 Название: Освобождение от зависимостей, или Школа успешного выбора Автор: Котляров А.В. Формат: pdf Размер: 2,74 Мб
Выбор сопровождает человека везде и всегда. Даже не осознавая этого, мы выбираем — причем гораздо чаще, чем совершаем определенные поступки. Именно от правильности выбора зависит результат. Если выбор не привел к успеху, значит, либо человек поставил не ту цель, либо использовал не те способы ее достижения, либо неверно воспользовался результатом. В итоге формируются различные зависимости — от мнения других людей, от психоактивных веществ (алкоголь, наркотики), от определенных способов поведения и т. д.
О том, как освободиться от зависимости, определить истинные цели, способствующие развитию и успеху, и пойдет речь в этой книге. В ней исследуется выбор человека в самых разнообразных ситуациях, рассматриваются способы его совершения и последствия предпочтений, а также предоставляется возможность овладеть способами выбора по авторской методике АФП (анализ и формирование предпочтений). Особенность методики состоит в оригинальном подходе к психологической зависимости.
Книга была написана как учебник для пациентов, и успешно использовалась автором в клинической работе в течение пяти лет. Доступность изложения, множество историй, притч, анекдотов, тестов, способов изменения собственных ограничений человека делают ее чтение полезным и увлекательным.
СОДЕРЖАНИЕ
ИССЛЕДОВАНИЕ ВЫБОРА ...5
ДЕЙСТВИЯ ...39
Я versus Другие ...47
Вера (доверие) versus Сомнение ...64
Воля (сила) versus Слабость ...74
Миссия (служение) versus Работа (служба) ...86
Активность versus Инертность ...93
Самооценка versus Мнения ...98
Радость versus Удовольствие ...111
Творчество versus Стереотипы ...120
Использование versus Накопление ...132
Правда versus Ложь ...145
Возможности versus Ограничения ...154
Процесс versus Результат ...165
Цель versus Бесцельность ...169
Ключ к тесту «ДЕЙСТВИЯ» ...175
УБЕЖДЕНИЯ ...176
Реальность versus Опыт ...189
Закономерность versus Случайность ...198
Здесь versus Там ...208
Интуиция versus Логика ...215
Свое versus Общее ...225
ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ ...231
Многообразие versus Определенность ...231
Своевременный versus Поспешность выбор или откладывание выбора ...237
Временный выбор versus Окончательный выбор ...242
Ключ к тесту «УБЕЖДЕНИЯ И ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ» ...245
Versus (лат.) — против, противоположно, обратное. Здесь: «или».
ЧУВСТВА (ПЕРЕЖИВАНИЯ) ...246
Чувства versus Разум (Ум) ...250
Самовыражение versus Подавление ...256
Гнев versus Обида, ненависть ...260
Страх versus Стыд, вина, зависимость ...268
Горе versus Тоска, апатия ...274
Победитель versus Побежденный ...286
Ключ к тесту «ЧУВСТВА» ...290
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ С ЛЮДЬМИ ...291
Контакт versus Избегание ...297
Неуязвимость versus Защищенность ...303
Расположенность versus Неприятие ...308
Избирательность versus Бесконтрольность ...317
Сотрудничество versus Манипулирование ...338
Помощь versus Спасение ...352
Принятие versus Преследование ...363
Ответственность versus Жертвенность ...370
Автономность versus Реагирование ...375
Ключ к тесту «ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ» ...382
ОТНОШЕНИЯ КАК ВАРИАНТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ ...383
Равенство versus Иерархия ...386
Быть versus Использовать ...388
Быть versus Демонстрировать (казаться) ...414
Ключ к тесту «ОТНОШЕНИЯ» ...420
ИГРА ИЗБРАННЫХ. Дополнительный раздел ...421
Краткое послесловие ...437
|