Из записок хронического невротика. (ч. 1)

                        Из   записок хронического невротика.

Современная жизнь наполнена различными трудностями и противоречиями. Эти противоречия и трудности напрямую зависят от взаимоотношений между другими людьми и самим собой.

Рекомендации обычного человека, проделавшего долгий путь для обретения равновесия, внутренней гармонии и здоровья:

Не расплескивать свою психическую  энергию по пустякам. Беречь и сохранять  ее.

Не давать никому советы.

Не ''причинять''людям добро.

Защищать себя перед всеми.

Быть собой. Способствовать сохранению своей индивидуальности.

Ценить себя, свои заслуги, свои дела, свою уникальность, свои достижения. Не обесценивать себя.

Уважать себя и  свои поступки.

Не ругать себя за ошибки. Оправдывать себя. Быть своим собственным  адвокатом.

Создавать положительный образ себя. Уметь презентовать себя в самом лучшем свете.

Уметь расставлять приоритеты.

Говорить о своих чувствах. Учиться их выражать. Не копить негативное в себе.

Не заражаться негативными эмоциями, а положительными заражаться.

Вовремя своевременно давать людям обратную связь.

Чувствовать себя уверенно, быть в себе уверенной, вести себя уверенно.

Гордиться собой, чувствовать себя гордо, вести себя гордо.

Снимать всякую неопределенность. Всегда. Способствовать устранению неопределенности в какой - либо жизненной сфере. Неопределенность и  непредсказуемость в жизни -  болезнь. Определенность и предсказуемость - здоровье.

Учиться брать  на себя ответственность за свое здоровье, за свой личностный рост, за свое образование, за свою жизнь. Ответственность корень всего и основа.

Помнить о том, что действие – это главное орудие в борьбе с внешними и внутренними трудностями. Путь к здоровью. Не оставлять ничего на потом, не откладывать на потом. Доделывать дела. Чтобы в голове ничего не крутилось, не оставалось, завершать, доделывать все до конца.

Не изменять, не переменять свои решения (туда - сюда): да -  нет, буду - не буду, сделаю - не сделаю. Не  ‘’рвать’’ себя изнутри.

Всегда говорить о себе только хорошее. Не критиковать себя. Хвалить и поддерживать. Кормить своего внутреннего ребенка. Поддерживать свое внутреннее состояние ’’Я - хорошая‘’.

Укреплять себя.

Способствовать расширению и улучшению социальных контактов, своей жизни, ее смыслов.

 Таким образом, можно сделать вывод: если придерживаться этих  правил  пробовать использовать их, анализировать последствия,свои собственные чувства,- положительные изменения, а следовательно и самочувствие не заставят себя ждать.