Как спорт помогает снять стресс

Современные люди регулярно сталкиваются с нервным напряжением, усталостью и выгоранием. Одним из самых простых способов снять стресс являются занятия спортом.

Одни люди любят наблюдать за спортивными состязаниями, другие занимаются спортом, а третьи делают ставки на спорт.

Можно с уверенностью сказать, что спорт в том или ином виде является частью жизни практически каждого человека. Однако не все знают, что физическая активность помогает бороться с негативными психологическими состояниями.

Как же это происходит? У нас есть три базовых реакции, которые условно можно назвать так:

• борись,
• беги,
• замри.

Если мы подавляем какие-то эмоции или реакции, то они могут долго беспокоить нас. Например, если мы промолчали, когда хотели высказаться, то потом можем снова и снова прокручивать в голове эту ситуацию, думая, как нужно было поступить.

Таким образом мы не даём реакции дойти до конца. Особенно на уровне физиологии. Организм находится в подвешенном состоянии, в ожидании. Это состояние требует разрядки. В ином случае возникает стресс.

Получается, что после разгрузки организма станет легче и нашей психике. Именно поэтому во время занятий спортом в лучшую сторону меняется настроение, а мозг переключается с негативных мыслей на решение конкретных задач.