Полюби себя. Настроение и самооценка девушек и женщин.

Вот и наступила весна! Природа хоть и медленно, но все-таки просыпается. Бесспорно, каждая женщина хочет выглядеть привлекательно и неотразимо в любое время года, но весной особенно. Как этого добиться? Важно самой поверить в свою неотразимость и совершенство. И тогда эта Ваша вера и уверенность предастся и окружающим людям. Вспомните, как говорила о себе всем знакомая нам Мэри Поппинс: «Я само совершенство от улыбки до жеста». Так и только так должна говорить, а самое главное чувствовать себя каждая девушка и женщина.

У девушек, женщин настроение и самооценка во многом зависит от того, как они выглядят. Насколько они нравятся ни столько другим, сколько самим себе. А вот как этого добиться? Позволь дать Вам ряд рекомендаций по этому поводу.

Самое первое и главное для красоты, это сон. Да, да не удивляйтесь. Хороший, крепкий сон – это молодость и красота нашей кожи. К тому же это совершенно бесплатный и самый эффективный способ сохранить свою красоту. Хорошо выспавшись ночью, вы чувствует себя энергичными, свежими и отдохнувшими это отражается на вашем самочувствии. Человек, страдающий бессонницей, становится раздражительным, тревожным, грустным.

Каковы же правила сна для нашей красоты?
Старайтесь, ложитесь спать в одно и то же время каждый день, с таким расчетом, что у вас будет отведено на сон не менее 7 - 9 часов.
Старайтесь не пересыпать! И это возможно. Всем знакомо чувство «разбитости» на утро выходного дня.
Спать надо в хорошо проветриваемой, темной комнате.
Для того чтобы хорошо выспаться, следует в своей спальне устранить по мере возможности все источники шума и беспокойства.
Перед сном можно выпить, но только стакан молока с ложкой меда – это ускорит засыпание.
Очень хорошо приять перед сном успокаивающие ванны.

Постарайтесь соблюдать эти нехитрые советы и отсутствие темных кругов и хороший цвет лица, будут радовать вас ежедневно.

Второй способ хорошо выглядеть это наша неотразимая улыбка, а улыбаемся мы чаще тогда когда у нас хорошее настроение. Но, к сожалению не всегда оно бывает таковым. Но есть простые способы для поднятия настроения.

Так же не стоит забывать о наших друзьях и подругах, так как это эффективный простейший способ поднять себе настроение. Позвоните или встретьтесь с ними. Хорошие друзья для того и существуют, чтобы поднимать настроение или, просто помогут забыть о проблемах за чашкой чая или кофе и приятной беседой, или элементарно выслушают нас, а это тоже поверти не мало.

То, что мы едим и пьем, тоже могут поднимать настроение. Шоколад является известным и широко признанным антидепрессантом. Поэтому если даже вы сидите на диете, позволить себе немного этого лакомства в благо для себя любимой. Усилить позитивное воздействие на нас шоколада можно с помощью тонизирующих напитков (например, кофе или хорошее вино). Правда увлекаться не следует, но съесть кусочек шоколада и выпить несколько глотков хорошего вина для улучшения своего настроения и заряда бодрости - можно.

Не следует забывать и о музыке она тоже отличное средство для поднятия настроения. Любимая мелодия, даже если она не задорная, позволит выпустить гнетущие вас мысли. Ну а уж задорная, веселая музыка - и подавно. Так что не стесняйтесь, включайте музыку погромче и пойте на здоровье, а еще лучше, если Вы станцуете.
И последнее самый главный и важный совет ПОЛЮБИТЕ себя, и все у Вас будет хорошо и прекрасно.

Автор материала: Бузыкина Надежда Николаевна