также обеспечивают поступление в организм необходимых углеводов. И если их исключить или употреблять мало, тело будет требовать их поступление через навязчивое желание поесть сладкую и мучную еду (которая как раз таки очень быстро усваивается, пользы несет мало, а вреда наносит много!). Так что, если вы скорректируете свое питание, вы очень поможете своему телу и решите для себя проблему с «вредной едой».

Берегите себя и свое здоровье!

С уважением, Мария Загурская!

Буду рада вашим комментариям и добавлениям!