|
В течении последних десятилетий проблема сохранения психического здоровья воспитателя в образовательном учреждении стала особенно острой. Одной из таких проблем является эмоциональное выгорание. Под «эмоциональном выгоранием» мы понимаем синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов воспитателя, возникших в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки» или «освобождения» от них. У людей заметно снижается энтузиазм в работе, нарастает негативизм и усталость. В связи с этим я полагаю, что психологическая поддержка воспитателя должна стать одной из приоритетных линий в работе психолога ДОУ.
Семинар-практикум для педагогов
Стрессойстойчивасть «КАК ЛЮБОВАТСЯ КРАСАТОЙ МИРА И РАДОВАТСЯ ЖИЗНИ»
Цель: 1.Определение понятия стресс и стесоустойчивость
2. Повышение уровня стрессоустойчивости педагога
3. Формирование позиции стрессоустойчивого человака
Оборудование:
- мыльные пузыри,
- Набор психологических карт,
- музыка для релаксации.
- наборы для изготовления браслетов (резинка, бисер разных размеров)
Вступительное слово: Стресс что это такое? Это жизненные ситуации вызывающие физическое и психическое напряжения человека.
Что вызывает у нас тревогу и напряжения? (ответы педагогов)
Какими способами мы боримся с тревогой и напряжением? (ответы педагогов)
- релаксация
- правильное дыханием
- умение отвлечься вспомнить хорошие моменты своей жизни
- умения найти в ситуации положительные моменты и выход из ситуации.
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ ВЫЗЫВАЕТ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ И ПОМОГАЕТ СТАТЬ БОЛЕЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВЫМ!!!
Притча:
Как то шел по дороге мудрец любовался красотой мира и радовался жизни. Вдруг заметил он несчастного человека, сгорбившегося под непосильной ношей своих проблем.
- Зачем ты обрекаешь себя на такие страдания? — спросил мудрецом
- Я страдаю для счастья своих детей и внуков-ответил человек- Мой прадед всю жизнь страдал для моего счастья
- Упражнение «Заверши фразу»
Ведущий. Закончите любые три предложения. (Раздать каждому предложения.)
- Я доверяю людям, которые…
- Самая большая радость для меня — это…
- Я люблю, когда…
- Мне помогает в работе то, что…
- Я горжусь тем, что…
- Моя сильная сторона в профессиональной деятельности…
- Думаю, что самое важное для меня…
- Если я волнуюсь, то я…
- Мне особенно приятно…
- Человек, которому я могу доверять…
- Особенно мне нравится, когда люди, окружающие меня…
- Мои любимые ученики…
- Самое большое достижение в моей жизни…
- Я ценю в людях…
- Я чувствую себя уверенно, когда…
- Человек считается успешным, если…
- Я победил (а), и сейчас я...
- Как победителя, меня...
- Больше всего в учителях мне нравится то, что…
- Я учитель, и это хорошо.
УПРАЖНЕНИЕ С НАБОРОМ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ КАРТ
УПРАЖНЕНИЕ «Мыльные пузыри» Правильное дыхание.
Выдуваем мыльные пузыри. Тренируем правильное стрессовое дыхание..
УПРАЖНЕНИЕ «Мои ресурсы»
Написать на листе бумаги то чем я могу гордится.
БРАСЛЕТ «ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ»
Изготовления браслета при изготовлении необходимо мысленно вспоминать хорошие положительные моменты.
РЕЛАКСАЦИЯ:
Для этого удобно сядьте на стул, расслабьтесь, закройте глаза и слушайте меня.
- Представьте себя стоящем на поляне в летнем лесу. Густая трава поднимается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые барашки в синеве неба предвещают отличную погоду. Вы выходите на огромное поле оно освещено яркими лучами солнца Постойте под лучами почуствуйте тепло котоорое наполняет вас каждую клеточку вашего тела вам приятно.
РАБОТА С НАБОРОМ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ КАТР
Обратная связь: Что вам понравилось, что полезного вы вынесли из занятия..
Семинар- практикум для педагогов
«Я творец целого мира» с элементами тренинга
Цель:
- Осознания значимости своей социальной роли.
- Повышение уровня самооценки, своей профессиональной значимости.
- Повышение эмоционального фона, развитие эмпатии.
Оборудование: пластилин, музыка для релаксации
Ход занятия:
Вступительное слова: Давайте мы с вами погрузимся в волшебный мир творчества. Закройте глаза сделайте глубокий вдох настройтесь на сказку и сотворение мира.
Упражнение «я творец.»
Притча: В начале не было ничего только свет и тень. Затем на пересечении света и тени появились боги. Богам стали одиноко и они решили создать землю. Боги взяли кусочек пластилина того цвета который им нравится положили на ведущую руку и сотворили землю.
Затем боги решили что чего то не хватает. Не хватало тепла и боги стали создавать огонь (боги взяли пластилин положили на ведущую руку и сотворили огонь.) Опустили огонь на землю. Затем боги сотворили землю, огонь и воду. Боги посмотрели на свое творение на такую прекрасную землю, но им чего то не хватало. (Боги взяли землю в ведущую руку и смешали воду, огонь и землю, они скатали получившуюся массу в шар посмотрели на него. Он вам нравится?) Затем боги разделили шар на два шара затем разделили два шара еще на два шара, а затем еще на два (получилось шесть шаров). Потом боги сложили получившиеся шары (самый большой шар тело, средние шары руки и ноги маленький шар голова) У богов получилось существо. Какое он? Он вам нравится? Что вы к нему чувствуете? Затем боги начали изменять существо приближать его к богам (начните вытягивать ноги и руки примазывать плечи, голову плечи). Они поставили свое творение, полюбовались на него. Какой он теперь? Он вам нравится? Боги показали свои творения друг другу. Боги решили подарить своему человечку нужный ему подарок. Боги слепили подарок. Подарок должен быть полезным и нужными. Посмотрите на свое создание какой оно теперь? Он вам нравится? Что он чувствует? Посмотрите на своего человечка и на человечков других богов. Давайте сотворим подарки для других человечков и подарим их. Вам нравится что вы полечили в подарок? Какой он, как его настроение? Он вам нравится? Что вы к нему чувствуете? Как вы думаете какое у него будущее? Вам понравилось быть творцом? Как вы себя чувствовали? Как вы думаете в своей работе вы чувствуете себя творцом?
Заключительное слово: Наши дети приходят к нам совсем маленькими и во многом беспомощьными.. И вы как настоящие творцы помогаете ему увидеть и осознать этот мир, творите этот мир вместе с ним, помогаете ему сделать первые шаги в этом мире. Дарите ему подарки, знания умения учите общаться. И это так важно чтобы творец положительные эмоции и радовался успехам своих творений. Возьмите своих человечков поставьте у себя на столе или на полке возвращайтесь к ним периодически по мере необходимости (по вашим ощущениям)
Педагог-психолог МБДОУ ДС №371 Ионова Наталья Александровна г. Челябинск.
|