5 важных шагов, чтобы уберечь пару от развода

5 ВАЖНЫХ ШАГОВ, ЧТОБЫ УБЕРЕЧЬ ПАРУ ОТ РАЗВОДА, когда отношения зашли в тупик.

Часто к психологу приходят уже в крайних ситуациях. Когда самостоятельно разрешить ситуацию уже не удается. И, кажется, что единственный выход - это разойтись.

И я даже услышала недавно такую “шутку”, якобы среди психологов говорят: “если клиент развёлся, значит психотерапия прошла успешно”. Жуть! Черный юмор.

Моё видение на этот счёт таково: “если два человека встретились и создали семью, значит у них есть для этого все ресурсы. Просто иногда не удается понять друг друга, потому что способы донести своё мнение, видение, чувства другие. Не такие, как у партнёра. Именно с таких разногласий и начинают строится настоящие ни на кого не похожие свои отношения”. 

Итак, если всё-таки, вы настолько близко подошли к желанию разорвать отношения, то прежде прошу вас сделать несколько шагов. И уж потом решите, без невроза, как поступить.

шаг 1. Безопасная дистанция относительно друг друга.

Почему это важно? Потому что семья - это не просто два человека. Это встреча двух семейных систем, родовых структур. В неё включены многие. И мы можем даже не подозревать о том, какое сильное влияние они могут оказывать на пару. 

Сюда включены дети.А когда накал страстей таков, что близится разрыв, могут произойти аффективные вспышки. Они в свою очередь лишь усугубят ситуацию. И помешают благоприятному восстановлению и воссоединению. Осадок останется. Потому дать шанс скорректировать ситуацию лучшим образом. Сохранив то дорогое и тёплое, что было.

шаг 2. Дать время друг другу, чтобы прояснить ситуацию. 

Поставить на паузу отношения. Тайм-аут. Передышка. 

Для того, чтобы пересмотреть случившееся. Дать возможность разглядеть себя в этом, другого, других. 

“Спокойный ум охватывает всё”, а для этого

шаг 3. Выпустить накопившиеся эмоции в безопасном для и себя и других пространстве.

В семейной жизни часто накапливается много разных эмоций, чувств, переживаний. Которые не принято по разным причинам проявлять. От того скапливается много напряжения в теле. 

Это может проявляться в излишней усталости, нежелании что-либо делать, апатии, сниженном настроении, сексуальном желании. А может и разряжаться вспышками гнева, после которых появляется чувство вины.

Или запрещается проявлять свои какие-то слабости из страха показаться каким-то не таким. Как итог, чувство стыда, отчужденности друг от друга. Повышенные требования. 

Очень хочется напомнить, что эмоции - это не мы! Мы гораздо больше своих чувств, переживаний. Просто когда мы сдерживаем  эмоции внутри себя, запрещаем проявляться, от нас уходит радость жизни. То, в чём мы живём, полностью себя ощущаем! Помните такие моменты? 

шаг 4. Прояснить свои потребности и желания. А также относительно партнера.

Это особенно интересный и крайне важный шаг. Вы даже не предполагаете сколько можно открыть про себя! Просто позволив себе признать и назвать то, в чём так сильно нуждаетесь.

И далеко не всегда эти потребности на поверхности. Именно от точного их определения зависят наши дальнейшие шаги. Как и иллюзии, которые мы создаем, чтобы их хоть как-то удовлетворить.

шаг 5. Проанализировать модель поведения в семье, язык, на котором принято взаимодействовать. Это поможет научиться новым, удовлетворяющим друг друга отношениям, коммуникациям и передать это детям.

Здесь предстоит встреча с хитросплетениями разных судеб ваших родительских семей. И бывает достаточно прояснить способы, которые более приемлемы для партнера, чтобы появилась возможность договариваться и строить по-новому свои отношения.

Вот, пройдя такие шаги, вы сможете уже спокойно принять нужное, только ваше решение относительно вашей пары.

Неправду говорят, “что лучше поздно, чем никогда”. Я знаю, что бывает поздно и пара умерла. А если “лошадь сдохла, её остается только пристрелить”. Невозможно жить на пепелище. Существует точка не возврата.

Потому, если у вас возникли сомнения относительно вашей пары, проясняйте их сразу.

Берегите друг друга.