Мои любимые рекомендации

Мои любимые рекомендации, которые каждый может делать без психолога и терапевта для повышения своей уверенности, осознанности и своего благополучия.

• Занимайтесь спортом - красота и здоровье тела повышает вашу уверенность и самооценку в себе. Плюс во время занятий спортом происходит очень хорошее отреагирование многих Ваших чувств. Найдите свое любимое хобби или занятие - находясь в кругу единомышленников, Вы будете лучше раскрывать свой потенциал, повышать свою самооценку, расширять круг общения, что тоже способствует вашему развитию и росту.
• Отдыхайте на природе – общение и прогулки на природе успокаивают, замедляют Ваш темп, наполняют вас зарядом энергии. Дают Вам чувство устойчивости и красоты. Пользуясь случаем обнимайтесь с деревьями, что способствует хорошему заземлению и проясняет многие Ваши мысли.
  
  
• Заведите тетрадь, куда Вы будете записывать все свои мысли, чувства, эмоции и состояния, особенно, когда они Вас очень сильно переполняют. Пишите все что придет Вам в голову, даже если Вам кажется это полным бредом. Это лучше, чем ходить целыми днями и пережевывать все свои мысли и чувства вновь и вновь. Это упражнение очень хорошо поможет Вам прояснить многие Ваши мысли, чувства, желания и действия. Носите тетрадь с собой и записывайте все что Вам приходи в голову ( на работе, дома, в пути, на природе). Порой пиша только одно слово на нескольких страницах Вы можете прийти к поразительным открытиям. Попробуйте делать эту практику каждый день и Вы увидите, как через несколько месяцев (у кого то меньше) проясняться Ваши мысли, состояния и как постепенно будет уходить Ваш внутренний диалог. 
  
  
• Вспомните, чем Вы хотели заниматься в детстве, выпишите это на листе бумаге  - 25 желаний и выпишете так же отдельно 25 желаний, которыми бы Вы хотели заниматься во взрослой жизни. Сравните 2 списка, есть вероятность, что многие желания из этих двух списков совпадают. Закройте для начала те желания, которые совпадают из обоих списков. А затем постепенно пробуйте закрывать все желания из двух списков. Может получиться так, что попробовав некоторые желания Вы поймете, что это не Ваше, но Вы закроете ненужные гештальты, которые забирают у вас много энергии. Хотели кататься на коньках? Сходите в парк, на каток, возьмите для начала коньки на прокат. Не умеете кататься? Наймите  инструктора или найдите кого -то из друзей, которые помогут Вам в первые Ваши шаги на льду. Только попробовав, Вы сможете понять, стоит вам двигаться дальше или нет. Возможно это и кажется простым на первый взгляд. Но иногда даже поход на сам каток может поднять такое чувство страха и вскроет ваши вытесненные мысли: «Как я буду там смотреться, на меня же все будут тыкать пальцем, ведь Я же не умею совсем кататься и в конце то концов  у меня нет костюма и т.д. и так до бесконечности». Поверьте, на каток люди приходят кататься, провести весело время с друзьями и выучить возможно какие то новые движения и скольжения. Все эти установки и страхи навязаны Вам из вне и идут корнями глубоко из детства, когда над Вашими неудачами смеялись или потешались. И покупать специально супер новомодный костюм для перового раза совсем не обязательно (теплой куртки и теплых брюк для начало будет достаточно). А вот именно из - за таких моментов, от которых Вы отмахиваетесь или боитесь, многие Ваши желания и мечты так и остаются не реализованными. 

Маленький секрет, чем больше гештальтов у Вас будет закрыто из детства, тем больше энергии у Вас будет освобождаться для текущей жизни.

• Ну и последнее пожелание для тех, кто хочет расширить свои границы, повысить уверенность и раскрыть свой потенциал.

Ходите на собеседования, не ради получения новой работы, а ради получения нового опыта общения, даже не опыта общения, а раскрытия себя. На собеседовании ведите себя так, как будто Вы общаетесь в кругу новых друзей перед которыми Вы хотите раскрыться и рассказать о себе как можно больше интересного. Эффект может быть поразителен для Вас самих. Может получиться так, что Вы сами себя раскроете с новой стороны или наконец осознаете, какой Вы талантище и стоите гораздо больше, чем Вам предлагают.

Как -то так на одном из таких собеседований Я сказала, что Я вообще человек разносторонний и стала перечислять неожиданно для себя, что Я умею и чем Я занимаюсь в жизни, какой опыт у меня есть, что мне нравится и не очень  (не относящееся к сфере работы), какие курсы повышения квалификации Я проходила, где работала и т.д. Словом, Я вышла и была потрясена сама от себя, какая Я оказывается есть на самом деле и как это бывает порой важно сказать кому то, услышать обратную связь и сделать соответствующие выводы. Не скрою для этого необходима более менее эмоциональная стабильность и хоть маленькая уверенность в себе.

Но делая каждый день хоть маааленький шажок навстречу себе и этой жизни, Вы сможете все таки прийти туда, куда Вы хотите прийти или изменить то, что хотите изменить в своей жизни. 

Ну а кому нужна проработка своих вопросов или  проблем

Звоните, записывайтесь, приходите на консультацию.

Ваш психолог Коробова Ольга  тел. или WatsApp 8926-3836-798