Название: Освобождение от зависимостей, или Школа успешного выбора Автор: Котляров А.В. Формат: pdf Размер: 2,74 Мб
Выбор сопровождает человека везде и всегда. Даже не осознавая этого, мы выбираем — причем гораздо чаще, чем совершаем определенные поступки. Именно от правильности выбора зависит результат. Если выбор не привел к успеху, значит, либо человек поставил не ту цель, либо использовал не те способы ее достижения, либо неверно воспользовался результатом. В итоге формируются различные зависимости — от мнения других людей, от психоактивных веществ (алкоголь, наркотики), от определенных способов поведения и т. д. О том, как освободиться от зависимости, определить истинные цели, способствующие развитию и успеху, и пойдет речь в этой книге. В ней исследуется выбор человека в самых разнообразных ситуациях, рассматриваются способы его совершения и последствия предпочтений, а также предоставляется возможность овладеть способами выбора по авторской методике АФП (анализ и формирование предпочтений). Особенность методики состоит в оригинальном подходе к психологической зависимости. Книга была написана как учебник для пациентов, и успешно использовалась автором в клинической работе в течение пяти лет. Доступность изложения, множество историй, притч, анекдотов, тестов, способов изменения собственных ограничений человека делают ее чтение полезным и увлекательным.
СОДЕРЖАНИЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВЫБОРА ...5 ДЕЙСТВИЯ ...39 Я versus Другие ...47 Вера (доверие) versus Сомнение ...64 Воля (сила) versus Слабость ...74 Миссия (служение) versus Работа (служба) ...86 Активность versus Инертность ...93 Самооценка versus Мнения ...98 Радость versus Удовольствие ...111 Творчество versus Стереотипы ...120 Использование versus Накопление ...132 Правда versus Ложь ...145 Возможности versus Ограничения ...154 Процесс versus Результат ...165 Цель versus Бесцельность ...169 Ключ к тесту «ДЕЙСТВИЯ» ...175 УБЕЖДЕНИЯ ...176 Реальность versus Опыт ...189 Закономерность versus Случайность ...198 Здесь versus Там ...208 Интуиция versus Логика ...215 Свое versus Общее ...225 ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ ...231 Многообразие versus Определенность ...231 Своевременный versus Поспешность выбор или откладывание выбора ...237 Временный выбор versus Окончательный выбор ...242 Ключ к тесту «УБЕЖДЕНИЯ И ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ» ...245 Versus (лат.) — против, противоположно, обратное. Здесь: «или». ЧУВСТВА (ПЕРЕЖИВАНИЯ) ...246 Чувства versus Разум (Ум) ...250 Самовыражение versus Подавление ...256 Гнев versus Обида, ненависть ...260 Страх versus Стыд, вина, зависимость ...268 Горе versus Тоска, апатия ...274 Победитель versus Побежденный ...286 Ключ к тесту «ЧУВСТВА» ...290 ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ЛЮДЬМИ ...291 Контакт versus Избегание ...297 Неуязвимость versus Защищенность ...303 Расположенность versus Неприятие ...308 Избирательность versus Бесконтрольность ...317 Сотрудничество versus Манипулирование ...338 Помощь versus Спасение ...352 Принятие versus Преследование ...363 Ответственность versus Жертвенность ...370 Автономность versus Реагирование ...375 Ключ к тесту «ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ» ...382 ОТНОШЕНИЯ КАК ВАРИАНТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ ...383 Равенство versus Иерархия ...386 Быть versus Использовать ...388 Быть versus Демонстрировать (казаться) ...414 Ключ к тесту «ОТНОШЕНИЯ» ...420 ИГРА ИЗБРАННЫХ. Дополнительный раздел ...421 Краткое послесловие ...437
|