Призраки прошлых отношений

Придумала новый термин ПТСРО (посттравматическое стрессовое расстройство отношений). Не судите строго, это скорее аналог, который пришел мне на ум в связи со схожестю внутренних ощущений. Когда реальность искажается, а внутренние ощущения берут верх и стелят глаза.То, что прошлые отношения влияют на нас и наши новые отношения неоспоримо. И к сожалению, многие аспекты старых отношений могли стать по-настоящему травматичными. Даже если была любовь и отношения в целом были хорошие. Но было то, что не подходило, иначе и отношения бы не закончились. И вот приносим мы весь этот опыт в наши новые отношения. Даже если ну ооооочень не хотим и стараемся этого не делать.

 

Я говорю о тех моментах, когда наши реакции сверхсильные, или совершенно не соответствуют контексту происходящего. Когда невинная просьба партнёра, какая-то фраза, или замечание может вызвать вспышку раздражения и агрессии. И пам-пам, наш партнёр уже отгребает вообще не за себя, а мы видим перед собой не его, а совсем другого человека. Мало того, если мы делали что-то в прежних отношениях через силу или не хотели делать вообще, но делали. Это переживается как насилие. И хоть мы делали это сами, это все равно насилие, насилие над собой. И тогда обычная просьба близкого может вызвать настоящую ярость. Потому что я вижу перед собой агрессора, того, кто снова хочет заставить меня это делать. А партнёр-то ни сном ни духом. Его такая реакция минимум озадачивает и создаёт вопросы, и как максимум вызывает ответную ярость и необходимость защищаться.

 

Первое, что в таких ситуациях важно понять, что это очень большая работа, научиться отделять старые отношения от новых и быть внимательным к себе, замечать когда это происходит, брать паузу и анализировать что сейчас зацепило, и прям силой воли постараться увидеть того, кто перед тобой. Дышите, ищите 5 отличий, постарайтесь услышать что именно говорит вам сейчас партнёр, не какое значение вы придаёте словам, а что именно он говорит. Второе, помните о том, что мы любим и ценим друг друга, не хотим сделать больно, и если случайно это происходит, это не намерено. А если и есть подозрение в намеренности, то важно прояснить, что к этому приводит, застарелая обида или несправедливость. Потому что вступаем мы в отношения не для того, чтобы обижать друг друга, если не говорить о садистических и мазохистических отношениях, это совсем другая история. Третье, не бойтесь объяснять партнеру, что именно с вами произошло. Иногда мы не делаем этого как будто из заботы о партнере, чтобы не приносить в отношение старое, но вы уже принесли, своей реакцией. И поэтому важно объясниться. Расскажите, что вас так травмировало и повторения чего вы не хотите в этих отношениях. Попросите быть к себе снисходительней и бережней в вопросах, о которых вы расскажите. Заручитесь поддержкой близкого. Помните, что он за вас. И сил нам всем на этом пути.