Аверина Марина Олеговна. Гимнастика пробуждения для детей для средней группы

Воспитатель включает тихую спокойную музыку, предлагает детям отложить одеяла в сторону.

Воспитатель:

Итак, начинаем нашу гимнастику пробуждения.

1. Легли на спину, ручки подняли над головой, ноги вместе. Потянулись, опустилс руки вдоль туловища (упражнение повторяется 3раза)
2. Поработали носочками: к себе-от себя, к себе-от себя, к себе-от себя (так 5-6раз)
3. А теперь приступаем к следующему упражнению "Маляр": Правую ногу сгибаем в колене и подошвой ноги гладим левую ногу от носочка к колену. Молодцы. Еще и еще раз. А теперь сгибаем левую ногу в колене и подошвой левой ноги гладим правую ногу от носочка к колену Продолжаем упражнение. (Выполняем его также 3 раза)
4. А теперь я вас всех првращаю в утят. Наши утята отправляются купаться к озеру. Сгибаем ножки в коленях и поочередно потопаем ими по кровати (упражнение повторяется в течение 15-20 сек)
5. Неожиданно на пути утятам попадается велосипедист. Он медленно крутит колеса своего велосипеда... А теперь он едет быстро... Затем медленно... И опять быстро...
6. Дошли утята до железной дороги, видят-поезд идет. Нельзя идти по рельсам- железная дорога перекрыта шлакбаумом. Поезд прошел, шлагбаум подняли (дети поднимают прямые ноги). За одним поездом идет второй — опять опустили шлагбаум (дети опускают ноги). Поезд пршел- вновь поднят шлагбаум!
7. Перешли утята железную дорогу и подошли к озеру. А на озере растут цветы — лотосы (дети садятся в позу лотоса). Распускаются цветы небычной красоты... Бутон распускается — понухаля цветок. (Дети через стороны поднимают руки над головой делают глубокий вдох). И еще разочек: бутон распускается -понюхали цветок.
8. И так хорошо вокруг, что хочется всех обнять! (Руки развели в стороны, затем обхватили себя руками). И еще разочек развели руки в стороны, а затем обняли себя. Молодцы!
9. Выглянуло из-за тучки солнце, и лотос поднял свой бутон, потянулся к солнышку (Дети поднимают голову вверх). Солнце зашло- опустил лотос голову. Опять выглянуло — и снова голова лотоса смотрит вверх. И опять солнышко за тучку спряталось- и опять лотос опустил свою голову!
10. А над самой водой летают стрекозы: туда- сюда, в разные стороны, и крылышки их трещат, будто вертолетики (Вращения головы сначала в правую, а затем в левую стороны).
11. А сейчас все ребята закроют глазки. (Дети закрывают глаза).

Раз, два, три, четыре, пять -

Нам пора вставать!

Дети встают с постелей, заправляют их, выходят из спальни по массажным дорожкам и начинают одеваться.