Биик Дж. У. - Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи.

Категория: Библиотека » Тренинги | Просмотров: 10022


Скачать по прямой ссылке

alt  Название: Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи.
  Автор: Биик Дж. У.
  Издательство: Изд-во Института Психотерапии
  Год издания: 2003
  Страниц: 240
  Формат: doc
  Размер: 1,01 Мб
  ISBN: 5-89939-094-8
  Качество: хорошее
 
   Руководство, доказавшее свою эффективность на практике, содержит упражнения дающие возможность рассматривать ситуации взаимодействия с окружающими более объективно, отделить собственные иррациональные представления от адекватного анализа объективной реальности, а саму программу обучения можно сравнивать с курсом заочного обучения.
   Справится с социофобией – означает избавиться от одиночества, некоторых компенсаторных форм поведения, таких как употребление алкоголя, и других зависимостей для того, что бы снять тревогу, более успешно решать проблемы с карьерой и образованием, проще говоря сделать свою жизнь более осмысленной и перспективной, привнести в нее новые яркие краски и ощущения.
 
СОДЕРЖАНИЕ
Предисловие переводчиков ...10
Благодарности ...12
Предисловие ...14
Часть первая. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ КНИГА ...17
1. Введение ...19
1.1. Цель пособия ...19
1.2. На кого рассчитано пособие ...20
1.3. «Теоретическая книга» и «Рабочая тетрадь» ...21
1.4. Содержание «Рабочей тетради» ...21
1.5. Какова длительность программы? ...22
1.6. Поиск помощника ...23
1.7. Он или она? ...24
1.8. За работу! ...24
2. О социофобии и социальной тревоге ...25
2.1. Что такое социофобия? ...25
2.2. Дополнительная информация о социофобии ...27
Насколько широко распространена социофобия? ...27
Чего они преимущественно боятся? ...27
Когда возникает социофобия? ...28
У кого развивается социофобия? ...28
Как возникает социофобия? ...29
Каковы последствия социофобии? ...29
2.3 Лечение социофобии ...29
Медикаментозное лечение ...30
Поведенческая терапия ...30
Работа с вызывающими тревогу мыслями ...31
Приобретение социальных навыков ...31
Преодоление отчуждения ...31
2.4. Определите свой начальный уровень ...32
2.5. Преодоление вашей социофобии» ...33
3. Изменение негативных мыслей ...35
3.1. Азбука эмоций ...35
3.2. Различение событий, мыслей и чувств ...36
3.3. Порядок анализа мыслей ...37
3.4. Анализ ваших чувств и мыслей ...39
3.5. Ежедневный анализ мыслей ...43
3.6. Рациональные и иррациональные мысли ...44
3.7. Изменение мыслей ...45
3.8. Поведенческие эксперименты ...48
3.9. Логические ошибки и иррациональные мысли, наиболее распространенные при социофобии ...49
3.10. Другие упражнения по изменению иррациональных мыслей ...58
4. Навыки общения ...61
4.1. Введение ...61
4.2. Невербальное поведение ...61
4.3. Начало разговора ...62
4.4. Поддержание беседы: умение слушать...63
4.5. Завершение беседы ...65
4.6. Комплименты ...65
4.7. Просьба о чем-либо ...68
4.8. Отказ ...69
4.9. Как реагировать на отказ ...71
4.10. Высказывание критики ...72
4.11. Реакция на критику ...74
4.12. Заключительное слово о социальных навыках ...75
5. Преодоление отчужденности ...76
5.1. Учимся расслабляться ...76
5.2. Противодействие тревоге ...76
5.3. Изготовление карточек для упражнений ...77
5.4. Планирование упражнений ...78
5.5. Как выполнять упражнения ...79
5.6. Специальное упражнение: «Выйти наружу» ...80
5.7. Дополнительные упражнения ...81
5.8. Возможные трудности при выполнении упражнений на раскрытие ...83
5.9. Планирование социальных контактов ...85
5.10. Оценка программы ...86
Часть вторая. РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ...89
Ежедневные отчеты ...91
Упражнение 1 ...92
Упражнение 2 ...92
Упражнение 3 ...92
Упражнение 3 (продолжение) ...95
Упражнение 4. Тест Лейбовича (первоначальный результат) ...97
Упражнение 5. Персональный тест пяти ситуаций ...99
Упражнение 6 ...102
Упражнение 7 ...103
Упражнение 8 ...105
Упражнение 9 ...106
Упражнение 10 ...106
Упражнение 11 ...106
Упражнение 12 ...107
Упражнение 13 (повторение упражнения 12) ...108
Упражнение 14 ...109
Упражнение 15 ...111
Упражнение 16 ...113
Упражнение 17 ...114
Упражнение 18 ...115
Упражнение 19 ...116
Упражнение 20 (продолжение работы) ...117
Упражнение 21 ...119
Упражнение 22 ...120
Упражнение 23 ...122
Упражнение 24 ...125
Упражнение 25 ...125
Упражнение 26 ...127
Упражнение 27 ...128
Упражнение 28 ...130
Упражнение 29 ...131
Упражнение 30 ...135
Повторение упражнения 30 ...138
Упражнение 31 ...139
Упражнение 32 ...141
Упражнение 33 ...145
Упражнение 34 ...147
Упражнение 35 ...150
Упражнение 36 ...151
Упражнение 37 ...152
Упражнение 38 ...153
Упражнение 39 ...155
Упражнение 40 ...157
Упражнение 41 ...158
Упражнение 42 ...160
Упражнение 43 ...165
Упражнение 44 ...166
Упражнение 45 ...168
Упражнение 46 ...168
Упражнение 47 ...170
Упражнение 48...173
Упражнение 49 ...175
Упражнение 50 ...178
Упражнение 51 ...179
Упражнение 52 ...180
Упражнение 53 ...180
Упражнение 54 ...181
Упражнение 55 ...185
Упражнение 56 ...187
Упражнение 57 ...188
Упражнение 58 ...190
Упражнение 59 ...190
Упражнение 60 ...193
Упражнение 61 ...194
Упражнение 62 ...196
Упражнение 63 ...196
Упражнение 64 ...200
Упражнение 65 ...201
Упражнение 66 ...205
Упражнение 67 ...205
Упражнение 68 ...207
Упражнение 69 ...208
Упражнение 70 ...211
Упражнение 71 ...212
Упражнение 72 ...212
Упражнение 73 ...213
Упражнение 74 ...214
Упражнение 75: Выйти наружу ...217
Упражнение 76 ...218
Упражнение 77 ...219
Упражнение 78. Тест Лейбовича (повторное тестирование) ...220
Упражнение 79. Персональный тест пяти ситуаций (повторное тестирование) ...222
Упражнение 80 ...224



Связаться с администратором



Похожие публикации:

  • Никита Батурин. Социофобия. Что это? Преодоление социофобии
  • Павел Пономарев. Социофобия и сеть
  • Григорий Чаусовский. Технотронная психотехнология нейтрализации гриппозно-пандемического аспекта социофобии
  • Екатерина Сологубова. Затворничество или наедине со всеми. Одиночество и социофобия
  • Колягин Ю.М. Сидоров Ю.В. др. Алгебра. 9 класс. Рабочая тетрадь
  • Афанасьева О.В., Михеева И.В. и др. Английский язык. 7 класс. Рабочая тетрадь
  • Колягин Ю.М., Ткачева М.В. и др. Алгебра. 7 класс. Рабочая тетрадь в 2 частях
  • Колягин Ю.М., Ткачева М.В. и др. Алгебра. 8 класс. Рабочая тетрадь в 2 частях
  • Рудницкая В.Н. Математика. 6 класс. Рабочая тетрадь. В 2 частях
  • Биболетова М.З. и др. Enjoy English. 3 класс. Рабочая тетрадь
  • Преображенская Н.Г., Преображенская И.Ю. Черчение. Второй год обучения. 8 класс. Рабочая тетрадь № 4
  • Биболетова М.З. и др. Enjoy English. 4 класс. Рабочая тетрадь
  • Притча «Упражнения»
  • Рай Лесли - Упражнения: схемы и стратегии
  • Ромек В. - Тренинг уверенности в межличностных отношениях
  • Вышнепольский В.И. Рабочая тетрадь к учебнику "Черчение" Ботвинникова А.Д. и др.
  • Волкова С.И. Математика. Устные упражнения. 2 класс
  • Ткачева М.В., Федорова Н.Е., Шабунин М.И. Алгебра. 9 класс. Рабочая тетрадь.
  • Белопольский В.И.- Зрительно-моторный Бендер гештальт-тест: Руководство
  • А.В. Поляковой., Песняева Н.А. Русский язык. 1 класс. Рабочая тетрадь к учебнику
  • Копытин А. И. - Тренинг по фототерапии
  • Волкова С.И. Математика. 1 класс. Устные упражнения
  • Андреев О.А. - Развитие интуиции и сверхчувственного восприятия
  • Биболетова М.З. и др. Enjoy English. 2 класс. Рабочая тетрадь
  • Бойкина М.В., Виноградская Л.А. Литературное чтение. 4 класс. Рабочая тетрадь
  • Бойкина М.В., Виноградская Л.А. Литературное чтение. 3 класс. Рабочая тетрадь
  • Кристофер Э., Смит Л. - Тренинг в рекруитменте
  • Браун Д., Педдер Дж. - Введение в психотерапию Принципы и практика психодинамики
  • Шевелев К.В. Учимся работать с таблицами. Рабочая тетрадь для детей 5-6 лет
  • Ткаченко Т.А. Большая книга заданий и упражнений на развитие связной речи малыша
  • Биболетова Enjoy English 9 класс Рабочая тетрадь
  • Йоуменс Том. ПРАКТИКУМ ПО ПСИХОСИНТЕЗУ. ДВЕНАДЦАТЬ КЛАССИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
  • Годэн Жан - Новый гипноз. Глоссарий, принципы и метод
  • Волкова С.И. Математика. Устные упражнения. 4 класс
  • Канакина В.П. Русский язык. 2 класс. Рабочая тетрадь в 2 частях
  • Бойкина М.В., Виноградская Л.А. Литературное чтение. 2 класс. Рабочая тетрадь
  • Песняева Н.А., Анащенкова С.В. Русский язык. 2 класс. Рабочая тетрадь. В 2-х частях
  • Колесникова Е.В. Учимся составлять слоговые схемы. Рабочая тетрадь для детей 4-5 лет
  • Канакина В.П. Русский язык. 4 класс. Рабочая тетрадь в 2 частях
  • Волкова С.И. Математика. Устные упражнения. 3 класс
  • Рудницкая В.Н., Юдачева Т.В. Математика. 2 класс. Рабочая тетрадь. 1 Часть
  • Рудницкая В.Н., Юдачева Т.В. Математика. 2 класс. Рабочая тетрадь. 2 Часть
  • Тер-Минасова С.Г., Узунова Л.М. и др. Английский язык. 3 класс. Рабочая тетрадь
  • Тер-Минасова С.Г., Робустова В.В. и др. Английский язык. 5 класс. Рабочая тетрадь
  • Климанова Л.Ф., Абрамов А.В. Пиши красиво. 1 класс. Рабочая тетрадь
  • Драгунский В. В. - Цветовой личностный тест
  • Адлер Альфред - Практика и теория индивидуальной психологии
  • Рудницкая В.Н. Математика. 5 класс. Рабочие тетради к учебнику Виленкина Н.Я. и др.
  • Шустов Д.И. Терапия разрешением: Берн и Христос
  • Бабайцева В.В., Сергиенко М.И. Русский язык. 8 класс. Рабочая тетрадь



  • Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:      
    Код для вставки в форум (BBCode):      
    Прямая ссылка на эту публикацию:      


     (голосов: 1)

    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь